חפש רק בנושא זה






לצאת מהעייפות הכרונית בדרך טבעית

אם אתם סובלים מעייפות אתם יכולים לעשות לגוף "אתחול" באמצעות טכניקות תזונת ניקוי הגוף. העקרונות ומתכונים מאת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לבריאות ולרפואה משלימה
  13/07/10

מנהלת פורום נטורופתיה

מצב של עייפות אינו בהכרח מצב כרוני הנכנס לקטגוריה של סינדרום העייפות הכרונית, הידוע גם בכינוי "מחלת היאפים".סינדרום העייפות הכרונית הוא מצב קליני המאופיין בעייפות חמורה המוגדרת כנכות. לעייפות נלווים לעתים תסמינים כגון קושי בריכוז, הפרעות בזיכרון, הפרעות שינה, דיכאון, אלרגיות, כאבי ראש, כאבי שרירים וכאבי שלד.

האדם יוגדר כחולה במחלת היאפים לאחר בחינת האבחנה המבדלת, שמבטלת אפשרויות לבעיות רפואיות אחרות כגון: בעיות נפשיות, חוסר איזון בתפקוד בלוטת התריס, מחלות נפש ומחלות אחרות הגורמות להיחלשות של הגוף והנפש.

אחת השיטות הנטורופותיות להתמודדות עם העייפות הכרונית היא לעשות לגוף "התחלה מחדש"  (restart)  באמצעות תזונה טבעית, צמחי מרפא, שינוי הרגלי חיים ועבודת איזון גוף נפש.
ה"התחלה מחדש" מערבת תהליכי ניקוי של הגוף בשיטות טבעיות: ניקוי רעלים ופסולת חילוף חומרים, בין היתר באמצעות שיפור תפקודי כבד והפרשת מרה. אצל חולים במחלות כרוניות הפרשת המרה בד"כ מצומצמת יחסית לזו שאצל הבריאים דבר המשאיר את הרעלים בגוף.
הדרכים לניקוי הגוף מגוונות ושיטות אלו הן חלק מלימודי הנטורופתיה בשנה ג'.

קיימות שיטות המבוססות על "תזונת קופים": ירקות ופירות בלבד, וכאלו המוסיפות קטניות מונבטות ושמנים טבעיים, יש כאלו המוסיפות גם יוגורט וביצים אורגניות וכאלו המבוססות על צומות מגוונים. לכך מתווספים תהליכי חוקן, טכניקות רחצה, מדיטציה, דמיון מודרך, פרחי באך ועוד.

שיטת הניקוי וההתחלה מחדש מותאמת לאדם, למצבו הפיזי והנפשי, לאורחות חייו לפני מחלתו ובעת מחלתו ולכוח החיים שבו. ככל שאדם חלש יותר, שיטת הניקוי תהיה עדינה יותר ותאפשר לגוף ולנפש להתעורר לחיים, בעדינות ובקצב מבריא. 

דגשים תזונתיים
• מזון אורגני נטול רעלים והדברה
• מים מטוהרים
• אכילה מוגברת של ירקות ופירות טריים מיועדים למערכות הגוף
• מיצי פירות וירקות ובעיקר אלו העובדים על מערכות הפרשה של הגוף כגון: כרוב, מלפפון, פטרוזיליה, תרד, תפוחי עץ, סלק , חסה, גזר, עשב חיטה
• תוספי ויטמינים ומינרלים אנטיאוקסידנטים
• אגוזי ברזיל – ספקי סלניום
• חליטות גדילן
• צמחים אדפטוגנים, לשיפור יכולת הגוף לחזרה להבראה
• פרוביוטיקה
• שום
• סיבים תזונתיים מסיסים ושאינם מסיסים
• חומצה אלפא ליפואית


מתכונים טעימים ומחזקים – גם לאנשים בריאים

מיץ לשיפור תנועת נוזלי הלימפה
4 מלפפונים אורגניים
3 כוסות עלי תרד טריים

מיץ לשיפור תפקודי כבד
2 תפוחי עץ חמצמצים
חצי לימון אורגני – כולל קליפה

מיץ לכאבים שונים
5 גבעולי סלרי אורגני
2 סלק אורגני טרי

מיץ לשפעול מערכת העיכול
1 פאפיה
1 אננס
1 תפוח עץ

מירה כהן שטרקמן – נטורופתית N.D, R.Na. מתמחה בטיפול בצמחי מרפא מערביים, בתזונה טבעית, מנחת קבוצות בתחומי הרפואה הטבעית וההתפתחות האישית. ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לבריאות ולרפואה משלימה האתר של מירה.

היכנסו לפורום נטורופתיה בניהולה של מירה כהן שטרקמן.

ההרשמה ללימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לבריאות ולרפואה משלימה בעיצומה! הקליקו על הקישור למילוי טופס לפגישת ייעוץ אישית.

 

צילום: ורד בבאי



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
אביב של בריאות וחג פסח שמח ממכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

אתכם גם בימי הקורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג שזכו להיתר מיוחד

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט