חפש רק בנושא זה






למצות את הכושר ביום נתון

ספורט הישגי זו היכולת למצות את הכישוריים הגופניים ואת היכולות הנפשיות ברגע נתון. על מנת להגיע לרמת מוכנות גבוהה שכזו צריך לעתים 'לגרד' את הקצה ולהסתכן בפציעות. הפן הפיסיולוגי – ריאיון עם מולי אפשטיין
 
מולי אפשטיין, פיסיולוג של המאמץ
מולי אפשטיין, פיסיולוג של המאמץ

מומחיותו בתחום סימום בספורט של מולי אפשטיין, פיסיולוג של המאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט,  סייעה לשייט, אודי גל, להיחלץ מפרשיית החומר האסור שנמצא בגופו אחרי שהשתמש בתרופה למניעת התקרחות. "יש מצבים בהם ציפורני החוק ננעצות גם בחפים מפשע ואני שמח שהצלחנו באמצעות הליך מסודר לאפשר את השתתפותו במשחקים האולימפיים", מספר מולי לאחר מעשה.

 

ש: מהו תפקידו של הפיסיולוג ובמה הוא יכול לראות/למדוד את הצלחתו?

ת: "פיסיולוג מאמץ עוסק בהיבטים שונים שקשורים לתפקוד הגוף במאמץ. בין היתר מדובר בבדיקת כשירותן של מערכות אספקת האנרגיה בגוף, במדידה של רכיבי כושר אירובי ואנאירובי, במדידה של תגובות הגוף למאמץ, בהנחיות כיצד לתפקד בסביבה 'עוינת' (גובה, עומס חום, קור), בביצוע מבדקים שמסייעים לבקרת אימון טובה יותר, ובייעוץ באשר לשימוש בתוספי תזונה.

הצלחתו של הפיסיולוג אינה יכולה להימדד באופן ישיר בהישג כזה או אחר. בספורט הישגי הספורטאי משול לטייס קרב שנהנה מטיפול ותמיכה של צוותי הקרקע השונים. תפקיד המעטפת הרפואית הוא להבטיח שהספורטאי יהיה כשיר ובריא. אני לא חושב שמישהו מאנשי הצוות שעוטף את הספורטאי יכול לקחת קרדיט ישיר על הצלחה. בסך הכול מדובר בעבודת צוות שמשרתת את הספורטאי. צריך לזכור שכאשר ספורטאי עולה לזירה הוא לבד!".

 

ש: מה מייחד את העבודה עם ספורטאי ההישג, מה מייחד אותם על פני אחרים שעוסקים בספורט באופן חובבני אינטנסיבי או מתון?

ת: "ספורט הישגי זו היכולת למצות את הכישוריים הגופניים ואת היכולות הנפשיות ברגע נתון. על מנת להגיע לרמת מוכנות גבוהה שכזו צריך לעתים 'לגרד' את הקצה ולהסתכן בפציעות. ספורט הישגי משול להליכה על להב של סכין, כאשר מועדים עלולים להיחתך. בעבודה עם ספורטאי הישג קיים מרווח צר מאוד שבו אתה יכול לעשות טעויות. כל טעות שכזו עלולה לפגוע ברמת המוכנות של הספורטאי. מטבע הדברים ספורטאי ההישג מאוד מודעים למצבם הגופני והם מכירים בחשיבות של תהליכי הכנה יסודיים. חשוב לציין שרמתם של הספורטאים בענפים האישיים עולה על זו של הענפים הקבוצתיים. ספורטאי בענפי הכדור יכול לקבל חיפוי מחברי הקבוצה, זהו מצב שונה לחלוטין מזה של הספורטאי האישי שחשוף לבדו בזירה.

ספורטאים חובבים יכולים להיות מאוד רציניים ביחס שלהם לאימון, אבל עדיין הם לא מגיעים לרמת האימון וההשקעה של ספורטאי ההישג. ההבדל הגדול ביותר הוא בכישרון הגופני וביכולת לבצע ברמה גבוהה כל כך".   

 

ש: איך בא לידי ביטוי שיתוף הפעולה בין אנשי המקצוע השונים העובדים עם ספורטאי ההישג?

ת: "מאחר שכל המעטפת הרפואית ניתנת תחת קורת גג אחת, שיתוף הפעולה בין אנשי הצוות נגיש וזמין. אנחנו במרכז לרפואת ספורט בווינגייט רואים בטיפול המולטי־דיסציפלינארי יתרון גדול בכל הנוגע לדרכי הטיפול והמעקב אחר ההכנות של ספורטאי ההישג. אחת לחודש ימים נערכת ישיבת צוות רפואי ובה דנים במצבו של כל אחד מספורטאי הסגל האולימפי. בישיבה כזו כל אחד מאנשי הצוות הרפואי יכול להתעדכן ולדעת מה קורה גם בגזרות השונות של הטיפול".   

 

ש: מה אפיין את ההכנות לאולימפיאדה הנוכחית בהשוואה לקודמות?

ת: "המחזור האולימפי הזה אופיין במתן שירותים רפואיים ומקצועיים טובים יותר. לא רק הספורטאים מעלים את רף היכולת שלהם, גם הסגל הרפואי צריך להתעדכן ולהשתפר. מבחינת הכיסוי הרפואי הספורטאים זכו לשירות VIP בכל מה שקשור לזמינות ולרמת הטיפול. במחזור האולימפי הזה זכו הספורטאים לליווי רפואי צמוד יותר, הן בזמן שהותם בארץ והן במסגרת מחנות האימונים והתחרויות בחו"ל.

חדר ההיפוקסיה ('חדר גובה'), שהותקן לאחרונה במכון וינגייט, שימש במהלך השנה האחרונה חלק מספורטאי הסגל האולימפי. אימונים בתנאי גובה הם מימד חדש שיושם במחזור האולימפי הזה ואין לי ספק שבמחזור האולימפי הבא נראה שימוש רב יותר בשיטת אימון זו".  

 

ש: מהן ציפיותיך ותקוותיך מהמשלחת הישראלית?

ת: "המשלחת הנוכחית היא הגדולה ביותר בתולדות משלחות ישראל למשחקים האולימפיים. 43 ספורטאים הצליחו להשיג את הקריטריון הקשה מאוד שהציבו בפניהם הוועד האולימפי והיחידה לספורט הישגי. אין ספק שמדובר בספורטאים מעולים שחלקם כבר השתתפו במשחקים אולימפיים קודמים. תחזית היחידה לספורט הישגי מדברת על שתי מדליות, אחת בענף השיט ואחת מן הג'ודו. נכון שמדליות הן גולת הכותרת ונכון שמאז 1992 הצלחנו לזכות במדליות בכל אחד מן המשחקים האולימפיים, אבל בכל פעם המשימה נעשית קשה יותר. צריך לזכור שבמשחקים ישתתפו 10,600 ספורטאים ורק 926 יחזרו עם מדליות! פרט למדליות צריך להסתכל על החתך ההישגי של תוצאות הספורטאים. תחזית היחידה לספורט הישגי מדברת על 8 גמרים ואם הם יושגו זה יהיה דבר גדול.

היבט נוסף שצריך לקחת בחשבון הוא ש־50% מן הספורטאים שבמשלחת הם בגיל 23 ומטה. נתון זה הוא מאוד משמעותי משום שבמחזור האולימפי הבא חלקם יהיו בשלים יותר וברקורד שלהם תירשם כבר השתתפות במשחקים אולימפיים.

אני מקווה שהתחזיות אכן תתגשמנה ואולי אפילו נופתע מהישג יוצא דופן של ספורטאים נוספים, כאלה שאינם בתחזית המדליות. אני מקווה שמצבת האכזבות תצטמצם למינימום ושכל ספורטאי יצליח למצות את כושרו ביום הנתון". 

 

ש: אתה מעורב גם בהיבטים שונים שקשורים למניעת סימום. מה חלקך בנושא?

ת: הייתי מבין מקימי הוועדה למניעת סימום בישראל ושימשתי 12 שנים כמזכיר הוועדה וכאחראי על פעולותיה המקצועיות. נושא הסימום הספורטיבי מאוד מעניין אותי ואני דואג להתעדכן בכל מה שקורה בו. לא אחת פונים אליי בשאלות שקשורות לשימוש בתרופות כאלה ואחרות וכן בנהלים שקשורים לטיפול בבעיות סימום.

אני שמח שהודות לידע שצברתי בתחום הצלחתי לסייע לשייט, אודי גל, להיחלץ מפרשיית החומר האסור שנמצא בגופו אחרי שהשתמש בתרופה למניעת התקרחות. יש מצבים בהם ציפורני החוק ננעצות גם בחפים מפשע ואני שמח שהצלחנו באמצעות הליך מסודר לאפשר את השתתפותו במשחקים האולימפיים.   

 

מולי אפשטיין – פיסיולוג, יועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, מנהל הפורום: "חיים וספורט".

 

לכניסה לפורום "חיים וספורט", הקליקו כאן

 



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

אליפות אירופה בבריכות קצרות: אנסטסיה גורבנקו סיימה במקום ה-7 בגמר משחה ה-400 מ' מ.א בתוצאה 4:37:92 ד'

מקום 8 ליעקב טומרקין בגמר ה-200 מ' גב בתוצאה 1:53:00 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות

במרוץ לטוקיו: גילי כהן, גפן פרימו, שירה ראשוני, גילי שריר, תמנע נלסון לוי, ענבל שמש ורז הרשקו תשתתפנה בטורניר המסטארס בסין שייפתח ב-12.12.19

שיא ישראל לרביעיית השליחים: מירון חירותי, מרקוס שלזינגר, תומר פרנקל וגל גרומי כהן ב-50*4 חופשי בתוצאה 1:26:90 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

רץ המרתון איימרו עלמיה, קבע את הקריטריון האולימפי לטוקיו 2020 כשסיים את מרתון ולנסיה בתוצאה 2:11:02 שעות