חפש רק בנושא זה






וביום השביעי שבת מכל...
שלום רב,
נכון שגירויים פיסיולוגיים מסוימים דורשים פרק של מנוחה לאותן מערכות, לעיתים אפילו יותר מ-24 שעות. במיוחד מדובר באימוני כוח עצימים, אימוני קפיצות, אימוני סבולת אנאירובית ועוד...
לגבי הליכה אין שום בעיה. ניתן לבצע פעילות כזו כל יום (תלוי כמובן מי המתאמן ומהי כשירותו הקלינית והפיסיולוגית....) משום שקצב התאוששותן של המערכות המעורבות בפעילות הוא מהיר.
גם לגבי שחייה לא צריכה להיות שום בעיה משום שהעומס המפרקי נמוך. לגבי ריצה זה כבר סיפור אחר וצריך להכיר את האדם ולבחון את רמת המוכנות שלו לאימונים מסוג זה.
בברכה,
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back