חפש רק בנושא זה






על צמתים, מעגלי תנועה וקבלת החלטות

אם שבועות וחודשים אתם עייפים תמידית וכבר לא מחייכים בבוקר – כנראה שהגיע הזמן לנוע לכיוון הצומת הקרובה ולהחליט מה הכיוון – מאת מיכל יערון, רכזת תחום הפסיכולוגיה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט, ותומר גוטמן
  13/04/11
מאמרים נוספים בנושא
שימוש בגישת ה-LMA להתמודדות עם לחץ בקרב מורים לחנ"ג
סקס לפני תחרות כן או לא? תלוי את מי שואלים
אתלטיקה במיטבה בקטאר
אדוני השופט
מאמרים נוספים בנושא
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014 – חלק ד'
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014 – חלק ב'
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014
יכול להיות שזה נגמר – שיחות עם אריק
חופשת סקי עם ילדים: חוויה קסומה או סדנה לניהול משברים?
תפיסת קירוס נכונה ובטיחותית
כללי בטיחות במרכזי ספורט ונופש
גזענות בספורט הישראלי
משחק מקדים בכפר האולימפי
אסרטיביות לא מה שחשבתם
ביקור ב-AJAX המתחדשת
משחקים על בטוח: ניהול בטיחות באירועי ספורט
טניס: הספורטאים הביוניים
מתחממים – לקראת אליפות העולם באתלטיקה
יעפת (ג'ט לג): איך לנחות על הרגליים?
מן הארכיון: יוסף מרימוביץ' ז"ל 2011-1924
משחק מנצח! מוטורי קוגניטיבי ומה שביניהם
הצבת גבולות מעצימה את חוויית חופש הפעולה
בלט אווירי
ריצת מרתון בפחות משעתיים, האם זה אפשרי?
התעוררות ב-800 מ': דיוויד רודישה נסיך אפריקה
נתון לפרשנות
מנידוי לשותפות מלאה: ערביי ישראל בכדורגל הישראלי
לנטרל את הפחד מכישלון
המונדיאל של דרום אמריקה
מונדיאל 2010 – אל תמהרו להספיד ולבקר
מן הארכיון: כך נולד השיט התחרותי בישראל
"להיות על המפה"
10 שערוריות הספורט הגדולות ביותר
בחזרה לעתיד
הבאנו שלום עליכם
התנועה האולימפית מועמדת לאוסקר
פיני גרשון כמשל
המקום של פדרר בפנתיאון הספורט
היופי שבספורט – אמנות?
מלפפוני אתלטיקה – עוד מספיחי פרשיית סמניה ורמזי
עד כמה מהר ניתן לרוץ 100 מטר?
סמניה לא לבד
בולט מול גיי – הכי טעון, הכי מותח והכי מהיר
ורטהיים: פעילות חברתית במקום ענישה
צ'י גונג – נזקי התרגול הלקוי
מרתון סדום 2007 ("וולוו צ'לנג") – סיום העונה באופני הרים
כדורגל נשים – טיפול נפלא בכדור
הסנדלר רץ יחף – מיומנו של רוכב אופניים
רגע לפני הזינוק: טור דה-פראנס, מהדורת 2007
עמוק בגנטיקה היהודית
הכסף של גאידמק הורס את הספורט
דוד בן-גוריון: על הראש ועל העמידה על הראש
"התשוקה לחיים", מאת פרופ' קיי רדפילד ג'יימיסון. המלצה
בין מצרים, תורכיה, תל אביב ורחובות: דרכו של אמנון חרל"פ
תחת קורת גג במוסקבה - אליפות העולם בא"ק
הכשרת צעירים לספורט הישגי: תנאים מוקדמים
"הממשל בישראל ממקם את הספורט במקום נמוך מאוד"
בדיקה במבחן: על תקנות חוק הספורט בנושא הבדיקה התקופתית לספורטאים
השמיים היו הגבול
על הכישרון בספורט: מיון, מדדים ומבחנים
מייקל ווייט – אצן ישראלי מבטיח, הלך לעולמו בן 22 בלבד
הבדלים בין אוספי ספורט ואוספים כלליים
האם האינטרנט יהרוג את ספריות הספורט?
ספורט ללא עבר
ספורט (לא) ידידותי לסביבה
ספורט נשים: העדפה מתקנת
חוק זה לא ספורט
אריה ונשר על דוכן המנצחים
אלימות בכדורגל: במלחמה כמו במלחמה
קודם כל המסורת - רק אחר-כך היכולת
הספורט בראי הפלילים: על הימורים, הטיית משחקים - והחוק
הוועד האולימפי הישראלי: הקואליציה בין מכבי והפועל
מרד המכבים והשפעתו על תרבות הספורט היהודית
זרים במגרש: שלטון האינטרסים הכלכליים על הספורט בישראל
אחד עשר חללי מינכן, 31 שנים אחרי. לזכרם
"אולימפיה": הספורט והקולנוע בשירות הנאצים
דוד לויתן: 100 שנים של ציונות וספורט
נבחרת הכדורסל: יובל 50 להופעה ההיסטורית במוסקבה
הכתם על מצח הוועד האולימפי הבינלאומי
מרק ספיץ – סיפורו של אלוף (יהודי)
ספורט כשר: הרב עוזיאל והמכביות הראשונות
פולה רדקליף: הלוזרית שנהפכה לשיאנית עולם
אחרי חמישים שנה: הישראלים האולימפיים
שמשון פועלי ציון: אגודת הספורט הנעלמה
ההיסטוריה הלועזית של הספורטאים העבריים
הבכורה האולימפית שהסתיימה בוועדת החקירה הראשונה
שואת הספורטאים היהודים: מרוסיה ועד צרפת
הספורט היהודי בגרמניה הנאצית: שואה בשלבים
טיפים לעוסק המתחיל
בגובה הכידון של אלעד פלטין
בגובה הכידון של אלעד פלטין – חלק שני
בגובה הכידון של אלעד פלטין – חלק שלישי ואחרון
אני שואל אתם עונים
מעורב ירושלמי: מבחר שאלות מהפורום
מה הקשר בין סליחות וכדורגל?
שותים ובועטים
לעלות גבוה – המסע של שחר פאר אל עונת 2009
הכי טוב לשאול
מחנה האימונים של שחר פאר בדרום אפריקה – חלק ב'
יש לי שאלה
מאמרים נוספים בנושא

מאת:  מיכל יערון| תומר גוטמן

מיכל יערון

קבלת החלטות הינה אחד התחומים המובילים בפסיכולוגיה של זמננו. כל יום אנחנו מקבלים המון החלטות. ההחלטות הללו יכולות להיות תפיסתיות, שקשורות למידע שאנו קולטים מהסביבה, כמו "זה ההוא שלמד איתי בתיכון?". סוג אחר של החלטות הן החלטות כלכליות, בהן אנו צריכים לבחור מבין מספר אלטרנטיבות. כשאנחנו נכנסים לסופרמרקט אנו משקללים, בוחרים מבין מגוון רחב של מוצרים ומתלבטים בין האיכותי והיקר לפחות איכותי והזול.

החלטות בזמן תגובה קצר והחלטות לעתיד הרחוק
חשוב לציין, כי קבלת ההחלטות בספורט הינה תחום רחב ומרתק. ספורט נחשב לתחום בו קבלת ההחלטות היא אינטנסיבית ביותר. ספורטאים בכל התחומים נדרשים לקבל הרבה החלטות במשחק ובאימון, וזמן התגובה הנדרש להן הוא קצר ביותר. אנו נדרשים לבחור בין לזרוק לסל או למסור ברגע מסוים, אם לקחת חבטה קשה או "בטוחה", אם לעקוף ברגע זה את האצן שרץ לפנינו... המוח שלנו, בזמן הביצוע, עסוק כל הזמן בבחינה של האלטרנטיבות השונות.

ישנן החלטות להן השפעה מכרעת יותר על חיינו. אנו מגיעים מספר פעמים בחיינו לצמתים של החלטות משמעותיות ביותר ובמקרים רבים ההחלטות הללו ישפיעו על ההתפתחות האישית, הזוגית והמקצועית שלנו. אנו בוחרים עם מי להתחתן (וממי להתגרש). אנו בוחרים במסלול קריירה מסוים (או מחליטים לשנות אותו). אנו בוחרים אם להמשיך או לאמן את הקבוצה הנוכחית או אולי לעבור למועדון אחר. אנו יכולים גם להתלבט אם להמשיך בחיים התובעניים כספורטאים או שאולי – לפרוש. כן, לעתים, אנחנו נכנסים לסופרמרקט הגדול של החיים ומתלבטים בין האופציות הרבות שהעולם המודרני מציע לנו.

לבחור זה קשה
הרבה אנשים מצויים בהתלבטויות לגבי החיים האישיים, הזוגיים והמקצועיים שלהם ונמנעים מלהתעמת עם הבחירה. ישנם כאלו שאכן בוחרים באומץ ומתחייבים לדרך מסוימת, אך ישנם כאלו שמתקשים בכך. כל החלטה טומנת ויתור על דברים מסוימים והתחייבות לאחרים. לעתים, הרצון להימנע מטעות מניע אותנו ראשון וזו טעות הרבה יותר חמורה. אי אפשר להתקדם בעולם מבלי לקבל החלטות ואי אפשר לקבל החלטות מבלי לטעות. זה ידוע וברור לכל. בכל זאת, פעמים רבות אנו מעדיפים להימנע מלהגיע לצומת וקופאים כאשר ניצבים מול החלטות משמעותיות.

תנועה מעגלית לא מאפשרת התקדמות וצמיחה
אנשים מסוימים אכן מתלבטים ובסופה של התלבטות בוחרים בדרך מסוימת ומתחייבים אליה. אחרים, במקום להכיר בעובדה שהם נמנעים מלקבל החלטות – עושים משהו אחר. הם לא מכירים בכך שהם נמנעים מלהגיע לצומת בה ידרשו להתחייב לנתיב מסוים. וגרוע מכך – הם משכנעים את עצמם ואת הסביבה שהם בתנועה. וזה נכון – הם בתנועה. תנועה בכיכרות. האנשים האלו נעים מסביב למעגלי התנועה של חייהם ללא הפסקה. עייפים ומותשים מהנסיעה האינסופית ללא יעד אך מוגנים מפני הטעות.
 
נסיעה בכיכר היא מאוד מבלבלת. מחד אתה נוסע, כל הזמן, נע במעגליות ללא הפסק. מאידך, אתה לא מתקדם לשום מקום. אתה לא מגיע לצמתים ולא צריך לקבל החלטות. אתה מבזבז הרבה אנרגיה, חי בתחושה שאתה בתנועה. משכנע את עצמך שהדברים זזים, אך מדלג על החלק המרכזי והוא ההתקדמות. כמו שהסופרמרקט ייסגר אם נתלבט בין המוצרים עד אין קץ, כך גם החיים שלנו יתבזבזו אם לא נדע להחליט.
 
ישנם מצבים שבהם נכון להקיף את הכיכר. קצת מנוחה מהדרך, קצת הפוגה. אתה נע באטיות, צובר כוח ומתכנן את המשך הדרך, אולם פעמים רבות אנו מטעים את עצמנו. אנו מאמינים שאנו בתנועה, אך זו תנועת סרק, אשליה של תנועה ושל התקדמות וצמיחה.
 
אנחנו יכולים להסתובב גם שבועות וחודשים ולא להבין מדוע יש עייפות. מדוע אנחנו לא מחייכים בבוקר. מדוע אנחנו חשים מיאוס. אלה בדיוק הרגעים לשנס מותניים, לקחת קצת אוויר, לאזור ביטחון, לנוע לכיוון הצומת ולקחת החלטה. אכן, הסיכוי לטעות עלה, אך האפשרות להתקדמות ולסיפוק נפתחת. אין פה קסמים! הדרך היחידה לנוע קדימה, לממש ולאהוב את עצמנו ואת הסובבים אותנו היא דרך החלטות כואבות. אנחנו חייבים להסתכן בשביל לעשות את השינויים בחיינו.

לעוף פסיכולוגיית ספורט מתקדמת
מיכל יערוןפסיכולוגית ספורט, רכזת תחום הפסיכולוגיה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט, נמנית עם הצוות המקצועי של לעוף.

תומר גוטמן – נמנה עם הצוות המקצועי של לעוף.

 



תגובות הוסף תגובה
1.הפסיכולוגים אוהבים לבלבל במוחשאול14/04/11
20.10.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן