חפש רק בנושא זה






שחיית פעוטות – במיוחד בחורף

האם להוציא את התינוק הקטנטן מחוץ לשמיכה החמה לתוך הבריכה? גלית תמר, רכזת קורס מדריכי שחייה לפעוטות בבית־הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן – מפריכה כמה מיתוסים
  27/12/09
מאמרים נוספים בתחום
חשיבות המשפחה בהתפתחות הילדה הספורטאית
עומקה של היוגה
מדוע הנבחרת האנגלית מרבה להחטיא בעיטות 11 מטר?
אימון ספורט קבוצתי: הילדים "האחרים"
מאמרים נוספים בתחום
פותחים עונה – כיצד עושים זאת נכון
הסמכת מאמנים בישראל – אל תרוצו לבזבז עוד כסף
בין תיאוריה ליישום – המאמן במשחקי הכדור מול המנהל בהיי־טק
פינת המאמן – חשיבות ההתאוששות ליציבות המשחק
אימון אישי בענפי הכדור בספורט המודרני
יציבה ויוגה: היבטים קינזיולוגיים בתרגול
TRAIN YOUR LIMITATION & Race Your Strength
אימון כוח בילדים – הנחיות חדשות
אופניים – אימוני כוח מרבי בסינגל־טראק
יחסים מסוכנים – הורמונים ואימוני התנגדות
פעילות גופנית – אל תלכו על הגישה הטוטאלית
מסגרת אימונים קבועה – המתכון להצלחה
דור הסימום העתידי: הסימום הגנטי
קיקבוקסינג עממי – היתרונות והפציעות
האם נשים טובות יותר מגברים? הן בוודאות אינן גרועות יותר
אימון כוח לרצים צעירים (בגילאי 18-10)
שחק אותה קול – חשיבות השחרור וההרפיה
המאמן כמנהל - מנהל כמאמן
אימון הדמיה: מציאות "על יבש"
על מרכיבי המהירות
ממשיכים לשמור על הכוח
הסודות שמאחורי מרכיבי הכוח
כוחם יפה: אימון כוח למבוגרים
להרגיש נכון: אימון על-פי הרגשה אישית
מאמרים נוספים בתחום

החורף מתדפק על דלתנו והמחלות הרגילות כבר התחילו מזמן, נזלות, שפעת, שיעולים ועוד... הורים רבים שואלים את עצמם: האם זה נכון בחורף להפשיט התינוק הקטנטן מהררי הבגדים החמימים שבהם הוא עטוף כדי להיכנס לבריכה? ולמה תורמת שחיית הפעוטות בחורף?

המוטוריקה זועקת לגירוי ואיננה מבדילה בין עונות השנה
ברוב ימי החורף התינוקות לבושים בשכבות בגדים, הגורמים להם לתחושת סרבול, ומקטינים את טווח התנועה שלהם.
בבריכה התינוקות כמעט אינם לבושים, טווח התנועה גדל, והם יכולים לזוז באופן חופשי. החורף הוא עונה המנוונת את הגוף – הקור והבגדים הרבים הם אויבי התנועה. התינוק זקוק לתנועה בכל המישורים וזו יכולה להתקיים רק בבריכה, ללא בגדים.
וכמובן, יתרונות השחייה אשר קיימים גם בקיץ, לא פוסחים על החורף: היכולת לתנועה מוטורית מורכבת, רכישת ביטחון עצמי, יצירת קשר מסוג אחר עם ההורה, יכולת ציפה ויכולת לשחרר רגשות באמצעות השחייה.

כל סגנון שחייה כופה על השחיין סימטריה, עבודה על חיזוק שרירים, כך שהתינוק החלש, מתחזק והחזק שומר על מצבו.
מרחב המים הנו אוסף של גירויים תחושתיים ומוטוריים המתחברים אל הילד בהרמוניה. הילד רק נכנס למים וכבר הוא מכה ומצליף, צולל ונושף, שוחה וצוהל מרוב הנאה, וללא ידיעתו מחזק את הריאות ואת מערכת הנשימה, מגמיש את כתפיו ומשמר את התנועתיות של עמוד השדרה.

שחייה לא גורמת לדלקות אוזניים ולמחלות אחרות
הגיע הזמן להפריך שמועות בכל הקשור לדלקות אוזניים: אצל רוב הפעוטות השחייה אינה גורמת לדלקות אוזניים בין אם מדובר בעונה הקרה ובין אם בעונה החמה. דלקות אוזניים נגרמות כתוצאה ממכלול גורמים, כגון אלרגיות, זיהום דרכי הנשימה, חיידקים וכדו'.
פעילות גופנית ושחייה בפרט, מחזקים את הגוף ואת המערכת החיסונית, דבר המפחית בתחלואות החורף השונות. ככל שהגוף חזק יותר, הוא בריא יותר ולכן דווקא בחורף כדאי ורצוי לעסוק בספורט.
החורף אמנם מביא עמו תחלואות רבות, אבל רובן אינן קשורות לשחייה בבריכה.

פתיחת דרכי נשימה בחורף
מספר מ"מ מעל פני המים קיימת שכבה של אדים, העוזרת לשחרר את דרכי הנשימה מן החסימות, ומאפשרת המשך נשימה נורמלי. זאת בעיקר כשיש הפרשי טמפרטורה גדולים בין המים ובין האוויר שבחוץ. לא מעט ילדים הסובלים ממחלות בדרכי הנשימה, מופנים לפעילות אקווה אירובית על מנת לשמור על נפח ריאות תקין, לחזק את מנגנון הנשימה ולתחזק סבולת לב־ריאה.
מחקר חדש שנערך בארץ בחודשי החורף על כ־50 תינוקות מוכיח כי תחלואת תינוקות השוחים בחורף לעומת תינוקות שלא משתתפים בפעילות נמוך בהרבה לטובת התינוקות ששוחים. גם לגבי דלקות אוזניים בחורף, תינוקות אשר לא שחו חלו ב־10% יותר מאשר תינוקות ששחו.

מסר להורים –  אל תתנו למזג האוויר להכריע אתכם, יתרונות השחייה בחורף הם מעל לכל! ולא לשכוח להקפיד על לבוש חם לאחר השחייה בבריכה לתינוק (ולהורה), כובע, גרביים, שמיכה חמה, והילד יצא בריא, חזק ומאושר.

גלית תמר – רכזת קורס מדריכי שחייה לפעוטות בבית־הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט. מדריכה שחיית פעוטות במכון וינגייט, בגבעת־חיים ובביה"ח לניאדו.


 



תגובות הוסף תגובה
1.מאיזה גיל אפשר לשחות?אירית07/01/10
2.גלית תמר שחיית פעוטות מומלץדני בכנר07/01/10
3.פעילות מדהימה דוקא בחורףאיריס07/01/10
4.פעילות מדהימה דוקא בחורףאיריס07/01/10
5.כל כך נכון !!!גלית ברוקר07/01/10
6.גם בחיפה אפשר לשחות עם התינוק בבריכה יעודית לכך ולהינותרחלי אור09/01/10
משחק מנהלים
המאמן בעידן המודרני כבר איננו רק "מכונת אימונים" ונדרש להפגין גם כישורי ניהול שונים


תשתחררו
כולם מכירים את חשיבות החימום לפני האימון, רבים מזניחים את השחרור וההרפיה אחריו. מולי אפשטיין מסביר כמה זה חשוב


מציאות מדומה
אימון הדמיה הוא חלק חשוב בתוכנית האימונים. המטרה: להכיר את סיטואציית התחרות ואת תגובות הספורטאי ולהפחית את הלחץ


כדור לבטן
ענת מאיר מציגה סדרת תרגילים לחיזוק שרירי הבטן עם כדור כוח גמיש