חפש רק בנושא זה






הטיפול הנטורופתי באקנה

פתאום בגיל ההתבגרות או באמצע החיים הם מופיעים, פצעונים מוגלתיים בגדלים שונים עם ראש מושחר או לבן – איך נפטרים מהם? מודעות, תזונה, פרחי באך ופעילות גופנית, הם רק חלק מהפתרונות שמציעה מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, מכון וינגייט
  01/06/10

מנהלת פורום נטורופתיה

תקופות מעבר בחיים מסבות אי נוחות רבה לאנשים רבים ואחד הביטויים החיצוניים לכך הוא במעטפת המבדילה את האדם מסביבתו – בעור.
האקנה יכולה להופיע בגיל ההתבגרות ואפילו בשנות השלושים או הארבעים, כתוצאה מגיוס לצבא, מנישואין, מגירושין, משינוי מגורים או משינוי אחר בחיים. בד"כ הפצעונים מופיעים על הפנים, אבל גם על הכתפיים, הגב והחזה. מצב זה גורר לעתים בושה, הסתגרות, עצב, התבדלות ולחץ נפשי.

 מה עושים עם זה? הנטורופתיה מציעה פתרונות בכמה רבדים

כלי המודעות: התבוננות במעברי החיים – הרפואה הנטורופתית מטפלת בקשר שבין מצבי סטרס ובין מחלות עור. בעיות בעור קשורות לסיום שמחה כמו תקופת סתיו שבאה אחרי הקיץ. נקודת המוצא בעבודה על העור היא להביא אל הסתיו את שמחת הקיץ – כך נאזן את העור. לכל אחד יש קיץ אישי וסתיו אישי.

תקופת הבגרות היא גם תקופת שקיעתה של הילדות. שימת דגש על הצמיחה שבנערות, תוכל לרפא את העצב שבשקיעת הילדות וכך גם לרפא את האקנה של הבגרות.
חתונה, שהיא מצב שמח ולחוץ במיוחד, מביאה עמה את "חצ'קון הכלה" המעצבן שפורח בדיוק בערב החתונה. לעתים הוא צץ ממש במסיבת הרווקות או בבוקר החתונה.
מתמודדים אתו באמצעות מדע האסתטיקה והקוסמטיקה, אבל אפשר גם בלי.
ערב החתונה הוא ערב עם הרבה שמחה אבל יש גם את ההיפרדות מהרווקות, מה"חופש". מה קורה בלב בערב כזה? התבוננות פנימית יכולה להביא את הכלה ליום הנישואין עם עור זורח באופן טבעי.

על המעברים הנובעים מהיקום כגון עונות השנה, אין לנו שליטה. האתגר הוא לא לשאוף לשליטה בחיצוני אלא להבין את העולם הפנימי ולסגל גישה חיובית לחיים.

מודעות עצמית מסייעת להבחין בתגובות הטבעיות שלנו למצבי שינוי ולמצבי מעבר. התבונות בבעיה תיתן לנו חצי מהפתרון. ההתבוננות יכולה להיעשות גם במדיטציה ובשיחת גוף נפש. עבודת איזון גוף נפש תביא את המחצית השנייה, את הפתרון.
 
טיפול ברובד הרגשי – אחד הכלים המופלאים שאני מכירה, הנו השימוש בתמציות פרחי באך. הפועלות על הרובד הרגשי- נפשי של האדם. באמצעות השינוי הרגשי נעשה שינוי במצב הפיזי שיביא לריפוי של העור. אחת התמציות המתאימות למצבי מעבר היא ה־Walnut (אגוז). שילובה עם תמציות נוספות התואמות למצב הספציפי של האדם, מאפשר מעבר נוח בגשרי החיים. אפשר להיעזר בדמיון מודרך וברפואת תדרים כגון אבני מרפא. במקום להיבהל מהמצב כדאי להיכנס לתוכו בעדינות.

טיפול ברובד הפיזי, בגוף עצמו – תזונה נכונה, צמחי מרפא ותוספי מזון, בליווי נטורופתי מתאים, יסייעו לתהליכי האדפטציה.

הרפואה הקונבנציונלית מסבירה את הופעת האקנה מבחינה פיזיולוגית:
• ייצור מוגבר של חלב עקב עלייה באנדרוגנים (הורמונים סטרואידיים הכוללים את הטסטוסטרון ואנדרוסטרון).
• זיהום חיידקי
• רעלת של המעיים
• ויש תופעות דמויות אקנה הנובעות מחשיפה לתרופות מסוימות או ממזהמים תעשייתיים, מחשיפה למוצרי קוסמטיקה או בשמים ולעתים אף מרחיצה מוגזמת.

הטיפול הנטורופתי מתחיל בתשאול מקיף להכרת אורח חייו של האדם. שמים דגש על תפקוד הריאות והמעי הגס – אזורי הפינוי של הגוף. עפ"י הפילוסופיה הסינית המסורתית, אזורים אלו נחשבים כ"מאחסנים" של העצב. הניקוי יהיה פיזי, אנרגטי ורגשי.

You Are What You Eat
ההמלצה היא על תפריט מאוזן, ללא מזון מעובד, ללא חומרים משמרים וחומרים מוספים למזון. תפריט המבוסס על מזונות טבעיים (אין הכוונה לטבעונות או לצמחונות), הרבה ירקות ופירות ושתיית מים מטוהרים.

מומלץ לכלול בתפריט מזון בריא, נטול סוכרים המכיל ויטמינים מסוג: E, B, A, C. ומינרלים כגון אבץ, סלניום וכרום.

מזונות מומלצים
דגנים מלאים – לחמים מקמח מלא, מומלץ השיפון שעובד טוב על הכבד, דוחן, כוסמת, שיבולת שועל, קינואה, אמרנט, אורז מלא.
קטניות – שעועית, מאש, עדשים, חומוס.
ירקות טריים ובפרט – גזר, עלים ירוקים, מלון, דלעת, עלי לפת, עגבנייה, כרוב, תפוחי אדמה, שום, בצל.
חלבון מהחי – חלמון ביצה (רך), חלב מלא, דגים (סלמון, טונה טריה, קוד, מקרל, הרינג).
שמנים מהצומח (אגוזים וזרעים) – שמן נבט חיטה (באמצעות שילוב נבט חיטה בתבשילים ובמאפים), שקדים, זרעי חמניות, זרעי פשתן, אבוקדו, אגוזי ברזיל (לא יותר מ־2 ביום).
פירות טריים בדגש על דובדבנים שחורים חמוצים, קיווי, גויבה ופירות הדר.

פעילות גופנית וחשיבה חיובית
מכון וינגייט ובית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מחנכים לחיים פעילים. תנועה והנעת הגוף באופן יומיומי הכרחיים לשמירה על הומיאוסטזיס. די בהליכה קלה בקצב המאפשר נשימה נוחה.
מומלץ מאוד ללכת במקומות פתוחים, בטבע, בחוף הים. הטבע פותח את הסגירות הכרוכה במצבי אקנה. יש לטבע כוח מרפא וכדאי להתיידד עמו.
פעילות גופנית מומלצת נוספת: התעמלות בריאותית, יוגה, טאי צ'י, צ'י קונג.

כדאי גם "לשתול" מחשבה בענני המחשבות העוברות במוח. משפט כמו: אני משחרר/ת באהבה את הישן ומפנה מקום לחדש" – לתרגל 100 פעמים ביום במשך 30 יום. גם כשהמשפט נראה זר, האימון הופך לאמונה.

מירה כהן שטרקמן – נטורופתית (N.D.) (R.Na). מתמחה בטיפול בצמחי מרפא, בתזונה טבעית, בפרחי באך ובאיזון גוף נפש. ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט, האתר של מירה.

היכנסו לפורום נטורופתיה בניהולה של מירה כהן שטרקמן.

ההרשמה ללימודי נטורופתיה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט בעיצומה הקליקו על הקישור למילוי טופס לפגישת ייעוץ אישית.

 



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
הוועד האולימפי הבין-לאומי החליט: המשחקים האולימפיים בטוקיו שיועדו ליולי 2020 נדחו לקיץ 2021

אתכם גם בימי קורונה: ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים יוצאות לדרך

נבחרת התעמלות המכשירים עם ארטיום דולגופיאט, ממשיכה לקיים את אימוניה במכון, בכפוף להנחיות משרד הבריאות

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט