חפש רק בנושא זה






צעידה לכושר ולהנאה

 

צעידה לכושר ולהנאה

מאת: רות פת

 

הצעידה היא פעילות חברתית נהדרת, שבאמצעותה ניתן לשפר את היכולת הגופנית ואת איכות החיים. היא גם גורם מונע או דוחה מחלות. בצד היתרונות הגופניים, שהצעידה מקנה יש לה יתרונות פסיכולוגיים: הצעידה מפיגה מתחים, עצבנות ודיכאון ויוצרת תחושת ביטחון ודימוי גוף חיובי.

 

ספר זה מהווה מדריך לצעידת כושר. בין הנושאים הנדונים בו:

  • עקרונות פעילות הצעידה
  • עצימות פעילות הצעידה – תחום המטרה
  • חישוב דופק מטרה, מדידת הדופק
  • צעידה ופגיעות – הנחיות ואמצעי זהירות
  • מתיחות בסיום הצעידה
  • עצות להגברת המוטיבציה ועוד

למידע נוסף ולקבלת הצעה מלאו טופס זה
שם

משפחה

דואר אלקטרוני

טלפון

שם הספר המבוקש

 אשמח לקבל מידע על ספרים חדשים,
מבצעים, הטבות וחומר פרסומי ממכון וינגייט