חפש רק בנושא זה






השתלמות Nordic Walking

הליכה נורדית, הספורט שמתפשט במהירות בכל אירופה, מגיע גם אלינו. ההשתלמות מיועדת לפיזיותרפיסטים, למורים לחינוך גופני, למדריכי חדר כושר ולמאמני כושר
 

אופנת ההליכה הנורדית החלה בשנת 1997 בפינלנד ובשנת 2000 כבר התפשטה בכל אירופה. כיום מתאמנים בספורט מתפתח זה למעלה מ־10 מיליון איש. הליכה נורדית היא דרך יעילה להליכה בעזרת זוג מקלות. ההליכה בעזרת המקלות יציבה יותר וגורמת להפעלה בו־זמנית של 90% מקבוצות השרירים בגוף כולל כל שרירי פלג הגוף העליון. בהליכה רגילה השימוש בקבוצות השרירים פחוּת ב־40% ותנועת הזרועות מוגבלת – קדימה ואחורה בלבד. בזמן הליכה נורדית עומס המשקל על הברכיים ועל האגן קטן, ולכן היא מתאימה גם לאנשים הסובלים מבעיות מפרקים. מהירות ההליכה בספורט זה בדרך כלל גבוהה יותר, ולפיכך שרפת הקלוריות גבוהה בכ־25% למרות שחוויית ההליכה היא קלה יותר.

 

Gymstick International פיתחו במשך שנים מוטות הליכה פשוטים להפעלה, המאפשרים שמירה על כושר גופני אירובי ביעילות ובקלות. מוטות ההליכה מיועדים לתרגול הליכה נורדית (Nordic Walking), כמו כן מהווים יחידת אימון גופני לחיזוק שרירים באמצעות גומיות המחוברות למוטות. הפעילות יכולה להתבצע בבית ומחוצה לו.

 

מבנה ההשתלמות: סה"כ 8 שעות  בשני מפגשים בני 4 שעות כל אחד.

 

הנושאים הנלמדים: טכניקת ההליכה, פיזיולוגיה ותורת האימון של הליכה נורדית, תרגילי כושר בעזרת המקלות והגומיות המחוברות אליהם.

 

ימים ושעות הלימוד: יום ג' – 30.10.08, 23.10.08 – בשעות: 13:00-9:00

 

 

תכנית ההשתלמות:

8:30-08:30 – הגעה וכיבוד קל

09:00-10:00 – הצגת תכנית ההשתלמות + מצגת על הליכה נורדית

11:45-10:15 – השתלמות מעשית בהליכה נורדית:

·         30 דקות על הטכניקה הבסיסית

·         10 דקות חימום + תרגילים

·         20 דקות אימון בשיטת רצף

·         20 דקות תרגילי חיזוק בעזרת המקלות והגומיות

·         10 דקות שחרור

 

12:00-11:45 – הפסקה

           

13:00-12:00 – שאלות וסיכום

 

כל משתתף יקבל ספר הדרכה ודיסק.

 

בסיום תוענק תעודה מטעם Gymstick

 

עלות ההשתלמות: 575 ₪.

  

האתר הרשמי של ג'יםסטיק ישראל:  www.gymstick.co.il

 

 

 

מפת חניונים ומתקנים לתלמידי בית הספר למאמנים ומדריכים

שנת הלימודים תש"ף 2019/2020 בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט, תיפתח ב-1.11.19

משתלם להשתלם!
השתלמויות וקורסי ההעשרה במכון וינגייט


חנות הספרים באתר מכון וינגייט!
המקצועית בארץ בנושאי ספורט ואורח חיים בריא



משרות חמות מחכות לכם בלוח וינגייט

שלוחות בית הספר