חפש רק בנושא זה






חיזוק שורש כף יד
תודה יוסי.
1. האם אתה מציע לבצע חיזוק ייעודי לשורש כף היד?
אם כן, כפיפה ופשיטה של שורש כף היד זה מומלץ?
כמה סטים/חזרות?
אילו עוד תרגילים?
הרוטציה (סופינציה ופרונציה) ממש כואבת לי.

2. האם הנחת קירור+חימום לסירוגין עוזרת?

תודה


כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back