חפש רק בנושא זה






רוטציה בעמה"ש
שלום רב,

אני הרבה שנים מאמן, ולאחרונה קראתי מספר מחלוקות בעניין הבא (המתייחס לכל האוכלוסיות, לאו דווקא לספורטאים). אשמח לשמוע דעתך:

האם אתה בעד תרגילי התנגדות הכוללים רוטציה בעמוד השדרה, כדוגמת חוטב עצים בפולי אמצעי בעמידה?
ומה עם כפיפה המשולבת ברוטציה, כדוגמת חוטב עצים בעמידה בפולי עליון או כפיפת גו אלכסונית בשכיבה?

ידע שהעומסים עמם עמוד השדרה (והגוף בכלל) הכי פחות ערוך להתמודד הם פיתול, גזירה וכפיפה. אם, כך, מדוע להסתכן ולתת אותם כתרגיל?

תודה,

מרדכי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
שר התרבות והספורט החדש, חילי טרופר, ביקר במכון וינגייט ואמר: "זהו מפגש עם ערכים של שאפתנות, מקצועיות ושליחות"

מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת