חפש רק בנושא זה






למה חשוב להקפיד על ישיבה נכונה?

  10/03/06


חלק ניכר מהפעילויות בשוק העבודה נעשות כיום בצורה נינוחה, בישיבה על כיסא מרופד, באווירה ממוזגת. ולמרות זאת, הישיבה על כיסא, כמוה כעבודה. עצם הישיבה מול השולחן מהווה פעילות גופנית שדורשת מיומנות והבנה כיצד עלינו לשבת. ישיבה בלתי נכונה עלולה לגרום לכאבי ראש וצוואר, להרגשת עייפות, לחוסר ריכוז, לשכחה, ולכאבי גב תחתון.

ישיבה נכונה מתבצעת כך:

מושב הכיסא צריך להיות מרופד מעט. משענת הכיסא צריכה לתמוך באזור המותניים. אם אינה תומכת, אפשר להוסיף כרית קטנה באיזור זה.

גובה הכיסא צריך להיות כזה שיאפשר לנו לגעת עם שתי כפות הרגליים ברצפה. עלינו לדאוג לכך שהמרפקים ינוחו בזווית ישרה על המשטח, על מנת שלא נצטרך לכופף את הגב והראש בעת ביצוע העבודה.

 

 

* מתוך פרסום של משרד הבריאות / המחלקה לחינוך לבריאות - "כיצד נשמור על יציבה נכונה", מאת יוספה דנציגר, מפקחת ארצית לפיזיותרפיה

 



תגובות הוסף תגובה
1.יופי!!!!מיכלוש24/04/11
יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט