חפש רק בנושא זה






חזרה לריצה אחרי הפסקה
שלום רב, חזרתי לרוץ על מסלול בחדר"כ לאחר "הפסקת הקורונה" - 3 חודשים
הייתי רץ בדר"כ 2-3 פעמים בשבוע (לרוב פעמיים)
8 ק"מ לפעמים גם 10 ואחכ אימון קצר של משקולות
מאז החזרה לאחר הפסקה
אני לא מצליח לחזור לעצמי בריצה (חזרתי לפני פחות מחודש)
לרוב מצליח לרוץ רק 4 ק"מ רציף ואחכ אני הולך קצת ורץ וחזור השלמה ל-6-7 קמ
בקיצור הרגליים "כבדות" ועדיין מתקשה "למשוך" מעבר ל4 ק"מ רצוף
מה אני עושה לא נכון ?
אשמח לעזרה

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-17 ביולי, בשעה 9:30

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן