חפש רק בנושא זה






התעוררות ב-800 מ': דיוויד רודישה נסיך אפריקה

קווים להתפתחותו המזהירה של אתלט השנה בן ה-22 מקניה ששבר פעמיים באוגוסט 2010 את שיאו האגדי של וילסון קיפקטר שנקבע 13 שנה קודם בריצה ל-800 מטר והעמידו על 1:41.01 דקות – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט
  03/01/11
מאמרים נוספים בנושא
שימוש בגישת ה-LMA להתמודדות עם לחץ בקרב מורים לחנ"ג
סקס לפני תחרות כן או לא? תלוי את מי שואלים
אתלטיקה במיטבה בקטאר
אדוני השופט
מאמרים נוספים בנושא
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014 – חלק ד'
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014 – חלק ב'
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014
יכול להיות שזה נגמר – שיחות עם אריק
חופשת סקי עם ילדים: חוויה קסומה או סדנה לניהול משברים?
תפיסת קירוס נכונה ובטיחותית
כללי בטיחות במרכזי ספורט ונופש
גזענות בספורט הישראלי
משחק מקדים בכפר האולימפי
אסרטיביות לא מה שחשבתם
ביקור ב-AJAX המתחדשת
משחקים על בטוח: ניהול בטיחות באירועי ספורט
טניס: הספורטאים הביוניים
מתחממים – לקראת אליפות העולם באתלטיקה
יעפת (ג'ט לג): איך לנחות על הרגליים?
מן הארכיון: יוסף מרימוביץ' ז"ל 2011-1924
משחק מנצח! מוטורי קוגניטיבי ומה שביניהם
הצבת גבולות מעצימה את חוויית חופש הפעולה
על צמתים, מעגלי תנועה וקבלת החלטות
בלט אווירי
ריצת מרתון בפחות משעתיים, האם זה אפשרי?
נתון לפרשנות
מנידוי לשותפות מלאה: ערביי ישראל בכדורגל הישראלי
לנטרל את הפחד מכישלון
המונדיאל של דרום אמריקה
מונדיאל 2010 – אל תמהרו להספיד ולבקר
מן הארכיון: כך נולד השיט התחרותי בישראל
"להיות על המפה"
10 שערוריות הספורט הגדולות ביותר
בחזרה לעתיד
הבאנו שלום עליכם
התנועה האולימפית מועמדת לאוסקר
פיני גרשון כמשל
המקום של פדרר בפנתיאון הספורט
היופי שבספורט – אמנות?
מלפפוני אתלטיקה – עוד מספיחי פרשיית סמניה ורמזי
עד כמה מהר ניתן לרוץ 100 מטר?
סמניה לא לבד
בולט מול גיי – הכי טעון, הכי מותח והכי מהיר
ורטהיים: פעילות חברתית במקום ענישה
צ'י גונג – נזקי התרגול הלקוי
מרתון סדום 2007 ("וולוו צ'לנג") – סיום העונה באופני הרים
כדורגל נשים – טיפול נפלא בכדור
הסנדלר רץ יחף – מיומנו של רוכב אופניים
רגע לפני הזינוק: טור דה-פראנס, מהדורת 2007
עמוק בגנטיקה היהודית
הכסף של גאידמק הורס את הספורט
דוד בן-גוריון: על הראש ועל העמידה על הראש
"התשוקה לחיים", מאת פרופ' קיי רדפילד ג'יימיסון. המלצה
בין מצרים, תורכיה, תל אביב ורחובות: דרכו של אמנון חרל"פ
תחת קורת גג במוסקבה - אליפות העולם בא"ק
הכשרת צעירים לספורט הישגי: תנאים מוקדמים
"הממשל בישראל ממקם את הספורט במקום נמוך מאוד"
בדיקה במבחן: על תקנות חוק הספורט בנושא הבדיקה התקופתית לספורטאים
השמיים היו הגבול
על הכישרון בספורט: מיון, מדדים ומבחנים
מייקל ווייט – אצן ישראלי מבטיח, הלך לעולמו בן 22 בלבד
הבדלים בין אוספי ספורט ואוספים כלליים
האם האינטרנט יהרוג את ספריות הספורט?
ספורט ללא עבר
ספורט (לא) ידידותי לסביבה
ספורט נשים: העדפה מתקנת
חוק זה לא ספורט
אריה ונשר על דוכן המנצחים
אלימות בכדורגל: במלחמה כמו במלחמה
קודם כל המסורת - רק אחר-כך היכולת
הספורט בראי הפלילים: על הימורים, הטיית משחקים - והחוק
הוועד האולימפי הישראלי: הקואליציה בין מכבי והפועל
מרד המכבים והשפעתו על תרבות הספורט היהודית
זרים במגרש: שלטון האינטרסים הכלכליים על הספורט בישראל
אחד עשר חללי מינכן, 31 שנים אחרי. לזכרם
"אולימפיה": הספורט והקולנוע בשירות הנאצים
דוד לויתן: 100 שנים של ציונות וספורט
נבחרת הכדורסל: יובל 50 להופעה ההיסטורית במוסקבה
הכתם על מצח הוועד האולימפי הבינלאומי
מרק ספיץ – סיפורו של אלוף (יהודי)
ספורט כשר: הרב עוזיאל והמכביות הראשונות
פולה רדקליף: הלוזרית שנהפכה לשיאנית עולם
אחרי חמישים שנה: הישראלים האולימפיים
שמשון פועלי ציון: אגודת הספורט הנעלמה
ההיסטוריה הלועזית של הספורטאים העבריים
הבכורה האולימפית שהסתיימה בוועדת החקירה הראשונה
שואת הספורטאים היהודים: מרוסיה ועד צרפת
הספורט היהודי בגרמניה הנאצית: שואה בשלבים
טיפים לעוסק המתחיל
בגובה הכידון של אלעד פלטין
בגובה הכידון של אלעד פלטין – חלק שני
בגובה הכידון של אלעד פלטין – חלק שלישי ואחרון
אני שואל אתם עונים
מעורב ירושלמי: מבחר שאלות מהפורום
מה הקשר בין סליחות וכדורגל?
שותים ובועטים
לעלות גבוה – המסע של שחר פאר אל עונת 2009
הכי טוב לשאול
מחנה האימונים של שחר פאר בדרום אפריקה – חלק ב'
יש לי שאלה
מאמרים נוספים בנושא

מולי אפשטיין  מנהל פורום "חיים וספורט"

שיאו האגדי של וילסון קיפקטר עמד כמו יעד מבוצר, כמו שובר גלים שהודף את משברי הים ומונע מהם להתנפץ על החוף. לא בכדי החזיק שיאו של קיפקטר – 1:41.11 דקות – זמן כה רב. מדובר בזמן איכותי מאין כמוהו שאף רץ לא הצליח אפילו לדגדגו במרוצת השנים שחלפו. על מנת להמחיש עד כמה התוצאה הזו נדירה נציין את העובדה שרק 4 רצים בהיסטוריה ירדו אל מתחת לגבול 1:42 דקות בריצה ל-800 מטר. גבול חלומי ונדיר מאין כמוהו.


דיוויד רודישה – ביוגרפיה
דיוויד רודישה נולד בקניה ב-17 בדצמבר 1988. רודישה, בן שבט המסאי (ראה בהמשך), מתנשא לגובה של 190 ס"מ ומשקלו 70 ק"ג. גובהו החריג של הרץ המחונן אינו הנתון היחיד שמבדיל אותו משאר הרצים האחרים. גם בקניה, המדינה בעלת מאגר הכישרונות הבלתי נדלה לריצות בינוניות ולריצות ארוכות, רודישה נחשב חריג. מרבית הרצים הקנייתים המצטיינים הם בני שבט הקלנג'ין ואילו רודישה נמנה עם בני המסאי, מיעוט שחי באזורים הנמוכים של קניה ומתאפיין בקומה גבוהה, כנראה עדות לשורשיו הסודניים.


רצי קניה המופלאים מעוררים השראה לכל נער ולכל נערה במדינה. מסורת מפוארת ועמוסת הישגים, בצד הבטחה לתמורה כלכלית הולמת, מהווים רוח גבית חזקה לאלפי צעירים במדינה. בעוד שרבים מן הצעירים הקנייתיים סופגים את המורשת מסיפורי הצלחה וממודלים לחיקוי מבחוץ, לרודישה הצעיר היה מודל לחיקוי בבית. אביו של דיוויד, דניאל רודישה, זכה במדליית הכסף בריצה ל-4x400 מטר במשחקים האולימפיים של מקסיקו 1968. האב הראה לבנו הצעיר את המדליה וזו אכן שימשה לבן כהשראה והעצימה את ביטחונו העצמי.
הקריירה האתלטית של רודישה החלה דווקא במקצוע לא שגרתי – קרב 10. רודישה בן ה-15 בחר להתאמן במקצוע המורכב והלא כל כך לא אופייני לקניה, אולם שנה לאחר מכן ואולי בהשראת אביו, עבר להתאמן בריצה ל-400 מטר. היה זה כאשר עבר ללמוד במכה של הריצות הבינוניות והארוכות – ביה"ס התיכון סנט פטריק. ביה"ס התיכון סנט פטריק נמצא ב-Iten 350 ק"מ מניירובי ו-35 ק"מ מהעיר Eldoret בלבו של ה-Rift Valley. בית-הספר הזה הצמיח במרוצת השנים שיאני עולם, אלופים אולימפיים ואלופי עולם למכביר. מאמנו של רודישה בביה"ס, האירי, Colm O’Connell, ראה אותו באליפות מזרח אפריקה רץ 400 מטר וזוכה בכסף והציע לו לעבור לריצה ל-800 מטר. אז גם החלה הפריצה הגדולה – בגיל 17 זכה רודישה בתואר אלוף העולם לנוער בריצה ל-800 מטר באליפות שהתקיימה בבייג'ין. כאשר חזר רודישה מעוטר במדליית הזהב מבייג'ין, הוא כונה בשם "הגאווה של אפריקה". הכינוי, שהוא גם כינויה של חברת התעופה הקנייתית, הודבק לו בזכות סגנון הריצה שובה העין.


טבלה מספר 1. ההתקדמות של דיוויד רודישה ב-400 מטר

תאריך מקום תוצאה עונה
27.2.10 סידני 45.50 ש' 2010
11.5.05 Arusha 48.20 ש' 2005


טבלה מספר 2. ההתקדמות של דיוויד רודישה ב-800 מטר

תאריך מקום תוצאה עונה
29.8.10 רייטי 1:41.01 ד'  2010
6.9.09 רייטי 1:42.01 ד' 2009
6.6.08 אוסלו 1:43.72 ד' 2008
14.9.07 בריסל 1:44.15 ד' 2007
1.7.06 ניירובי 1:46.3 ד' 2006
15.6.05 ניירובי 1:51.2 ד' 2005

שבט המסאי
בני המסאי (המכונים גם שבט המסאי או מסאים) הם שבט של נוודים למחצה החיים בעיקר בקניה ובצפון טנזניה והם כנראה אחד השבטים הקדומים והעיקריים במזרח אפריקה. שבט המסאי הם חלק מהקבוצה האתנית וממשפחת העמים הנילוטים, שבה חברים עוד מספר שבטים מזרח-אפריקניים. ככל הנראה הם היגרו ונדדו מעמק הנילוס שבסודאן אל מיקומם הנוכחי בדרום-מזרח קניה וצפון טנזניה בסביבות שנת 1500 לספירה. על פי הערכות יש בסך הכול כ-900 אלף בני מסאי, 450-350 אלף מהם חיים בקניה עצמה, בעיקר בשמורת מסאי מארה. רובה המוחלט של אוכלוסיית המסאים חיה עדיין חיים ריכוזיים בכפרים ובהם בקתות עשויות בוץ ועצים ומצופות בגללי בקר. גם רודישה גדל בבקתה שכזו בכפר קטן בשם מניאטה.
רוב רובם של המסאים לא נפתחו כלפי הטכנולוגיה העכשווית והעולם המודרני וכלכלתם עדיין מתבססת בעיקר על רעיית צאן וציד. אגב, רודישה מוצא עדיין זמן בין האימונים ובין התחרויות לחזור למניאטה ולרעות את העדרים המשפחתיים.
אוכלוסיית קניה מונה 40 מיליון נפשות. מבחינה דמוגרפית בני הקיקויו הם הקבוצה האתנית הגדולה ביותר (22%) ולאחריה שבטים עיקריים נוספים כמו: לוהיה (14%), לואו (13%), קלנג'ין (12%) והקמבה (11%). בני שבט המסאי מהווים רק כ-1% מכלל האוכלוסייה, אולם הצליחו להצמיח אתלטים מופלאים ביניהם בילי קונצ'ילה, אלוף העולם פעמיים בריצה ל-800 מטר.

נקודות ציון בקריירה
ב-2006, בתחרות הראשונה שלו מחוץ לגבולות אפריקה, זכה רודישה באליפות העולם לנוער. ב-2007 הוא זכה באליפות אפריקה לנוער וניצח בשתי תחרויות גולדן-ליג: בציריך ובבריסל. ב-2008 וב-2010 זכה באליפות אפריקה וב-2009, ברייטי שבאיטליה, שבר לראשונה את השיא האפריקני ב-800 מטר.
פציעה ממנה סבל ב-2008 מנעה מרודישה את ההשתתפות במבחנים הקנייתיים לקראת המשחקים האולימפיים בבייג'ין. ב-2009 ייצג את קניה באליפות העולם באתלטיקה שהתקיימה בברלין אולם הצליח לסיים רק במקום השלישי בחצי הגמר ולא העפיל לריצת הגמר.

המפץ הגדול של 2010
שיא העולם המופלא של וילסון קיפקטר (1:41.11) עמד על כנו במשך 13 שנה. מי שעקב אחר ביצועיו של דיוויד רודישה ב-2009 וב-2010 לא יכול היה שלא לחשוב שהנה השיא האלמותי הזה הוא משהו בר השגה. בחודש יולי 2010 הדהים רודישה עם 1:41.51 דקות בתחרות בבלגיה. חודש וחצי מאוחר יותר שבר רודישה את שיא העולם פעמיים בתוך שבוע אחד. לראשונה הוא עשה זאת בברלין (1:41.09) ושבוע לאחר מכן קיזז 8 מאיות נוספות על המסלול המסתורי והמופלא בעיר רייטי שבאיטליה.
לא פעם קורה שמקצוע מסוים באתלטיקה "נרדם" וחולפות שנים רבות עד שמגיע אתלט-על שיכול לאיים על הישגי העבר. התופעה הזו מוכרת במקרים בהם מתרחשת חריגה דרמטית ויוצאת דופן מההתנהלות הנורמלית של עקומת ההישג. כזה היה הישגו של בוב בימון במקסיקו 1968 בקפיצה לרוחק – 8.90 מטר! 23 שנה חלפו עד שמייק פאואל שיפר את ההישג הזה ב-5 ס"מ. פאואל עשה זאת מתוך סביבה הישגית אדירה של אתלטים בני זמנו כדוגמת קרל לואיס ולארי מייריקס. בינתיים חלפו 19 שנה משיאו של פאואל ויורש אפשרי לא נראה באופק. כזה גם היה הישגו של מייקל ג'ונסון ב-200 מטר מ-1996 עד לבואו של יוסיין בולט ב-2008.
ב-800 מטר אפשר לדבר על שפיץ הישגי דליל ביותר. להזכירכם, שיאו של קיפקטר היה 1:41.11 דקות ועד לבואו של רודישה רק שני רצים נוספים בהיסטוריה ירדו אל מתחת לגבול ה-1:42 דקות. היו אלה שיאן העולם לשעבר, הבריטי, סבסטיאן קו (1:41.73 ב-1981) ויואקים קרוז הברזילאי (1:41.77 ב-1984).

מהו המפתח לתוצאה כל-כך יוצאת דופן?
הריצה למרחק 800 מטר שייכת למשפחת הריצות הבינוניות. באופן שהיא מתבצעת כיום על-ידי דיוויד רודישה היא דומה יותר למאוץ ארוך מאשר לריצה בינונית. אם נחלק את הריצה לשני קטעים של 400 מטר, נקבל זמן ממוצע של 50.50 שניות! זה פנטסטי. היכולת לרוץ כל כך מהר מרחק כה ארוך מצריכה שילוב נדיר של תכונות אנאירוביות (מהירות וסבולת אנאירובית) והספק אירובי.
המפתח לריצת 800 מטר ברמות האלה הוא הפרש של 2-3 שניות בין ה-400 מטר הראשונים ל-400 מטר השניים. בתרגום מעשי מדובר על ריצה במהירות של כ-49 שניות לסיבוב הראשון ו-52 שניות לסיבוב השני.
להלן זמני ההקפה הראשונה וההקפה השנייה וההפרש ביניהם בריצות בהן נקבע שיא עולם או תוצאת השנה בעולם.



על מנת לרוץ במהירות כזו על הרצים להיות מסוגלים לרוץ 45-46 שניות ב-400 מטר. שיאו האישי של רודישה הוא 45.50 שניות. כפי שניתן לראות הסיבוב השני בריצה ל-800 מטר לעולם יהיה איטי יותר בהשוואה לסיבוב הראשון, למעט כמובן בריצות טקטיות. דפוס דומה קיים גם בספרינט הארוך ביותר – הריצה למרחק 400 מטר. 200 המטרים השניים יהיו איטיים מן ה-200 הראשונים ב-1-3 שניות, תלוי בתכונות הפיזיולוגיות ובחלוקת הריצה של כל אצן.
דפוס של האטה בחלקה השני של הריצה מאפיין את הריצות הקצרות. זהו פועל יוצא של ניצול מאגרי האנרגיה הפוספוגניים (ATP-PC) בראשית הריצה. בריצות למרחקים בינוניים וארוכים ההתנהלות שונה. שם ניתן לראות שבחלק השני של הריצה או בהקפה האחרונה, מושגים זמנים מהירים יותר בהשוואה לאלה שהושגו בהקפות שקדמו לה. זהו אם כן, הקו המפריד בין הריצות הקצרות לריצות הבינוניות והארוכות ולכן ה-800 מטר זוכה כאן לדעתי למעמד מיוחד.

מה הלאה?
האתגר הבא של דיוויד רודישה הוא זכייה בתואר העולמי ולהיות לאדם הראשון בהיסטוריה שיורד מגבול 1:41 דקות בריצה ל-800 מטר. האתגר שלאחר מכן יהיה כמובן זכייה בתואר האולימפי במשחקים של לונדון 2012.
שנת 2010 הייתה שנה חלומית עבור רודישה, אולם הוא יודע כי לא לעולם חוסן. ב-2008 הוא לא הצליח להגיע למשחקים האולימפיים בבייג'ין וב-2009 הוא לא הצליח להעפיל לריצת הגמר באליפות העולם בברלין. רודישה יודע שעל מנת למצב את עצמו כגדול הרצים במרחק הזה עליו לזכות בתארים ולייצב את הקריירה לאורך שנים רבות. זוהי משימה לא פשוטה. בדרך אורבות הפציעות וגם משא של ציפיות לא מעטות שעלולות לבלום את פריצתו של המטאור הקנייתי. בואו נקווה שדרכו של הרץ המופלא הזה תהיה סוגה בשושנים, זרי הדפנה כבר יגיעו בעקבותיהן...

הקליקו לסרטון המנציח את שיא העולם ב-800 מטר

מולי אפשטיין – פיזיולוג, יועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, מנהל הפורום: "חיים וספורט". 

 



תגובות הוסף תגובה
1.הספליטים של קרוז - לא רשמירון03/08/11
20.10.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן