חפש רק בנושא זה






חימום שאינו ריצה או הליכה
שלום. אני בת 53. אמנם רזה אבל מעולם לא עשיתי ספורט. הייתי שמחה לחטב את הגוף. מסתבר שהליכה, בטח גם ריצה בעיתיים עבורי כי האגן שלי לא מאוזן ולאחר שעה של הליכה יש לי כאבים במפרק ירך רגל ימין. מצאתי באינטרנט תרגילים של 7 דקות ביום. בכל מה שמצאתי לא דיברו על הצורך לחמם את הגוף לפני. האם צריך לחמם את הגוף לפני ואיך במקרה שלי אוכל לחמם אותו?
שאלה נוספת, אם ארכוש משקולות. האם אוכל כשאני בבית לשים אותן ולהתנהל כרגיל?

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back