חפש רק בנושא זה






כרוניקה של הפרעה באימון – מה עושים?

חומר למחשבה למאמנים שנתקלים במפריעים כרוניים: איתור המניע להתנהגות הבעייתית של הספורטאי והתגובה ההולמת לאותו מניע יפתרו את הבעיה או יצמצמו אותה – מאת מיכל יערון, ראש תחום פסיכולוגיה בבית־הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט, ואיריס הרץ
  21/07/10

מאת: מיכל יערון| איריס הרץ

מיכל יערון

כמאמן אתה וודאי נתקל לא פעם בספורטאי צעיר שמפריע למהלך האימון באופן אינטנסיבי, בצורה עקבית, חוזרת ונשנית, כלומר כרוני. הספורטאי המפריע יכול להיות מוכשר מאוד, בעל הישגים מרשימים וביצועים טובים – ועדיין מפריע. אתה כמאמן שלו מוצא עצמך מתמודד כל פעם מחדש עם ההפרעה שלו ואינך משוכנע כיצד לפעול. אז מה עושים?

קיימות סיבות שונות למאפייני התנהגות כזו, ופתרון נכון יהיה בהתאם לגורמים להתנהגות. על המאמן לאסוף מידע רב ככל האפשר על חיי הספורטאי, מעבר לפעילותו במסגרת הקבוצה: הרקע המשפחתי שלו, סביבת בית־הספר, חברים שעמם הוא מתרועע בשעות הפנאי וכדומה. מידע שכזה, מומלץ לאסוף טרם התעוררה בעיה התנהגותית כלשהי עם הספורטאי. 

להלן מספר הסברים אפשריים והפתרונות יהיו בהתאם להסבר:
התנהגות בעייתית כתוצאה  מהפרעת קשב או היפראקטיביות – במקרים כאלה מומלץ (להורים) לבצע אבחון/בירור רפואי במקביל לעיסוק בספורט. המאמן צריך להיות מודע לקושי האובייקטיבי ולהתמודד אתו. אין הרבה מה לעשות בעניין זה והמאמן צריך לספוג את ההתנהגות, אבל רק עד גבול מסוים כמובן ומבלי שהקבוצה כולה תיפגע. שימוש נכון בגבולות, התחשבות בקשיים הקיימים כמו זמן ריכוז
, הקשבה וצורך בתנועתיות מרובה, יכולים למנוע הרבה עימותים. עם זאת יש לזכור שלמרות ההפרעה, דווקא המסגרת הספורטיבית הקבוצתית חשובה ביותר לנער כזה ומסייעת רבות להתפתחותו התקינה. במקרה כזה לך המאמן יש משמעות יוצאת דופן עבור הספורטאי מאחר ואתה סוג של "גלגל הצלה" בשבילו.

חסכים בבית – כגון חוסר מתמשך בתשומת-לב מספקים גם הם סיבות להפרעות התנהגותיות. בדרך כלל, הנער מבקש בדרך זו להסב אליו את תשומת-לבו של המאמן, אך כאן מומלץ דווקא להתעלם מההפרעות (במידת האפשר), לחפש את הנקודות החיוביות ולהרבות בחיזוקים גם על דברים פשוטים כגון הגעה בזמן לאימון ובוודאי על התאפקות, דחיית סיפוקים וכמובן ביצוע טוב.
חסך עשוי להתבטא גם ב"בית ללא גבולות". במקרה כזה המאמן צריך להעביר מסר ברור וחד-משמעי ולא לוותר לנער. עליו ללמדו מהו גבול, ולמעשה גם הוא עצמו, במקביל, מבקש באופן לא מודע לשים גבולות כדי לעשות לעצמו קצת סדר בחיים.

השופר של הקבוצה – לעתים נער מפריע משמש כ"קול" לכל הקבוצה, דהיינו הלא מודע הקבוצתי בוחר נציג המבטא את המרכיב הקבוצתי. ואז, נער שהוא מתמרד באופיו, נבחר באופן לא מודע כמי שמייצג את החלק הדומיננטי בקבוצה, שבמקרה זה הוא החלק המתמרד. חשוב לברר זאת מול הקבוצה כולה: האם זהו נושא הדורש פתרון "קבוצתי", או עניין אישי של הנער המתמרד.

שינוי פתאומי בהתנהגות – להבדיל מהתנהגות קבועה של הפרעה, ישנם מצבים שבהם חל שינוי פתאומי בהתנהגות. הדבר עשוי לנבוע ממשבר זמני כתוצאה מבעיה שהתעוררה בבית, בבית-הספר, בחברה וכד', ומידע נוסף, כגון זה שהוזכר בתחילת המאמר עשוי לסייע לפתור את הבעיה. שינוי פתאומי בהתנהגותו של הנער, שאף שהוא תוצאה של בעיה נקודתית, ניתן לפרש גם כבקשה לא מילולית לעזרה. הוא מצפה, באופן לא מודע, שהמאמן יבחין במצוקתו ויעזור לו, ואפשר לראות בהתנהגות כזו דווקא מחמאה למאמן.

בכל המצבים שהוזכרו, חשוב להדגיש כי על המאמן להיות תמיד ברור, עקבי וחד-משמעי. עליו לתת דוגמה אישית, למשל לבוא לאימון בזמן ולא לשוחח בנייד במהלכו – צריך לזכור שהמאמן מהווה מודל עבור הספורטאי ולפיכך עליו לעמוד בכל הכללים והגבולות שהוא מציב לקבוצה.
חשוב להדגיש, כי המאמן צריך להיות קשוב לספורטאים שלו, לחזק התנהגויות חיוביות, להיות מעורב בצורה מיטיבה בחיי הספורטאים, לתת לספורטאים הצעירים תחושה שיש על מי לסמוך ושהוא נמצא שם בשבילם כמו אח גדול לא כמו  "שוטר". מומלץ לתת להם מרחב מחייה ולהטיל עליהם אחריות אישית, לדוגמה להגיע לאימונים בזמן עם בגדי לבוש תואמים, עם ציוד מתאים, בקבוק מים וכו'. יתרה מכך, להיות שותף פעיל בדברים טכניים שקשורים לאימון, למשל להביא ציוד למגרש או לאסוף ציוד בסוף אימון.

לסיכום, כמאמן הנך בעל השפעה גדולה על חייו ועל התנהגותו של ספורטאי צעיר וככל שתשכיל להבין את התנהגותו, תגלה כי אט אט קשיים אלה ייעלמו.

לעוף פסיכולוגיית ספורט מתקדמת  

מיכל יערון – פסיכולוגית ספורט, רכזת תחום הפסיכולוגיה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.

איריס הרץ – מרצה בתחום הפסיכולוגיה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.

 




תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-14.8.20, בשעה 10:00

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן