חפש רק בנושא זה






למה חשוב להקפיד על ישיבה נכונה?

  10/03/06


חלק ניכר מהפעילויות בשוק העבודה נעשות כיום בצורה נינוחה, בישיבה על כיסא מרופד, באווירה ממוזגת. ולמרות זאת, הישיבה על כיסא, כמוה כעבודה. עצם הישיבה מול השולחן מהווה פעילות גופנית שדורשת מיומנות והבנה כיצד עלינו לשבת. ישיבה בלתי נכונה עלולה לגרום לכאבי ראש וצוואר, להרגשת עייפות, לחוסר ריכוז, לשכחה, ולכאבי גב תחתון.

ישיבה נכונה מתבצעת כך:

מושב הכיסא צריך להיות מרופד מעט. משענת הכיסא צריכה לתמוך באזור המותניים. אם אינה תומכת, אפשר להוסיף כרית קטנה באיזור זה.

גובה הכיסא צריך להיות כזה שיאפשר לנו לגעת עם שתי כפות הרגליים ברצפה. עלינו לדאוג לכך שהמרפקים ינוחו בזווית ישרה על המשטח, על מנת שלא נצטרך לכופף את הגב והראש בעת ביצוע העבודה.

 

 

* מתוך פרסום של משרד הבריאות / המחלקה לחינוך לבריאות - "כיצד נשמור על יציבה נכונה", מאת יוספה דנציגר, מפקחת ארצית לפיזיותרפיה

 



תגובות הוסף תגובה
1.יופי!!!!מיכלוש24/04/11
נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. במקרה הצורך, תתאפשר למידה מקוונת בהתאם להנחיות משרד הבריאות