חפש רק בנושא זה






פעילות גופנית מפחיתה את הסבל ממיגרנה

בעוד שפעילות גופנית ידועה כאחד הגורמים שמעוררים כאבי ראש בקרב אנשים שסובלים ממיגרנה (צילחה, בעברית), מחקר חדש מתאר תכנית פעילות גופנית שהפחיתה את תדירות כאבי הראש ואף שיפרה את איכות חייהם של הסובלים מהמחלה – מאת מולי אפשטיין, פזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט 30/4/2009
 

מולי אפשטיין - מנהל פורום "חיים וספורט"

במחקר השתתפה קבוצת אנשים שמאובחנים כחולים במיגרנה.  משתתפי המחקר נבדקו לפני, תוך כדי ולאחר ביצוע תכנית התערבות גופנית שכללה אימונים לשיפור הכשירות האירובית.  תכנית ההתערבות התבססה על אימוני רכיבה על גבי אופניים נייחות (אימוני רצף אירובי).  תכנית האימונים תוכננה במטרה לשפר את צריכת החמצן המרבית של החולים מבלי להחמיר אצלם את התקפי המיגרנה.

 

לאחר תקופת האימונים נצפה שיפור משמעותי בערכי צריכת החמצן של המטופלים.  לאורך כל תקופת המחקר לא הורע מצבם של החולים, יתרה מכך, בחודש האחרון של תכנית האימונים נצפתה אף ירידה במספר התקפי המיגרנה, נצפתה ירידה במספר הימים במהלך החודש בהם סבלו החולים מכאבי הראש, נצפתה ירידה בעוצמת הכאבים ונצפתה ירידה בכמות התרופות בהן השתמשו החולים. 

 

אנשים שסובלים מכאבי ראש וממיגרנות נוטים להיות פחות פעילים גופנית מאנשים שאינם סובלים מן התופעה האיומה הזו, ולכן הם סובלים מכשירות אירובית נמוכה ומירידה בגמישות ובטווחי התנועה.  לאור הירידה בכשירות הגופנית ובאיכות חייהם של החולים קיימת חשיבות רבה לביצוע מחקרים שיבחנו את תרומתה האפשרית של הפעילות הגופנית על קבוצת חולים ייחודית זו.  "בעוד שכמות הפעילות הגופנית האופטימלית עבור חולים שסובלים ממיגרנה נותרה עדיין בלתי ידועה, תכנית הפעילות הגופנית שלנו יכולה עתה ללכת צעד אחד קדימה ולהשוות בין טיפולים תרופתיים ובין טיפול ללא תרופות במטרה לבחון האם הפעילות הגופנית כשלעצמה יכולה למנוע מיגרנה", ציינה ד"ר Emma Varkey, חברת צוות המחקר.

 

המחקר פורסם בעיתון הרפואי – The Journal of Head and Face Pain.   

 

מולי אפשטיין – פיזיולוג, יועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, מנהל הפורום: "חיים וספורט".

 

לכניסה לפורום "חיים וספורט" הקליקו כאן

          



תגובות הוסף תגובה
1.פעילות גופנית לחיסול מיגרנותאודי15/04/09
אליפות העולם בהתעמלות אומנותית: לינוי אשרם זכתה לציון 21.150 נקודות במוקדמות תרגיל הסרט ומדורגת ראשונה. ניקול זליקמן מדורגת שנייה עם הציון 19.350 נק', יוליאנה טלגין חמישית בציון 18.050

לינוי אשרם (הפועל ראשל"צ), סגנית אלופת העולם בתרגיל החישוק באליפות העולם בהתעמלות אומנותית המתקיימת בבאקו

מדליית ארד ללינוי אשרם בתרגיל הכדור באליפות העולם בבאקו

אליפות ישראל בטיפוס הובלה: נמרוד מרכוס אלוף ישראל לבוגרים. יובל שמלא סיים במקום השני, אלכס חזנוב במקום השלישי. בנשים - נועה שירן אלופת ישראל

מדליית כסף לארטיום דולגופיאט בתרגיל הקרקע ב"גביע האתגר" בפריז

שי קקון (הפועל שדות ים) ומאור בן הרוש (הפועל נהריה) אלופי ישראל בסירת לייזר אולימפית

מדליית כסף ושיא ישראל למארק מיליאר (איל"ן חיפה) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:33:83 דקות באליפות העולם בשחייה פראלימפית בלונדון

מדליית ארד לעמי דדאון (איל"ן חיפה) ב-200 מ' חתירה בתוצאה 2:59:55 דקות באליפות העולם בשחייה פראלימפית בלונדון

שיא ישראל, מדליית כסף וקריטריון לטוקיו לעמי דדאון ב-150 מ' מ.א בתוצאה 2:31:17 דקות באליפות העולם בשחייה פראלימפית

שיא עולם, מדליית זהב וקריטריון לטוקיו למארק מליאר ב-400 מ' חופשי בתוצאה 4:33:64 ד' באליפות העולם לשחייה פראלימפית