חפש רק בנושא זה






להעלות במסה
שלום, אני בן 34 שוקל 66 67...
גובה שלי הוא 176 סמ
אני רץ 6 קמ בערך פעמיים 3 פעמים בשבוע, כל יתר השבוע אני מתאמן בחדרכ, העבודה שלי פיזית, אבל לרוב אני לא מתאמץ יותר מידי, קח שלא הייתי לוקח את זה בחשבון.
השאלה שלי זה כמה קלוריות אני אמור לאכול ביום בשביל שאני אעלה במסה, אבל לא במשקל(בשומן)..
יש לי אפשרות לדעת כמה קלוריות אני שורף במנוחה? המכשיר היחידי שיש לי זה משקל של שיומי עם אפליקציה, אני לא יודע עד כמה הנתונים שם של שריפת קלוריות במנוחה מדוייקים.
אני לא רוצה להיות מר עולם, רוצה גוף חטוב עם ידיים טיפה גדולות עם טיפה מסה בידיים...האם אני צריך להיות בפלוס קלוריות? או שאם אני אוכל מספיק חלבונים ולא אעבור את הקלוריות שאני שורף ביום (הכוונה לא להיות בפלוס קלוריות) האם אני אוכל טיפה להתנפח?
תודה

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-17 ביולי, בשעה 9:30

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן