חפש רק בנושא זה






קורס מדריכי ריצות ארוכות

קורס מדריכי ריצה

קורס מדריכי ריצות ארוכות של מכון וינגייט פונה לקהל רצי המרחקים המעוניין לרכוש ידע מקצועי וכלים לאימון ולניהול קבוצות ריצה. בקורס ניתן משקל רב לרכישת מיומנויות הדרכה בדגש על עקרונות האימון הנכונים והתאמת העומסים לצורכי אוכלוסיית הרצים החובבים.

מכון וינגייט – כי הספורט הוא בדנ״א שלנו!

צוות הקורס:
רותם כסלו-כהן – פיזיולוגית מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט. תואר ראשון בחינוך גופני, תואר שני Msc  בפיזיולוגיה של המאמץ מאוניברסיטת Brock  בקנדה, מאמנת טריאתלון מוסמכת. עוסקת במחקר, בביצוע בדיקות פיזיולוגיות שונות (סף חומצת חלב, צח"מ, RMR) ובמתן ייעוצים פיזיולוגיים למגוון רחב של מטרות.

מולי אפשטיין – המנהל המדעי של הוועד האולימפי בישראל ומנהל קורסי פרימיום בבית הספר למאמנים במכון וינגייט. אתלט עבר, מאמן אתלטיקה ופרשן אתלטיקה של ערוץ הספורט. רכז קורס מאמנים לפיתוח יכולות גופניות במשחקי כדור ומנהל מקצועי של קורס עתודת המאמנים הלאומיים.

אייל שי – מאמן אתלטיקה מוסמך בעל מומחיות באימון לריצות ארוכות.

במסגרת הקורס ישולבו הרצאות על ידי מומחים בתחומים שונים.

הנושאים הנלמדים:
חלק מדעי:
• אנטומיה ופציעות ספורט
• פיזיולוגיה
• תזונה
• עקרונות אימון

חלק ענפי:
• יסודות הריצה – טכניקה, ביומכניקה, ניתוח שגיאות
• שיטות לבקרה ולוויסות של אימוני ריצה
• עקרונות פיזיולוגיים של החימום, סוגי חימום
• שיטות אימון לפיתוח רכיבי סבולת והספק אירובי
• מבדקי שדה ומבדקי מעבדה להערכת יכולות אירוביות
• אימונים תומכים לרץ – אימון כוח פונקציונלי, חיזוק שרירי ליבה, פיתוח טווחי תנועה
• פיתוח כוח ייחודי – אימוני עליות, אימוני מדרגות, אימוני התנגדות
• התאוששות – שיטות
• עקרונות בבניית תוכנית אימונים
• השפעת גורמים סביבתיים על הריצה
• סוגיות בהנעלה – בחירת נעלי ריצה, ריצה יחפה
• מניעת פציעות – הערכת יציבה, סקירה אורתופדית ואימון חלופי במים
• היבטים פסיכולוגיים ברצי סבולת
• ניהול קבוצת ריצה – בנייה, תכנון, תיאורי מקרה
• התנסות בכתיבת תכניות אימון

עזרה ראשונה והחייאה (עיוני + מעשי)

 תנאי קבלה: רצים פעילים המסוגלים לבצע ריצת נפח במשך 60 דק'.

הסמכה: לעומדים בדרישות הקורס תוענק תעודת מדריך ריצות ארוכות ופעילות אירובית מטעם בית-הספר למאמנים ולמדריכים במכון וינגייט.

* קורס עזרה ראשונה ניתן חינם כשירות לתלמיד, עפ"י תאריכים שייקבעו על-ידי בית-הספר.
** לכל נרשם בדיקת סף חומצת חלב ללא תשלום במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט.
***מס' המקומות מוגבל, ניתן להירשם לקורס עד מועד הפתיחה על בסיס מקום פנוי.

מתנה לכל נרשם: בדיקת סף חומצת חלב במרכז לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגיט.

עלות הקורס: 4,933 ₪ + 430 ₪ דמי רישום



לרישום מוזל באתר


תאריך פתיחה 01/11/2019 תאריך סיום 08/05/2020
סיום הרשמה דמי הרשמה 330 ₪
סיום הרשמה מאוחרת דמי הרשמה מאוחרת
רכז קורס
משך הקורס שעות לימוד 166 ש"ל כולל עזרה ראשונה
מסלול בוקר ימי לימוד ו' 14:00-8:00
שכר לימוד 4,933 ₪

Print this page
יום פתוח למסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, יתקיים ביום שישי, ה-4.10.19

מפת חניונים ומתקנים לתלמידי בית הספר למאמנים ומדריכים

משתלם להשתלם!
השתלמויות וקורסי ההעשרה במכון וינגייט


חנות הספרים באתר מכון וינגייט!
המקצועית בארץ בנושאי ספורט ואורח חיים בריא



משרות חמות מחכות לכם בלוח וינגייט

שלוחות בית הספר