חפש רק בנושא זה






Stretching Anatomy

 

Stretching Anatomy

מאת: ארנולד ג. נלסון, ג'וקו קוקונן

המדריך המאויר לשיפור הגמישות וכוח השרירים.

הספר ילמדך איך לשפר את טווח התנועה ולמקסם את האפקטיביות של כל תנועה. כמו כן, הספר מסביר כיצד כל תרגיל מתיחה משפיע על הגוף בכללותו.

התרגילים בספר מלווים באיורי צבע, שמפרטים את השרירים המופעלים בכל תרגיל (ממש כמו צילום רנטגן), ומסבירים כיצד שינוי בתנוחה משנה את הדגש בשרירים העיקריים והמשניים.

תכניות האימונים כוללות שלוש דרגות קושי, כולל תרגילי מתיחות קלים שיכולים לשמש כחימום או בעת החלמה מפציעה.

כמו כן, ישנן בספר טבלאות מסכמות לבניית תכנית מתיחות מותאמת אישית.

למידע נוסף ולקבלת הצעה מלאו טופס זה
שם

משפחה

דואר אלקטרוני

טלפון

שם הספר המבוקש

 אשמח לקבל מידע על ספרים חדשים,
מבצעים, הטבות וחומר פרסומי ממכון וינגייט