חפש רק בנושא זה






ידיים למעלה 1,2,3...
שלום רב,
אחיזת העורף בחוזקה מובילה בדרך כלל לעבודה לא נכונה שגוררת בעקבותיה משיכות חזקות ומאמץ רב באזור הצוואר.
עדיף לגעת קלות או להחזיק את הידיים במצבים שונים, תלוי כמובן איזה מנוף אנחנו רוצים ליצור.
חשוב מאוד שהפעולה תעשה מעומקה של הבטן ולא באמצעות תנועות מתפרצות שמערבות את הצוואר ואת פלג הגוף העליון.
המיקוד צריך להיות לשריר הרוחבי הבטני ואז העבודה תבוצע באיטיות תוך שליטה בתרגיל.
בברכה,
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back