חפש רק בנושא זה






בלעדי במכון וינגייט: מתקן היפוקסי (Hypoxic chamber)

ישנה חשיבות רבה לשילוב אימוני היפוקסיה כחלק ממסגרת האימונים של ספורטאים. חשיפה ממושכת לתנאי היפוקסיה תורמת לשיפור הובלת החמצן בדם ולניצולו בשרירים. המרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט שמח להציע שירות ייחודי זה, במחירי היכרות אטרקטיביים
 

בשנים האחרונות מצטברות עדויות מחקריות וחוות דעת מקצועיות רבות על שיפור בצריכת החמצן המרבית, ביעילות האנרגטית ובביצועים בעיקר בקרב ספורטאי סבולת, בעקבות שילוב אימוני היפוקסיה במתכונת האימונים הרגילה. בימים אלו החל לפעול מתקן היפוקסי במרכז לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט. החדר הוקם בסיוע המועצה להסדר ההימורים בספורט, הוועד האולימפי הישראלי, היחידה לספורט הישגי ומכון וינגייט.
 
חברת  "Technogym"מאיטליה, יצרנית מכשירי הכושר המובילים והמתקדמים בעולם, שנבחרה השנה כספקית הרשמית והבלעדית לציוד הכושר של אולימפיאדת בייג'ין 2008, תאבזר את החדר ההיפוקסי במרכז לרפואת ספוט ולמחקר. מוצרי "Technogym" משווקים בלעדית על-ידי "אגנטק בריאות וספורט" (ת"א). בחדר יכולים להתאמן בו-זמנית 6-4 ספורטאים. ממוקמות בו 2 מסילות-נעות, 2 אופני כושר, אופני ידיים, סימולטור חתירה וניתן להוסיף טריינרים לאופניים. החדר יפעל לפחות 3 ימים בשבוע במטרה לאפשר לספורטאים לשלב אימוני היפוקסיה בהיקף של 3-2 פעמים בשבוע, על בסיס קבוע, בהתאם לתוכנית האימונים שתיקבע. כל האימונים מתבצעים תחת פיקוח פיזיולוגי ובמהלך האימון ינוטרו מדדים פיזיולוגיים חיוניים, כגון: רמת חומצת חלב, אחוז רווית חמצן בדם, קצב לב וכו'.

לחשיפה לתנאי גובה בהם ריכוז החמצן נמוך מהרגיל (תנאי היפוקסיה) ישנה השפעה ביולוגית ייחודית על גוף האדם. חשיפה ממושכת לתנאי היפוקסיה תורמת לשיפור הובלת החמצן בדם וניצולו בשרירים במספר דרכים:

  • הגברת יכולת קליטת החמצן על ידי מערכת הנשימה.
  • הגברת קצב ייצור ההורמון אריתרופויטין (EPO) על ידי הכליות, הורמון  אשר מעודד ייצור כדוריות דם אדומות במוח העצם. כתוצאה מכך חלה עלייה בכמות הכדוריות האדומות ובריכוז ההמוגלובין, אשר מוביל את החמצן לרקמות המטרה.
  • הגדלת כמות נימי הדם ברקמות הגוף השונות ובייחוד בשרירי השלד הפעילים.
  • עלייה ביכולת תאי השריר לנצל את החמצן המגיע אליהם ולייצר בעזרתו אנרגיה.
  • עלייה ביכולת תאי השריר להפיק אנרגיה ממקור פחמימתי במסלולים אנאירוביים.

הגישה המסורתית התבססה על שהות ואימונים של הספורטאים בתנאי גובה טבעיים

(living high-training high). בתנאים אלו, כאמור, הלחץ החלקי של החמצן באוויר נמוך יחסית והספורטאים נאלצים להוריד את עומס האימונים בכל משך שהותם בגובה. כדי לשמור על היתרונות של אימונים בתנאי היפוקסיה  ובו בזמן להימנע מירידה בעומס האימונים, פותחו גישות נוספות של אימוני היפוקסיה. אחת מהן היא שהות בתנאים נורמאליים (גובה פני הים) ואימונים בתנאי היפוקסיה (living low-training high).

הגישה החדשנית יחסית של שילוב אימונים קצרים בתנאי היפוקסיה במסגרת האימונים הרגילים של הספורטאי מצריכה שימוש במתקן מתאים וזמין: תא/חדר היפוקסי הממוקם במרחק  סביר מאתרי האימון הרגילים של הספורטאים. על בסיס גישה חדשנית זו, פותחה בשנים האחרונות מתכונת אימונים המתבססת על  חשיפות קצרות לתנאי גובה בחלק מהאימונים בלבד, זאת כדי לשמור על נפח ועל עומס האימונים הרגיל של הספורטאים. גישה זאת מתבססת על העדויות המחקריות כי חשיפה של 120-60 דקות לתנאי היפוקסיה מספיקה ליצירת הגירוי הפיזיולוגי הדרוש. שיטת אימון זו נחקרת רבות והופכת בשנים האחרונות למקובלת בקרב ספורטאי הישג ומאמנים ברמות הגבוהות ביותר במדינות רבות, כגון: יפן, סין, גרמניה, בריטניה, אוסטרליה ועוד.

 

אנו רואים חשיבות רבה לשילוב אימוני היפוקסיה כחלק ממסגרת האימונים של ספורטאים ושמחים על האפשרות להציע שרות ייחודי זה במחיר פתיחה אטרקטיבי. נשמח לעמוד בקשר עם מאמנים וספורטאים, לענות על כל שאלה ולתאם אימונים במתקן. 

פרטי התקשרות:
טל': 09-8639400/420, פקס: 09-8639412

למידע נוסף ולקבלת הצעה מלאו טופס זה
שם

משפחה

מייל

טלפון

נושא

 אשמח לקבל מידע על בדיקות רפואיות,
ייעוצים מקצועיים, תכניות אימון וחומר פרסומי ממכון וינגייט


      



 

 

 


תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
לרוץ בקצב שלך
סדרת מבדקים וייעוצים ייחודית לרצים


פיזיותרפיה - פציעות ספורט
זו המומחיות שלנו


מומלץ! מבדק הזהב הכולל סדרת מבדקים וייעוצים
ליצירת מסלול אישי באימון ובתזונה


ייעוץ תזונתי – פריצת דרך בחיים!