חפש רק בנושא זה






"הבריאות מצויה בצלחת ולא בבית המרקחת!"

נטילת כדורים שאינם תרופת מרשם לכאב ראש, לצרבת ולמיחושים פיזיים אחרים, הפכה לתופעה רגילה, כאילו האדם נועד לבלוע כדורים כדי לתפקד. מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט, מזמינה אותנו לכבוד השנה החדשה לאמץ 10 כללי התנהגות שיכולים לשפר את סולם הבריאות של כל אחד ואחת
  20/09/12

 


מנהלת פורום נטורופתיה

תעשיית התרופות המשגשגת הצליחה לסלף ולהשכיח עקרונות פילוסופיים עליהם הושתתה הרפואה הקונבנציונלית, כגון "יהיו מזונותיך תרופותיך", הגישה הפילוסופית של היפוקרטס, אבי הרפואה. כאבים, צרבת עצירות, תופעות קדם וסתיות, השמנה אינן נחשבות "ממש מחלה" ברפואה הקונבנציונלית ומטופלות בתרופות ללא מרשם רופא, אבל ברפואה הטבעית מהוות דגל אדום ולעתים מסווגות כמחלה כרונית.

כאשר הגוף מאותת בכאבי ראש, עצירות (גם של יומיים), הזעת יתר עם ריח רע, נשירת שיער, ציפורניים שבורות, כאבי בטן בלתי מוסברים – כדאי ומומלץ להקשיב לו. בדרך הנטורופתיה אנחנו מקשיבים למיקום הכאב, המועד בו הוא מופיע, המחשבות הנלוות לו, הרגש אותו הוא מעורר או נולד ממנו ופועלים בדרך הריפוי הטבעית, ללא פשרות. לא במקרה, אין בנטורופתיה התמחות במחלות עור, מעיים, ריאה, מאחר שהם קשורים אלו באלו.

נקודת המוצא הפילוסופית של הרפואה הטבעית היא שהאדם נולד בריא. הרמב"ם בן המאה ה-12 לספירה הכיר בכך שיש אנשים שנולדו חלשים יותר או עם מום ואלו אכן צריכים להתאמץ יותר כדי להיות בריאים. ברפואה הסינית מכנים זאת ג'ינג נמוך או חסר. הנטורופתיה מחזירה את האחריות לבריאות האדם אל עצמו. ובהקשר זה אהבתי משפט שמופיע בספר "יהיו מזונותיכם תרופותיכם" מאת פטריק הולפורד וג'רום ברן – "הבריאות מצויה בצלחת ולא בבית המרקחת!". ובהערת שוליים, גם תוספי מזון אינם תחליף לתזונה טובה ומבריאה וראוי להתייחס אליהם בזהירות רבה ולעשות בהם שימוש מושכל. 


כדי להשיג בריאות טובה ראוי לשים לב לשש מערכות עיקריות:
1. שליטה במערכת הסוכר בדם
2. תגובה דלקתית יציבה
3. איזון המוליכים העצביים
4. חיסוניות מיטבית
5. תפקוד תקין של מערכת העיכול ונטרול רעלים
6. איזון הורמונלי
* לעיון נוסף בספר המוזכר לעיל.

כל ששת תפקודי הבריאות קשורים זה בזה! לדוגמה, אדם שעובד משעה 7:30 עד השעה  20:30, אוכל צהריים ב"ארוחות עסקיות" או בחדרי אוכל במקום העבודה שמספקים מזון מתועש, שמן ומתובל, ישן 6-4 שעות ביממה ואינו מספיק לעשות פעילות גופנית או מתיש עצמו בחדר כושר מדי יום לפחות 90 דקות. פעילות היתר גורמת להפרשה הורמונלית מוגברת של הורמוני סטרס, צריכה מוגברת של סוכר, משקאות קלים ופחמימות "ריקות". שבירת האיזון ההורמונלי תשפיע בהכרח על המוליכים העצביים שבמוח, רמת הסרטונין עלולה לרדת ולהוביל לדכדוך או לדיכאון, רמת האדרנלין  תעלה כתוצאה מקפאין, ממתקים וסטרס, ההשמנה תהיה תוצאה טבעית ובמקרה של נשים תופעות קדם וסתיות או תופעות גיל המעבר – יהיו חלק מהדרך הטבעית הנובעת ממצב של חוסר איזון.
איזון בריא הוא עניין של תרגול, במיוחד בעולם המודרני, המתועש והמהיר, יש להתאמן על כך מדי יום מחדש כי הדרך של העולם המודרני היא מחוץ לטבע האדם.

הרגלים טובים הופכים לטבע והטבע של ההרגלים הטובים מביא בריאות
לכבוד השנה החדשה אני מזמינה אתכם לאמץ כמה כללי התנהגות שיכולים לשפר את סולם הבריאות של כל אחד ואחת – הנה "עשרת הדיברות":
1. צריכה מאוזנת של ירקות, עלים, זרעים, אגוזים, קטניות מונבטות, נבטים ופירות טריים.
2. פחמימות טבעיות: דגנים, דבש, סילן.
3. חלבון מהחי – לא מעובד.
4. אכילה מאוזנת ולעיסה טובה.
5. שתייה מאוזנת של מים מטוהרים.
6. מנוחה נאותה של 8-7 שעות ביממה.
7. פעילות גופנית מתונה וקבועה.
8. שהייה בטבע.
9. מדיטציה והתבוננות פנימית.
10. יצירת משמעות לחיים. 

סיפור מן החיים
היום ביקרה אותי סטודנטית שסיימה את הקורס בפרחי באך של שנת הלימודים תשע"ב. בעיניים נוצצות ובהתרגשות רבה סיפרה לי שבעקבות הספר "ללא ריטלין" (הוצאת פוקוס) שנתתי לה לקרוא אשתקד, החליטה לגמול את בתה מריטלין. במשך הקיץ יישמה הלכה למעשה את עקרונות התזונה הטבעית והוסיפה פורמולה של פרחי באך. השינוי התרחש כבר במהלך החופשה. "יש עם מי לדבר", אמרה לי. "הילדה לא שפוכה על הכיסא בגלל הריטלין". השינוי משמעותי והילדה תלך השנה ללא ריטלין לבית הספר.
ריפוי באמצעים טבעיים זורם עם הבריאה ולא הולך נגדה – כשמתרחש הריפוי הוא זורם בתוך האדם, בטבעיות, מגלה את האור שבאדם, חושף את יכולותיו העמוקות ביותר – ולכן מרגש מאוד.

מירה כהן שטרקמן נטורופתית N.D ,R.Na. מתמחה בטיפול בצמחי מרפא מערביים, בתזונה טבעית, פרחי באך ואיזון גוף נפש. מנחת קבוצות בתחומי הרפואה הטבעית וההתפתחות האישית. ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט.
לאתר של מירה הקליקו כאן   

היכנסו ל
פורום נטורופתיה בניהולה של מירה כהן שטרקמן. 

לימודי נטורופתיה במכון וינגייט, הקליקו על הקישור למילוי טופס לפגישת ייעוץ אישית.



תגובות הוסף תגובה
1.כל עוד תמשיכו להמליץ על...יוסף27/09/12
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טניס שולחן: טל ישראלי, חניך אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, זכה במדליית ארד קבוצתית באליפות הונגריה הפתוחה

נבחרת הנשים בג'ודו מארחת במכון וינגייט מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות נבחרות מבריטניה ומאוזבקיסטן

מדליית ארד לאנסטסיה גורבנקו במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 2:13:52 דקות בתחרות סבב ה-Pro Swim בגרינסברו ארה"ב

מקום ראשון למטפסים הפראלימפיים, מיכאל שפייזר ומור ספיר, באליפות הולנד הפתוחה לטיפוס פראלימפי

מדליית כסף לשחיין מרקוס שלזינגר ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.35 שניות (בבריכות קצרות) בגביע "ניקו סאפיו" בגנואה