חפש רק בנושא זה






פעילות גופנית, טלוויזיה ודיכאון בנשים

מחקר שבוצע לאורך 10 שנים, מראה שנשים שעסקו במידה מועטה בפעילות גופנית ובילו שעות רבות בצפייה בטלוויזיה היו בסיכון גבוה יותר ללקות בדיכאון בהשוואה לנשים שהרבו לעסוק בפעילות גופנית ומיעטו לצפות בטלוויזיה – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט
  28/11/11




מולי אפשטיין
  מנהל פורום
"חיים וספורט"

תוצאות המחקר התפרסמו לאחרונה במגזין American Journal of Epidemiology. דיכאון קליני היא מחלה כרונית או מחלה חוזרת ונשנית שתוקפת נשים פי 2 בהשוואה לגברים. בארה"ב 20% מהנשים עלולות ללקות במחלה במהלך חייהן. המחלה פוגעת קשות בתפקודם של החולים ומסבה למשק נזק כלכלי רב עקב אובדן רב של ימי עבודה, אפקטיביות נמוכה של העובד ועלויות רבות הכרוכות בטיפול הרפואי ובהשגחה. לכן, מניעת דיכאון היא אחת מן המטרות העיקריות של מערכת הבריאות בארה"ב.

צוות המחקר מביה"ס לבריאות הציבור בהרווארד שבארה"ב, השתמש בנתונים שנאספו בשנים 2000-1992 במסגרת 'מחקר האחיות' הגדול, פרויקט מחקרי ענק שהחל ב-1976 והקיף 121,700 אחיות רשומות בארה"ב בטווח הגילאים 55-30. משתתפות המחקר מילאו שאלונים מפורטים בכל שנתיים. החוקרים בחרו 49,821 נשים אשר ב-1996 היו ללא סימני דיכאון קליני.
נתוני השאלון הכילו מידע באשר להרגלי הפעילות הגופנית של הנשים, למשל הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה. ניתוח השאלונים אפשר לחוקרים להעריך את כמות הפעילות הגופנית היומית הממוצעת בדקות של כל אחת מן הנשים.

החל ב-1992 נשאלו משתתפות המחקר באשר להרגלי הצפייה שלהן בטלוויזיה ומתוך נתונים אלה חישבו החוקרים את כמות שעות הצפייה השבועיות לכל אחת מן הנשים.
לחוקרים הייתה היכולת להעריך מי מבין הנשים פיתחה דיכאון קליני במשך תקופת המעקב שנמשכה מ-1996 ועד לשנת 2006. הערכת החוקרים התבססה על סמך הדיווחים האישיים של הנבדקות, על סמך חוות דעת רפואיות ועל סמך התרופות נוגדות הדיכאון שהנשים צרכו.

פעילות גופנית מועטה וצפייה מרובה בטלוויזיה, מגבירות באופן בלתי תלוי את הסיכון לדיכאון
לאורך 10 שנות המעקב נתגלו 6,505 מקרים של דיכאון קליני. נמצא קשר ישיר בין כמות העיסוק בפעילות גופנית לבין שכיחותו של הדיכאון הקליני. נשים שהרבו לעסוק בפעילות גופנית, סבלו פחות מדיכאון גם לאחר שנשללו גורמים אפשריים נוספים כמו השמנה, עישון ומחלות אחרות.
נשים שהתאמנו 90 דקות ויותר בממוצע ליום, היו בעלות סיכוי מופחת של 20% לפתח דיכאון קליני בהשוואה לנשים שהתאמנו בממוצע 10 דקות ופחות מכך מדי יום.
לעומת זאת, הסיכוי ללקות בדיכאון עלה כאשר עלתה כמות שעות הצפייה בטלוויזיה. נשים שצפו בטלוויזיה 21 שעות ויותר במהלך השבוע היו בסיכון גבוה יותר של 13% לפתח דיכאון קליני בהשוואה לנשים שצפו בטלוויזיה רק שעה אחת בשבוע.

צוות החוקרים ציין מגבלה אפשרית אחת שעלולה הייתה להשפיע במידת מה על תוצאות המחקר. לדבריהם, יתכן שחלק מן הנשים כבר היו בדיכאון עם תחילתו של המחקר ב-1996, אולם אובחנו רק בשלב מאוחר יותר וזו הייתה אולי הסיבה לכך שהן מיעטו בפעילות גופנית.
מחקרים קודמים הראו זיקה ישירה בין עיסוק קבוע בפעילות גופנית ובין הפחתת הסיכון ללקות בדיכאון, אולם עד למחקר הנוכחי לא היה ברור מה הקשר בין פעילות גופנית וצפייה בטלוויזיה ובין הסיכון לפתח דיכאון קליני.

מקור

Relation Between Clinical Depression Risk and Physical Activity and Time Spent Watching Television in Older Women: A 10-Year Prospective Follow-up Study
Michel Lucas*, Rania Mekary, An Pan, Fariba Mirzaei, Éilis J. O’Reilly, Walter C. Willett, Karestan Koenen, Olivia I. Okereke and Alberto Ascherio
American Journal of Epidemiology Volume174, Issue 9 Pp. 1017-1027, 2011

מולי אפשטיין – פיזיולוג מאמץ, מאמן ופרשן אתלטיקה, יועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, מנהל הפורום: "חיים וספורט". 


 



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
מדליית כסף קבוצתית לנבחרת ישראל בהתעמלות אומנותית באליפות העולם בבאקו. לינוי אשרם וניקול זליקמן העפילו לגמר הקרב רב היוקרתי בדרך להשגת הקריטריון לטוקיו 2020

נבחרת הבייסבול של ישראל ניצחה את נבחרת ספרד 0:3 בטורניר הקדם אולימפי בסופו רק נבחרת אחת תזכה בכרטיס לטוקיו 2020

לינוי אשרם (הפועל ראשל"צ), סגנית אלופת העולם בתרגיל החישוק באליפות העולם בהתעמלות אומנותית המתקיימת בבאקו

מדליית ארד ללינוי אשרם בתרגיל הכדור באליפות העולם בבאקו

אליפות ישראל בטיפוס הובלה: נמרוד מרכוס אלוף ישראל לבוגרים. יובל שמלא סיים במקום השני, אלכס חזנוב במקום השלישי. בנשים - נועה שירן אלופת ישראל

מדליית כסף לארטיום דולגופיאט בתרגיל הקרקע ב"גביע האתגר" בפריז