חפש רק בנושא זה






הרגעת כאבי שרירים ושלד עם זרעי חרדל

רגע לפני הזינוק של הסטודנטים לנטורופתיה במכון וינגייט, אשר ירוצו כקבוצה במרתון תל-אביב – 2 מתכונים טבעיים להרגעת כאבי שלד ושרירים. גם "מדיטציה צהובה" תעשה לכולנו טוב עם בוא האביב, מאת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
  28/03/11

מנהלת פורום נטורופתיה

בימים אלו של סוף החורף ותחילת האביב, הטבע מזמין אותנו בשלל צבעים של צמחי מרפא, בחגיגה של שמחה. החרדל המצוי בישראל במרבדי ענק בכל חלקה שאינה מעובדת, מוכר כבר מימי קדם כצמח מאכל ומרפא ומוזכר גם במשנה ובתלמוד. חז"ל קבעו שאכילת חרדל מדי חודש מונעת מחלות, אך יש להימנע משימוש יומיומי בו מפני שהוא מחליש את הלב (ברכות מ'). הרמב"ם ממליץ לאכול בימי הקיץ מאכלים קרים ובימי החורף מאכלים חמים ובכל מקרה לאכול מעט מהחרדל (הלכות דעות). בנטורופתיה עושים שימוש רפואי הן בזרעי החרדל, הן במרקחות בדילול הומאופתי והן במדיטציה של צבע.
השימוש בזרעי החרדל ממריץ את מחזור הדם, מעורר הזעה, מקל על כאבי שרירים ואזהרה!עלול לגרום להקאה.

טיפול בכאבים עם חרדל באמצעים ביתיים
אמבט מרגיע לכאבי שלד ושרירים

משרים במי האמבט גרב המכילה זרעי חרדל, פרחי לבנדר ושיבולת שועל. שוהים באמבט במשך כ-20 דקות ומקבלים הרגשה של המרצה יחד עם הרגעה. שיבולת השועל מיטיבה עם העור ומרגיעה את האדמומיות שגורמים זרעי החרדל.
מומלץ! למרוח לאחר האמבט את השרירים באזורים הכואבים בשמן ארניקה.

שמן זית עם זרעי חרדל להפגת כאבי שלד
כותשים זרעי חרדל ומערבבים בשמן זית מחומם או מטגנים קלות בשמן.
טובלים בד עדין או תחבושת בשמן ומניחים רטיות על המקום הכואב. כדאי לחזור על הפעולה במשך כשבועיים.
חשוב! להניח את הרטיות לדקות ספורות כדי לא לגרום לאדמומיות בעור.

שימוש בחרדל לטיפול ברובד הרגשי
שדות החרדל מרהיבים ביופיים בחודשים אלו. הפרחים הצהובים הצפופים יכולים לתת הרגשה עמוקה של טוהר. שימוש בצבע הצהוב מחזק את יכולת החשיבה המנטלית והביטחון העצמי.
ד"ר אדוארד באך  מצא שלפרחי החרדל יש סגולות ריפוי למצבי דכדוך על רקע הורמונלי. חוסר האיזון ההורמונלי מלווה לעתים גם בכאבי ראש, בעצבנות, ברגישות יתר, בעיקר בתקופה לפני הווסת, לאחר לידה או בתקופת הפסקת הווסת. יש מצבים, אצל גברים ונשים וכן אצל ילדים או מתבגרים, שבהם מופיעה עננה של מצב רוח מלנכולי בלתי מוסבר – העננה באה ונעלמת. תמצית החרדל מסייעת לסילוק העננה ועוזרת לגלות את השלווה והיציבות הפנימיים ואת שמחת החיים. התמצית עובדת על תדר אנרגטי גבוה ואפשר לשלבה עם כלים אחרים מרפואת תדרים, כגון אבני מרפא.

הנחיה למדיטציה עם פרחי חרדל
תפסו מקום שקט ונעים בשדה חרדל. התבוננו היטב בפרחים עד שתוכלו לצלמם בזיכרונכם. שכבו על הקרקע והרפו את השרירים מהקודקוד ועד לקצות בהונות הרגליים – לאט לאט. תנו למחשבות לעוף. מחשבה באה והולכת ואחרת באה במקומה. לאט לאט תוכלו להרגיש את הרגיעה. הקשיבו לקולות הטבע, נשמו עמוק פנימה את ריח האדמה וריח הטבע.
היזכרו בפרחי החרדל והביאו אותם למרכז הסרעפת. תנו לפרחים ולגוון הצהוב לנוח שם.
המשיכו להקשיב לטבע – לאט לאט תרגישו שאתם נרגעים יותר ויותר. העוצמה שמגיעה מהאדמה תוכל להיספג פנימה ופרחי החרדל יביאו לפתיחה מנטלית ויגבירו את החיוניות.
אפשר להישאר וליהנות מהמצב במשך כמה דקות או יותר.

מירה כהן שטרקמן – נטורופתית N.D, R.Na. מתמחה בטיפול בצמחי מרפא מערביים, בתזונה טבעית, מנחת קבוצות בתחומי הרפואה הטבעית וההתפתחות האישית. ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט האתר של מירה.

היכנסו לפורום נטורופתיה בניהולה של מירה כהן שטרקמן.

ללימודי נטורופתיה במכון וינגייט, הקליקו על הקישור למילוי טופס לפגישת ייעוץ אישית. 




תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
אביב של בריאות וחג פסח שמח ממכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

אתכם גם בימי הקורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג שזכו להיתר מיוחד

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט