חפש רק בנושא זה






הזווית הסינית: מיגרנה וכאבי ראש

מה זאת מיגרנה? מה יכול להיות הטריגר שלה? האם אפשר להחלים ממנה? והכי חשוב, מה ניתן לעשות כדי להפסיק את כאב הראש הקודח – צפו בצביקה נעמני, ראש תחום לימודי רפואה סינית בווינגייט, מראה מספר נקודות שניתן ללחוץ עליהן באופן עצמאי ולהביא להקלה מהירה בכאבי ראש
  11/07/11

 


צביקה נעמנימיגרנה או כאבי ראש הן התלונות השכיחות ביותר בקליניקות ואצל רופאי משפחה, כמעט כל אחד חווה אותן. בחלק מהמקרים הכאבים עזים ביותר, גורמים לסבל רב ולפגיעה בתפקוד.

במקרים אחדים כאבי ראש הם סימן אזהרה למחלה מסוכנת, כמו זיהומים במערכת העצבים, דלקת קרום מוח, דימומים תוך גולגולתיים, גידולים ועוד.


המיגרנות יכולות להופיע בכל גיל, לרוב מתרחשות בין גיל 10 ל-30, והן נפוצות יותר בנשים ביחס של 2-3:1 לעומת גברים. כאבי מיגרנה יכולים להימשך בין 4 שעות לכמה ימים. ההתקפים בתדירות משתנה, מפעם ביום ועד לפעם בכמה חודשים. הכאבים יהיו בצד אחד של הראש (לא תמיד באותו צד) או בכל הראש, בדרך כלל המיגרנה מלווה בבחילות, הקאות ורגישות לאור. ( מערכת העיכול ומערכת הראייה סובלות במיגרנה). יתכן שיהיו סימנים מוקדמים למיגרנה – אאורה: דיכאון, חוסר מנוחה, עצבנות, חוסר תיאבון, הפרעות בראייה, תחושות עוריות שונות כמו נימול או עקצוץ. במקרים נדירים יש חולשות שרירים. התופעות עשויות להיעלם מעט לפני הכאב או להופיע יחד עם הכאבים.
למרות התקדמות מדע הרפואה עדיין רב הנסתר על הגלוי והגורמים למיגרנה לא ממש ידועים, אבל יש נטייה גנטית, בערך ב-50% מהמקרים, לאחרונה פורסם מחקר שמצא 3 גנים הקשורים באופן ברור למיגרנות.

צפו בצביקה נעמני, ראש תחום לימודי רפואה סינית בווינגייט, מראה מס' נקודות שניתן ללחוץ עליהן באופן עצמאי ולהביא להקלה מהירה בכאבי ראש



גורמים המהווים טריגר למיגרנה
• מזון – אלכוהול, יין אדום (נפוץ מאוד כגורם). מונו-סודיום גלוטומט (תוסף מזון נפוץ), בשר משומר, גבינות מיושנות ושוקולד. במחקר שנעשה באמריקה נמצא כי 74% מאנשים הסובלים ממיגרנה הצביעו על השוקולד כמזון שהם נמנעים ממנו בגלל החשש למיגרנה.
• שינה לא סדירה – עודף שינה או מעט מדי שינה.
• שינויים הורמונליים – בעיקר בנשים בקשר למחזור החודשי.
• מצבים רגשיים – חרדה, סטרס, כעסים.
• תנאים חיצוניים – שינויי אקלים, ריחות, שהייה בגובה רב, ישיבה ממושכת מול מסכי מחשב, אורות מרצדים, אור פלורוסנטי.

טיפול קונבנציונלי
בטיפול הקונבנציונלי נותנים דגש להפחתת הכאב באמצעות תרופות אנטי דלקתיות, תרופות ממוקדות הפועלות על מערכת העצבים ובעיקר תרופות הפועלות על הסרוטונין, מוליך עצבי הנמצא קשור למיגרנות.
במקרים קשים, התקף כל שלושה ימים או התקף הנמשך שלושה ימים, נותנים תרופות קבועות – יש כמובן תופעות לוואי לתרופות ולאורך זמן גם מתפתחת עמידות לתרופות ותלות בהן.

מה מציעה הרפואה הסינית לטיפול במיגרנה?
מטרת הטיפול ברפואה הסינית היא למנוע את המיגרנה. לפני השגת המטרה עוברים כמה שלבים הכרחיים: הפחתת הכאב והסבל, הפחתת התדירות, טיפול בתופעות נוספות הקשורות למיגרנה: שינה לא סדירה, תזונה לקויה, בעיות מחזור (בחלק מהמקרים) ותופעות נוספות.
ברוב המקרים, משיגים שינוי ושיפור באיכות החיים, הפחתת מינון תרופתי, הפחתת העוצמה והתדירות של התקפי המיגרנה ואפשר להגיע להסרת איום המיגרנה כמעט לחלוטין.

שיטות הטיפול הן בדיקור סיני או בצמחי מרפא או שילוב שלהם. אורך הטיפול משתנה מאדם לאדם, במקרים רבים משיגים שיפור בתופעת המיגרנה תוך 12-10 טיפולים, במקרים קשים מגיעים גם ל-30-20 טיפולים. 

מחקרים מודרניים הראו כי הדיקור הסיני יעיל, מאפשר הקלה לאורך זמן ומשמש אלטרנטיבה טובה וזולה לעומת תרופות.

הבסיס התיאורטי
כאב בגישה הסינית הוא תוצאה של חסימה בזרימת האנרגיה של האדם – כשאין חסימה אין כאב.
המטפלים ברפואה הסינית עורכים אבחנה בעזרת תשאול אודות המחלה ומשתמשים באבחנת דופק ולשון כדי למצוא את המנגנונים שיוצרים את המיגרנה בחולה. באופן כללי, ניתן לומר כי יציאה מאיזון במערכות פנימיות בגוף גורמת להפרעות בזרימה אנרגטית חלקה וכתוצאה מכך נוצרות חסימות וכאבים. מכלול הסימפטומים שמציג המטופל מאפשר התמקדות במנגנון המיגרנה.
לפי הרפואה הסינית יש מספר דפוסי מחלה הנשענים על חוסר איזון במערכות הגוף השונות – חוסר איזון בין הכבד והטחול, חוסר איזון הקשור לזרימת דם או להיפראקטיביות של הכבד, חדירת קור למרידיאנים, הצטברות ליחה במרידיאנים ועוד...

עשו זאת בעצמכם – נקודות לחיצה להקלה בכאבי ראש
לפניכם מספר נקודות דיקור סיניות שניתן למצוא אותן בקלות, ללחוץ עליהן, לעסות אותן ולהשיג הקלה מהירה בכאבים.
עורף – מתחת לגבול עצם הגולגולת בשקע בין שרירי הטרפזיוס והגידים סטרנו קליידו מסטואיד. לוחצים על שתי הנקודות בו זמנית, 30 עד 60 לחיצות לכיוון הראש, כפי שרואים בתמונה.
נקודה זו אסורה בשימוש אם את בהיריון.

עורף

כף יד – נקודה קלאסית להקלה בכאבי ראש. הנקודה נמצאת באמצע השריר, בין האצבעות 2-1 ביד. ראו את העיגול. גם כאן יש ללחוץ 60-30 פעמים.
נקודה זו אסורה בשימוש אם את בהיריון.

כף יד

אמה – הנקודה נמצאת באמת היד ברוחב 3 אצבעות משורש כף היד. בין שני גידים בולטים – פלמריס לונגוס ופלקסור קרפי רדיאליס. לחיצה בנקודה זו מקלה על מתח, מצבי רוח, כעסים, יעיל בזמן מיגרנה.

אמה

רקות – נקודה נפלאה לכאבי ראש באזור הרקות. נמצאת קרוב לגבול הצדי של ארובת העין, שקע ברקה. לעסות את הנקודה בשני הצדדים. נפלאה.

רקות

צביקה נעמני – מטפל ומורה ברפואה סינית מזה 15 שנים, ראש תחום לימודי רפואה סינית במרכז וינגייט לבריאות ולרפואה משלימה. מנהל קליניקה לרפואה סינית – "אשרם" בקיבוץ אפק.

הקליקו לפרטים על לימודי רפואה סינית במכון וינגייט

צילום: רפי כחלון 
מדגימה: מיכל נגבי לוי, מנהלת WinActive, המרכז הישראלי לאימון אפקטיבי במכון וינגייט.




תגובות הוסף תגובה
1.כאבי ראשtafesh15/07/11
2.ינוסה בקרובליאורה24/10/11
3.מגרנהמושקא19/05/13
אביב של בריאות וחג פסח שמח ממכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

אתכם גם בימי הקורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג שזכו להיתר מיוחד

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט