חפש רק בנושא זה






בדיקת פרופיל חומצת חלב

כמה פעמים למרות העבודה הקשה שבה הנך מתמיד, אתה נוחל אכזבה ומפח נפש מפני שההשקעה שלך אינה מביאה לתוצאות ? בדיקת פרופיל חומצת חלב היא הבדיקה היעילה ביותר לתכנון נכון של עצימות האימון
  04/05/09

מכון וינגייט מציע לך מבדקי מעבדה, אשר יסייעו לך להתוות תכנית אימון יעילה ומדויקת

 

קיימים בשוק שני מבחני מעבדה אשר מודדים ומעריכים את יכולתו האירובית של הספורטאי:

  • פרופיל חומצת חלב
  • צריכת חמצן מרבית

בדיקת פרופיל חומצת חלב מיועדת בעיקר לספורטאי סבולת, כגון רצים, רוכבי אופניים, שחיינים ולמתאמנים בחדר כושר על היכולות האירוביות שלהם. מאמנים ומדריכים יפיקו תועלת רבה מניתוח תוצאות המבדק לתכנון האימון לתוצאות מרביות.

מהי חומצת חלב?

חומצת חלב היא מולקולה קטנה הנוצרת בתאי השריר ומפעפעת אל הדם. כאשר ריכוז חומצת החלב עולה בשריר ונוצר הפרש ריכוזים בין התא לדם, חומצת חלב מפעפעת לדם ומשם לשרירים פעילים ולאיברים אחרים ומשמשת כספק אנרגיה.

חומצת חלב מצויה בדם בכל מצב: במנוחה ריכוזה בדם בין 2-1.5 מילימול לליטר.  בשעת מאמץ רמת חומצת חלב בדם עולה עקב עלייה בקצב היווצרותה בשריר הפעיל וקצב סילוקה ילך ויקטן. רמות גבוהות של חומצת חלב יעלו את רמת החומציות בדם ויגרמו לעייפות ובערכים גבוהים אף להפסקת העבודה. פרופיל חומצת החלב או הסף האנאירובי הנו העומס (קצב ריצה, הספק עבודה) שבו מופר האיזון בין ייצור חומצת חלב ופינוייה.  זהו למעשה העומס או הדופק שבו נוכל להתמיד בפעילות מבלי שיעלה ריכוז חומצת חלב אשר תמנע את המשך הפעילות.

 

כיצד נקבע פרופיל חומצת חלב? הפרופיל נקבע במעבדה במבדק מאמץ. מבדק המאמץ מתבצע על ארגומטר אשר מותאם לאופי הספורט של הספורטאי, לדוגמה, רץ ייבדק על מסילה נעה, רוכב אופניים ייבדק על ארגומטר אופן או על אופניו, חותר ייבדק על סימולטור חתירה וכו' . מבדק המאמץ הנו מדורג, ממאמצים קלים מאוד עד למאמצים עצימים ביותר. במהלך הבדיקה נלקחות מהנבדק דגימות דם לצורך קביעת ריכוז חומצת החלב שבו וכן נמדד הדופק בסוף כל שלב. משך כל שלב הנו 4 דקות. דגימת הדם נלקחת לרוב מהאצבע או מתנוך האוזן.

 

תוצאות המבדק יכולות לשמש כהתוויה לתכנון האימון כדי להשיג את מטרות האימון השונות.  קצבי הריצה ותוואי הדופק יגזרו את עומס העבודה (קצב ריצה, הספק) ודופק לאימון חימום/שחרור, אימון אירובי נרחב, אימון אירובי עצים, אימון טמפו ואימון לשיפור צריכת החמצן המרבית.

במכון וינגייט תוכל למצוא את מיטב אנשים המקצוע אשר יוכלו לתת לך כלים מתאימים אשר יסייעו לספורטאי שלך לשפר את הסף האנאירובי ובכך את כושרו, דבר שיעלה את שביעות הרצון שלך ושל הספורטאי שלך.

קהל יעד: העוסקים בפעילות גופנית, ספורטאים חובבים, אנשים בעלי משקל-יתר.

בסיום הבדיקה יופק דו"ח אישי ובו פירוט פרוטוקול הבדיקה ותוצאותיה.

 

מה עלי להביא? בגדי ספורט, נעלי ספורט.
 

פרטי התקשרות:
טל': 09-8639400/420, פקס: 09-8639412

 

למידע נוסף ולקבלת הצעה מלאו טופס זה
שם

משפחה

מייל

טלפון

נושא

 אשמח לקבל מידע על בדיקות רפואיות,
ייעוצים מקצועיים, תכניות אימון וחומר פרסומי ממכון וינגייט


      

 

גרף לדוגמה - פרופיל חומצת חלב  גרף לדוגמה - פרופיל חומצת חלב
לרוץ בקצב שלך
סדרת מבדקים וייעוצים ייחודית לרצים


פיזיותרפיה - פציעות ספורט
זו המומחיות שלנו


מומלץ! מבדק הזהב הכולל סדרת מבדקים וייעוצים
ליצירת מסלול אישי באימון ובתזונה


ייעוץ תזונתי – פריצת דרך בחיים!