חפש רק בנושא זה






תסמונת מדור קדמי
שלום משה,

אני בן 31, בריא, מדריך חדר כושר, רץ פעמיים בשבוע 3 ק"מ + 3 אימוני כוח שבועיים. כל זה כשיגרה כבר שנים רבות.

לאחרונה חזרה אצלי התופעה של תסמונת המדור הקדמי: לחץ נקודתי ונפיחות באזור הקדמי לטרלי של השוקה. הדבר מפריע להליכה, וכמובן לריצה.
לא עשיתי מאמץ מיוחד ולא העליתי עצימויות בכלום.
סבלתי מזה במשך כמה שנים בילדות ובצבא, ואז זה נעלם.
עיסויים מעולם לא עזרו לי בזה.

האם יש תרגיל מסוים שיכול לסייע? כפיפה גבית, למשל?

האם יש משהו נוסף שכדאי לעשות?

תודה


כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back