חפש רק בנושא זה






אימוני משקולות לסובלים מהשמנת יתר קיצונית
רותם שלום,

אני מאמן חדר כושר חדש יחסית.

דוד שלי סובל כבר שנים מהשמנת יתר חולנית באופן קיצוני (שוקל כמאתיים קילו על 1.78 מטר).

לאחרונה החליט בשעה טובה לגשת לניתוח בריאטרי.

הבעיה היא שהרופא מסרב לנתח אותו עד שירד כעשרים קילו.

הוא פנה אליי, וביקש שאקח על עצמי לבנות לו תפריט ותכנית אימונים אותה יוכל לבצע בחדר הכושר בבניין שלו (חדר כושר קטן למדי אך יש מספיק מכשירים בשביל הבייסיק).

אני מאוד חושש, שכן אין לי כל ניסיון באימון קבוצה כה חריגה, אך ככל הנראה כן אעשה זאת בסוף.

השאלה היא כזאת:

האם מלבד האובייס כמו הליכה/קרוס טריינר/אופניים יש טעם בכלל לתת לו תרגילי משקולות (אבהיר שאני מדבר רק על המצב כרגע בו הוא נדרש לירידה מהירה במשקל, ברור שבהמשך לאחר הניתוח וכחלק משינוי אורח החיים כן אמליץ לו להתאמן עם משקולות בסופו של דבר) כחלק מתהליך הירידה במשקל?

אם כן, אילו תרגילים מומלצים? באילו מנחים? אילו תרגילים אסור בשום אופן אם יש כאלה? למה צריך לשים לב במהלך האימון? אילו הגבלות יש באימון אדם עם השמנת יתר כה קיצונית?

חשוב לציין שבסה"כ הוא במצב בריאותי סביר, עם רמות סוכר מאוזנות (לוקח מטפורמין 850 מ"ג ×3) ועם יתר לחץ דם קל.

לעזרתך אודה.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back