חפש רק בנושא זה






מיומנות, מוטיבציה, הסתגלות: שחייה לכולם

המדור לפעילות גופנית לאוכלוסיות בעלות צרכים ייחודיים צולל הפעם למים וחושף את יתרונותיהם הרבים עבור אנשים אלה. ההמלצה כיום היא לכלול אותם במסגרת הפעילות במים של האוכלוסייה הכללית
  16/01/06
מאמרים נוספים בתחום
כוח הסוס
תוכנית להצלחה
פעילות גופנית למען השקט
במגמת התאמה
מאמרים נוספים בתחום
צלילה לצורך עלייה
מאמרים נוספים בתחום

מחקר מראה שבארה"ב ובמדינות מערביות אחרות כולל ישראל, שחייה היא הפעילות הפופולרית ביותר בשעות הפנאי (Edington, Henson, Edington & Hudson, 1998). אנשים רבים, בכל הגילאים, עוסקים בשחייה לאורך השנה. הורים המודעים לחשיבותה ולערכה של השחייה,  מקפידים שילדיהם ילמדו שחייה כבר בתחילת הגיל הרך, הזמן הטוב ביותר מבחינת קליטת המיומנויות והמוטיבציה של הילד ללמוד לשחות. כיוון שישראל שוכנת לאורך חופים ארוכים ובעלת מזג אוויר חם, יש חשיבות רבה ללימוד השחייה לכול. במשך העשורים האחרונים, ארגונים בינלאומיים (הצלב האדום האמריקני והקנדי וה- YMCA) פיתחו תוכניות שחייה מיוחדות לאוכלוסיות בעלות צרכים ייחודיים. כחלק מתוכניות אלה פותחו שיטות לימוד מתאימות, הוכשרו אנשי מקצוע, אורגנו הרצאות וסדנאות, נערכו מחקרים והספרות המקצועית בתחום הועשרה ללא הכר.

 

התוכניות ושיטות הלימוד להסתגלות למים, לבטיחות במים ולשחייה מותאמת לאוכלוסיות בעלות צרכים שונים רבים ומגוונים, עברו כברת דרך, עודכנו והותאמו לממצאי המחקרים ולניסיון המקצועי שנצבר בתחום זה.


שילוב לעומת הכללה


אחד השינויים הבולטים ביותר בעשור האחרון בתחום השחייה לאוכלוסיות ייחודיות, בפרט בארה"ב, היה שעד כה ההתערבות והעבודה במים ניתנו לאוכלוסיות ייחודיות באופן נפרד, פרטני או במסגרת קבוצה של אוכלוסייה בעלת צרכים ייחודיים. בשנים האחרונות חלו תפנית חשובה ושינוי בגישה החינוכית, וכיום רואים את הכללתו וחינוכו של הפרט בעל הצרכים הייחודיים בתוך המסגרת החינוכית או החברתית הכללית כחשובים ביותר. תהליך
ההכללה באופן פילוסופי, הוא בעל משקל רב יותר מאשר המושג שילוב. בתהליך השילוב לפרט ניתן סיוע כפרט, ולעתים ללא התחשבות מובנית בהכללתו בתוך הקבוצה כשווה וכחלק ממנה. בשילוב, הפרט בעל הצרכים הייחודיים יכול "ללכת לאיבוד" בתוך הכיתה או הקבוצה, כאשר הוא אינו זוכה להתייחסות החברתית המתאימה ולשירותי התמיכה האמורים להנחות את הצלחתו.
 

 

מהי תוכנית התערבות טובה בשחייה?

כיום, תוכניות ללימוד שחייה לאוכלוסיות ייחודיות הן חלק אינטגרלי מכל תוכנית שחייה טובה לאוכלוסייה הכללית, ולמעשה לא צריכה להיות כל הפרדה בין האוכלוסיות בלימוד השחייה. מסיבה זאת, אנשי מקצוע ומומחים בתחום לימוד השחייה וההסתגלות למים המותאמות לאוכלוסיות בעלות צרכים ייחודיים, לא מוצאים הצדקה להוציא לאור ספרים ולהכין תוכניות התערבות במים הדנים באופן מיוחד רק באוכלוסיות ייחודיות. הם מאמינים שכל תוכנית שחייה טובה המתאימה לאוכלוסייה הרגילה, באופן טבעי תכלול שיטות התערבות המתאימות לכל פרט לפי רמת התפתחותו וצרכיו האינדיבידואליים, ללא כל קשר לנכותו, למוגבלותו ולאתגרים שמהם הוא סובל. על כן, מורה או מאמן טוב בתחום השחייה, הוא מורה או מאמן היכול להתאים את עצמו ואת הסביבה לצרכיו של כל פרט ולא משנה מהן רמתו או בעיותיו. מורה או מאמן טוב בשחייה יהיה גם מורה או מאמן טוב בלימוד או אימון שחייה לאוכלוסיות ייחודיות.


תרומת השחייה והפעילות במים

למדיום של המים ולהשתתפות בפעילות במים יש תרומה ניכרת להתפתחותו של הפרט, ובפרט אצל מי שסובל מליקויים וקשיים בהתפתחות. פעילות במים תורמת להתפתחות הפיזית והפסיכולוגית ולהעשרת המיומנויות לשעות הפנאי והנופש. פעילות מימית מספקת לפרט בעל צרכים ייחודיים הזדמנות לשהות בסביבה בעלת יכולות מרפאות ולתרגל את שריריו במים, הזדמנות שלא ניתנת ליישום מחוץ למים. האפשרות לפיתוח יכולת התנועה העצמאית במים לפרט בעל מוגבלות יכולה להוסיף לאיכות החיים שלו. פיתוח עצמאות בתנועה מוסיף לחיזוק דימוי עצמי חיובי, לבניית הביטחון העצמי ולהרגשה של מסוגלות ויכולת עצמית.

 

התרומות להתפתחות הפיזית הן רבות ומגוונות. כיוון שציפה על המים והימצאות בתוך המים מאפשרות תנועה קלה יותר, עם השפעה פחותה של כוח המשיכה, יש פחות משקל על המפרקים ופחות כוח נדרש לתנועה. כתוצאה מכך, רמת הפעילות הפיזית הכללית של הפרט בתוך המים ניתנת להגברה, מה שמעלה את טווח התנועה, את הגמישות ואת כוח הסבולת השרירית של הלב. שחייה ופעילות במים גם מחזקות את השרירים התורמים ליציבה ולזקיפות הגוף, ומשפרות את יכולת הפרט להגיע ליתר עצמאות במצבי הליכה ועמידה (Lepore, Gayle & Stevens, 1998).

 

השתתפות בשחייה ובפעילות במים מכל סוג יכולה גם לתרום להתפתחות הפסיכולוגית-חברתית של הפרט בעל הצרכים הייחודיים. היא מספקת הזדמנות לבצע פעילות ברמה טובה וליהנות מהרגשת ההצלחה והעלאת ההערכה העצמית והדימוי העצמי. הצלחות מעין אלה מעלות את התייחסות הפרט באשר להערכתו העצמית וליכולותיו. הצלחה בשחייה מספקת לפרט תמריץ להצלחות בתחומים אחרים בחייו. הסביבה המימית יכולה בנוסף לספק לפרט בעל צרכים ייחודיים מוצא לתסכול על ידי הכאת המים והתזתם וביצוע בעיטות במים. ולבסוף, השתתפות בתוכנית שחייה מוכללת, יכולה לספק הזדמנויות לאינטראקציה בין קבוצות חברים, ולקבלה ולמידה של התנהגות חברתית מקובלת, כמו להתחלק ולבצע את הפעילות כל אחד בתורו (Koury, 1996).



ללמוד ללמד

לימוד שחייה מותאמת והסתגלות לסביבת המים לאנשים בעלי צרכים ייחודיים, מעמיד אתגר ונותן סיפוק רב. בשל ההבדלים האינדיבידואליים הקיימים בין הלומד לשחות לבין מדריך השחייה, לא ניתן להמליץ על שיטה אחת טובה או על אסטרטגיית למידה ללימוד פרט בעל צרכים ייחודיים. הצעד הראשון של מורה או מדריך השחייה הוא ולפתח ידע בסיסי על מצבים שונים של לקויות והשפעתם על ההשתתפות בשחייה. בנוסף לכך, חשוב מאוד לפתח התאמות במיומנויות השחייה ולהשתמש בהן, כך שהפרט בעל לקויות יוכל להתנסות בהצלחות בביצוע הפעילויות.

לסיכום, פעילויות במים יכולות לספק לפרט בעל צרכים ייחודיים הטבות רבות בתחום הריפוי וההתפתחות הפיזית ובתרומה להתפתחות הפסיכולוגית-חברתית. אדם יכול לשחות בכל עמדה או מצב של הגוף, בכל גיל ואפילו עם מעט אנרגיה שהוא או היא רוצים להוציא. בקצרה, שחייה ופעילות במים הן אידיאליות עבור אנשים בעלי צרכים ייחודיים ותוכנית ללימוד שחייה שבה משולבים אנשים בעלי אתגרים שונים, צריכה להיות קיימת בכל מקום ובכל קהילה. במאמר הבא נספק דוגמאות למיומנויות להקניית השחייה לפרטים בעלי קשיים ומגבלות ולאוכלוסיות ייחודיות.



ד"ר חזי אהרוני - יו"ר העמותה הישראלית לפעילות גופנית מותאמת; מרצה בביה"ס למאמנים ולמדריכים במכון וינגייט ובביה"ס להשתלמויות של מועדון הספורט באוניברסיטת ת"א; בעל חברת "אדוואנס" לשירותי פסיכולוגיה, חינוך והתפתחות אנוש

 

ת"ד 1137, רחובות 76112                                                       

טלפון / פקס: 08-9452863


מקורות:

Edington, C., Hanson, C., S. & Hudson, S. (1998). Leisure programming: A service-centered and benefits approach. (3rd ed.). Boston: McrGraw-Hill.

 

Koury, J. M. (1996). Aquatic therapy programming. Guidelines for orthopedic rehabilitation. Champaign, IL: Human Kinetics.

 

Lepore, M., Gayle, G. W., & Stevens, S.F. (1998). A professional guide to conducting adapted aquatic programs. Champaign, IL: Human Kinetics.




תגובות הוסף תגובה
1.כתבה מענינת מאוד!אריה עוז24/02/06
משחק מנהלים
המאמן בעידן המודרני כבר איננו רק "מכונת אימונים" ונדרש להפגין גם כישורי ניהול שונים


תשתחררו
כולם מכירים את חשיבות החימום לפני האימון, רבים מזניחים את השחרור וההרפיה אחריו. מולי אפשטיין מסביר כמה זה חשוב


מציאות מדומה
אימון הדמיה הוא חלק חשוב בתוכנית האימונים. המטרה: להכיר את סיטואציית התחרות ואת תגובות הספורטאי ולהפחית את הלחץ


כדור לבטן
ענת מאיר מציגה סדרת תרגילים לחיזוק שרירי הבטן עם כדור כוח גמיש