חפש רק בנושא זה






עומסי דחיסה ומתיחה
התכוונתי לכך שעמוד השדרה מתמודד מצוין עם עומסי דחיסה ומתיחה, ופחות עם עומסי גזירה, פיתול וכפיפה.

למשל: מוט של 200 ק"ג שמונח על הטרפזים בעמידה לפני ביצוע סקווט לא מסוכן בכלל לבריאות עמוד השדרה, כמו גם תליית מתח עם משקל שמחובר לגוף. לעומת זאת, ביצוע כפיפת גו אלכסונית או פשיטת גו עם אחוז נמוך מאוד של משקל ביחס לשתי הדוגמאות הקודמות עלול לגרום בקלות רבה יותר לנזק חולייתי או דיסקלי.

האם אני טועה?

תודה

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back