חפש רק בנושא זה






הערובה לשמירת מסת השריר בגיל מבוגר

מחקר חדש ומקיף, מצא שגברים עתירי טסטוסטרון, יאבדו פחות מסת השריר בגיל המבוגר בהשוואה לגברים עם ערכי טסטוסטרון נמוכים. גברים אלו ייהנו גם מיכולת תפקודית גבוהה יותר – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט
  13/11/11

 


מולי אפשטיין
  מנהל פורום
"חיים וספורט"

מחקר שהתקבל לאחרונה לפרסום ב-Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) מצא שריכוז גבוה של טסטוסטרון קשור באובדן נמוך יותר של מסת השריר בגיל המבוגר, במיוחד באנשים שאיבדו ממשקל גופם. בגברים עתירי הטסטוסטרון נצפתה אף ירידה קטנה יותר בכוח השריר בפלג הגוף התחתון.

חשיבותה של מסת השריר בגיל המבוגר
איבוד מסת השריר והירידה בכוח, תורמים להגברת התשישות ומעלים בכך את הסיכון ליפול ולסבול משברים. בנוסף, הירידה בכוח השריר גורמת למגבלות תנועתיות שפוגמות באיכות חייו של האדם המבוגר. גברים נוטים לאבד יותר מסת שריר ויותר כוח בהשוואה לנשים כאשר הם מתבגרים. מקובל לחשוב שההבדלים האלה בין המינים נובעים מהפרופיל ההורמונלי הייחודי לכל אחד מן המינים. הורמוני המין ובמיוחד הטסטוסטרון, תורמים להרכב הגוף ולשינויים בתפקוד הגופני. המחקר הנוכחי מנסה להגיע להבנה טובה יותר באשר לקשר שבין ריכוז גבוה יותר של טסטוסטרון ובין הזדקנות בריאה בגברים מבוגרים. על פי הממצאים נראה שריכוזים גבוהים של טסטוסטרון עשויים לתרום לשימור מסת השריר בגברים מבוגרים ולדחות את התשישות כאשר הם מתבגרים.



מבדקי תפקוד בגפיים
"המחקר שלנו מצא שגברים בני 65 ואף יותר, בעלי ריכוז גבוה יותר של טסטוסטרון, איבדו פחות מסת שריר, במיוחד בזרועות וברגליים, בהשוואה לגברים בני אותו גיל שהפגינו ריכוזי טסטוסטרון נמוכים יותר", הסבירה ד"ר Erin LeBlanc מפורטלנד, הכותבת הראשית במחקר. "הגברים שהיו בעלי ריכוז גבוה יותר של טסטוסטרון לפני שאיבדו ממשקל גופם, איבדו פחות מיכולת התפקוד של שרירי הרגליים ויכלו לקום מן הכיסא ביתר קלות בהשוואה לגברים שהיו בעלי ריכוז נמוך יותר של טסטוסטרון לפני שאיבדו ממשקל גופם", הוסיפה החוקרת.
במסגרת המחקר שנמשך 4.5 שנים התבססו החוקרים על נתוניהם של 1,183 גברים בגילאי 65 ומעלה. החוקרים בחנו את ההיפותזה לפיה רמה בסיסית גבוהה יותר של הורמוני מין קשורה לירידה מתונה יותר במסת הגוף הרזה ותורמת לשימור היכולות הגופניות מעל לממוצע. הרכב הגוף נמדד באמצעות DXA - dual energy x-ray absorptiometry ואילו היכולת התפקודית נמדדה באמצעות סדרת תרגילים שהעריכה את כוח הלפיתה בכף היד, את הכוח של שרירי פלג הגוף התחתון, את מהירות ההליכה ואת היכולת לקום מן הכיסא ללא סיוע של הידיים.

"כמות הטסטוסטרון שנמצאת בגופם של הגברים, עשויה לקבוע כמה מסת שריר וכמה כוח הם יאבדו כאשר הם יתבגרו" ציינה LeBlanc. "המחקר שלנו מוסיף ראיות לספרות המדעית המתפתחת בנושא זה התומכת בהנחה שריכוזים אנדוגנים גבוהים יותר של טסטוסטרון עשויים להיות חלק מרכיבי המפתח של הזדקנות בריאה בגברים".

מקור

E. S. LeBlanc, P. Y. Wang, C. G. Lee, E. Barrett-Connor, J. A. Cauley, A. R. Hoffman, G. A. Laughlin, L. M. Marshall, E. S. Orwoll. Higher Testosterone Levels Are Associated with Less Loss of Lean Body Mass in Older Men. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2011

מולי אפשטיין – פיזיולוג מאמץ, מאמן ופרשן אתלטיקה, יועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, מנהל הפורום: "חיים וספורט".

 



תגובות הוסף תגובה
1.טסטוסטרון גבוה בגיל מבוגר = סרטן ערמונית (לת)דורון24/11/11
2.טסטוסטרוןעמוס בליץ27/11/11
אליפות העולם בג'ודו: ברוך שמאילוב וטל פליקר (66 ק"ג) הודחו בשלב שמינית הגמר. גפן פרימו (52 ק"ג) נוצחה ע"י יריבתה הבריטית בקרב הראשון

"גביע האתגר": מדליות זהב בתרגילי החישוק והסרט ומדליית כסף בתרגיל האלות ללינוי אשרם. מדליות ארד לניקול זליקמן בתרגילי החישוק, הכדור והסרט. מדליית כסף בתרגיל המעורב וארד בכדור לנבחרת הקבוצתית

אליפות העולם בג'ודו: דניאל בן דוד (60 ק"ג) הודח בסיבוב השלישי לאחר הפסד ליריבו האוסטרלי. שירה ראשוני (48 ק"ג) הודחה בתום הקרב הראשון

הבוקר (ראשון) החלה ביפן אליפות העולם בג'ודו. התחרות מתקיימת בטוקיו באולם "ניפון בודוקאן" בו יתקיימו המשחקים האולימפיים בעוד כשנה

מדליית זהב ללינוי אשרם ומדליית ארד לניקול זליקמן בקרב רב ב"גביע האתגר" ברומניה. מדליית זהב בקרב רב גם לנבחרת ההתעמלות האומנותית

"ליגת היהלום": שיא ישראל חדש לנבחרת השליחות (דיאנה ויסמן, אולגה לנסקי, גל קדמון ואילנה דורפמן) בריצת 100*4 מ' בתוצאה 44:79 שניות

מדליית ארד לגולשת הרוח קטי ספיצ'קוב (הפועל אילת) בתחרות הקדם אולימפית באינושימה יפן. יואב כהן (הפועל שדות ים) ניצח בשיוט המדליות וסיים במקום ה-8 הכללי

שיא ישראל חדש לאביב ברזילי ב-200 מ' גב בתוצאה 2:11:91 ד' באליפות העולם לנוער בבודפשט. סיימה במקום ה-8 הכללי