חפש רק בנושא זה






מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014

בסוף השבוע הקרוב נפתחו משחקי החורף האולימפיים בסוצ'י שברוסיה – חוויה ויזואלית מהפנטת של בגדים ססגוניים, אתרי סקי בוהקים, מהירות, סיכון ווירטואוזיות. למי מאתנו שאינו בקי, חלק ראשון מתוך 4 של מדריך ענפי החורף – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט
  05/02/14
מאמרים נוספים בנושא
שימוש בגישת ה-LMA להתמודדות עם לחץ בקרב מורים לחנ"ג
סקס לפני תחרות כן או לא? תלוי את מי שואלים
אתלטיקה במיטבה בקטאר
אדוני השופט
מאמרים נוספים בנושא
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014 – חלק ד'
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014 – חלק ב'
יכול להיות שזה נגמר – שיחות עם אריק
חופשת סקי עם ילדים: חוויה קסומה או סדנה לניהול משברים?
תפיסת קירוס נכונה ובטיחותית
כללי בטיחות במרכזי ספורט ונופש
גזענות בספורט הישראלי
משחק מקדים בכפר האולימפי
אסרטיביות לא מה שחשבתם
ביקור ב-AJAX המתחדשת
משחקים על בטוח: ניהול בטיחות באירועי ספורט
טניס: הספורטאים הביוניים
מתחממים – לקראת אליפות העולם באתלטיקה
יעפת (ג'ט לג): איך לנחות על הרגליים?
מן הארכיון: יוסף מרימוביץ' ז"ל 2011-1924
משחק מנצח! מוטורי קוגניטיבי ומה שביניהם
הצבת גבולות מעצימה את חוויית חופש הפעולה
על צמתים, מעגלי תנועה וקבלת החלטות
בלט אווירי
ריצת מרתון בפחות משעתיים, האם זה אפשרי?
התעוררות ב-800 מ': דיוויד רודישה נסיך אפריקה
נתון לפרשנות
מנידוי לשותפות מלאה: ערביי ישראל בכדורגל הישראלי
לנטרל את הפחד מכישלון
המונדיאל של דרום אמריקה
מונדיאל 2010 – אל תמהרו להספיד ולבקר
מן הארכיון: כך נולד השיט התחרותי בישראל
"להיות על המפה"
10 שערוריות הספורט הגדולות ביותר
בחזרה לעתיד
הבאנו שלום עליכם
התנועה האולימפית מועמדת לאוסקר
פיני גרשון כמשל
המקום של פדרר בפנתיאון הספורט
היופי שבספורט – אמנות?
מלפפוני אתלטיקה – עוד מספיחי פרשיית סמניה ורמזי
עד כמה מהר ניתן לרוץ 100 מטר?
סמניה לא לבד
בולט מול גיי – הכי טעון, הכי מותח והכי מהיר
ורטהיים: פעילות חברתית במקום ענישה
צ'י גונג – נזקי התרגול הלקוי
מרתון סדום 2007 ("וולוו צ'לנג") – סיום העונה באופני הרים
כדורגל נשים – טיפול נפלא בכדור
הסנדלר רץ יחף – מיומנו של רוכב אופניים
רגע לפני הזינוק: טור דה-פראנס, מהדורת 2007
עמוק בגנטיקה היהודית
הכסף של גאידמק הורס את הספורט
דוד בן-גוריון: על הראש ועל העמידה על הראש
"התשוקה לחיים", מאת פרופ' קיי רדפילד ג'יימיסון. המלצה
בין מצרים, תורכיה, תל אביב ורחובות: דרכו של אמנון חרל"פ
תחת קורת גג במוסקבה - אליפות העולם בא"ק
הכשרת צעירים לספורט הישגי: תנאים מוקדמים
"הממשל בישראל ממקם את הספורט במקום נמוך מאוד"
בדיקה במבחן: על תקנות חוק הספורט בנושא הבדיקה התקופתית לספורטאים
השמיים היו הגבול
על הכישרון בספורט: מיון, מדדים ומבחנים
מייקל ווייט – אצן ישראלי מבטיח, הלך לעולמו בן 22 בלבד
הבדלים בין אוספי ספורט ואוספים כלליים
האם האינטרנט יהרוג את ספריות הספורט?
ספורט ללא עבר
ספורט (לא) ידידותי לסביבה
ספורט נשים: העדפה מתקנת
חוק זה לא ספורט
אריה ונשר על דוכן המנצחים
אלימות בכדורגל: במלחמה כמו במלחמה
קודם כל המסורת - רק אחר-כך היכולת
הספורט בראי הפלילים: על הימורים, הטיית משחקים - והחוק
הוועד האולימפי הישראלי: הקואליציה בין מכבי והפועל
מרד המכבים והשפעתו על תרבות הספורט היהודית
זרים במגרש: שלטון האינטרסים הכלכליים על הספורט בישראל
אחד עשר חללי מינכן, 31 שנים אחרי. לזכרם
"אולימפיה": הספורט והקולנוע בשירות הנאצים
דוד לויתן: 100 שנים של ציונות וספורט
נבחרת הכדורסל: יובל 50 להופעה ההיסטורית במוסקבה
הכתם על מצח הוועד האולימפי הבינלאומי
מרק ספיץ – סיפורו של אלוף (יהודי)
ספורט כשר: הרב עוזיאל והמכביות הראשונות
פולה רדקליף: הלוזרית שנהפכה לשיאנית עולם
אחרי חמישים שנה: הישראלים האולימפיים
שמשון פועלי ציון: אגודת הספורט הנעלמה
ההיסטוריה הלועזית של הספורטאים העבריים
הבכורה האולימפית שהסתיימה בוועדת החקירה הראשונה
שואת הספורטאים היהודים: מרוסיה ועד צרפת
הספורט היהודי בגרמניה הנאצית: שואה בשלבים
טיפים לעוסק המתחיל
בגובה הכידון של אלעד פלטין
בגובה הכידון של אלעד פלטין – חלק שני
בגובה הכידון של אלעד פלטין – חלק שלישי ואחרון
אני שואל אתם עונים
מעורב ירושלמי: מבחר שאלות מהפורום
מה הקשר בין סליחות וכדורגל?
שותים ובועטים
לעלות גבוה – המסע של שחר פאר אל עונת 2009
הכי טוב לשאול
מחנה האימונים של שחר פאר בדרום אפריקה – חלק ב'
יש לי שאלה
מאמרים נוספים בנושא

 


החומרים למדריך הם באדיבות ערוץ הספורט שמשדר בכיסוי מלא את תחרויות משחקי החורף האולימפיים.

מולי אפשטיין  מנהל פורום "פיזיולגיה וספורט"

בצל איומי הטרור, השחיתויות, ההוצאות המופרזות והיחס המשפיל כלפי הקהילה הגאה ייפתחו בסוף השבוע משחקי החורף האולימפיים בעיר סוצ'י שברוסיה. אש המשחקים שתוצת בטקס הפתיחה תיתן את האות לתחילתם של 16 ימי תחרויות ב-15 ענפים שונים.

סקי אלפיני – Alpine Skiing
סקי אלפיני הפך לספורט אולימפי ב-1936, במשחקים האולימפיים שנערכו בגרמיש-פרטנקירכן שבגרמניה. היום יש חמש תחרויות של נשים וחמש תחרויות של גברים - גלישה במדרון, סופר ג'י, סלאלום ענק, סלאלום וסופר קומביינד.
המטרה היא לגלוש במסלול שסומן מראש בזמן המהיר ביותר. התוצאות מוכרעות במאיות השנייה.
המסלולים הם בירידה. יש מסלול לגברים ומסלול לנשים, למעט בסלאלום, שבו גם הגברים וגם הנשים גולשים על אותו מסלול, אבל מנקודת זינוק שונה.
בכל מסלול יש שערים. המטרה של השערים היא לקבוע את נתיב הגלישה ולסמן שינויי כיוון.
כשיש שני מסלולים בתחרות, מזיזים את השערים למקום חדש במקצה השני. זה נעשה בתחרויות הסלאלום הענק והסלאלום. הגולשים יוצאים בזמן שונה זה מזה, זמן היציאה תלוי בתנאי המסלול.
תחרויות הגלישה במדרון והסופר ג'י הן תחרויות של מהירות.
אורך מסלול הגלישה במדרון האנכי הוא עד 1,100 מטרים לגברים ועד 800 מטרים לנשים. הספורטאים עשויים להגיע למהירויות של יותר מ-130 קילומטרים בשעה. התחרות הזו בוחנת את היכולת של הספורטאים לשפוט את הדרישות הטכניות של המסלול ולתרגם אותם למהירות.
בתחרות הסופר ג'י יש לכל הפחות 35 שינויי כיוון לגברים ו-30 לנשים. השערים קרובים יותר זה לזה.
לרשות הספורטאים יש ניסיון אחד לקבוע את המהירות הגבוהה ביותר שלהם.
תחרויות הסלאלום והסלאלום הענק הן תחרויות טכניות. בסלאלום אפשר למצוא את המסלול הכי קצר ואת הירידה האנכית הכי פחות תלולה. יש בו יותר שערים מאשר בכל תחרות אחרת והמתחרים גולשים בשני מקצים.
כדי להגיע למקצה השני, הספורטאים צריכים לגלוש דרך כל שער בהצלחה. אם הגולש מפספס את אחד השערים, הוא יכול לחזור למעלה הגבעה ולנסות לעבור בשער. מי שהשיג את הזמנים המהירים ביותר בשני המקצים יחד, מנצח.
הגולשים משתמשים בטכניקות חסימה כדי להזיז את המוטות, ולכן הם לובשים ציוד מגן על השוקיים, הזרועות והפנים וגם כפפות מרופדות.
בתחרות הסלאלום הענק משלבים מהירות וטכניקה. במסלול יש פחות פניות, אבל הוא ארוך יותר והגולשים צריכים להשלים בהצלחה שני מקצים.
בתחרות ה"סופר קומביינד" יש מקצה של ירידה במדרון וגם מסלול סלאלום. מחברים את שתי התוצאות וכך קובעים את המנצח. הגולשים מוכרחים לחבוש קסדות.
המגלשיים בתחרויות הירידה במדרון והסופר ג'י ארוכים וצרים יותר כדי שהגלישה תהיה מהירה יותר.
בתחרויות הסלאלום הענק והסלאלום המגלשיים קצרים ורחבים יותר.
המגפיים קשיחים, אבל עליהם להיות נוחים ולספק תמיכה לקרסוליים בזמן הגלישה על המסלול.
גולשים מתמודדים עם רוח פנים ולכן צריכים להתכופף תוך כדי תנועה לגובה די נמוך.
מוטות הגלישה בתחרויות הסלאלום הענק והסלאלום ישרים, אבל בתחרויות הירידה במדרון והסופר ג'י הם מעוקלים. הגולש מחזיק אותם קרוב לגוף כדי לשמור על תנוחה אווירודינמית.
סקי אלפיני הוא ענף ספורט מדהים. הגולשים מגיעים למהירויות מדהימות והוא מותיר את הצופים בתחרות ובבית בנשימה עצורה.


 

סקי קרוס – Ski Cross
בסוצ'י זאת תהיה הפעם השנייה שסקי קרוס יהיה חלק מתחרויות הפריסטייל במשחקי החורף.
הענף הופיע לראשונה באולימפיאדת החורף 2010 שנערכה בוונקובר והפופולאריות שלו רק הולכת וגוברת. המטרה היא להיות הספורטאי הראשון שחוצה את קו הסיום אחרי גלישה על מסלול טכני ומאתגר. לגברים ולנשים יש תחרויות נפרדות ובכל מקצה משתתפים עד ארבעה גולשים.
גם בתחרויות הגברים וגם בתחרויות הנשים יש שני שלבים: מוקדמות וגמר.
בתחילת התחרות יש 32 גולשים. מטרת השלב המוקדם היא לדרג את הגולשים ולקבוע באיזה משמונת המקצים הם ישתתפו ומה יהיה המסלול שלהם. כל גולש יגלוש פעם אחת לבד, על זמן.
אחר כך המתחרים יקבלו אפודים צבעוניים שמדרגים אותם מהמקום הראשון לאחרון. האפוד האדום מסמל את המדורג ראשון, ולאחר מכן ירוק, כחול וצהוב, בהתאמה.
המדורג הבכיר יכול לבחור את המסלול שעליו הוא יגלוש, השני יבחר את המסלול השני וכן הלאה.
בחירת המסלולים בשלב הראשון היא משמעותית ועשויה להיות קריטית. שני הגולשים הראשונים בכל מקצה מעפילים לרבעי הגמר, לחצאי הגמר ולגמר הגדול שבו נקבעים הזוכים בארבעת המקומות הראשונים. המפסידים במקצי חצאי הגמר יתחרו בגמר הקטן על מקום חמישי עד שמיני.
מסלול הסקי קרוס כולל סדרה של מכשולים גליים ושינויי כיוון.
על פי הדרישות המסלול צריך לכלול לפחות 50 אחוזים של סיבובים בעלי גדלים, זוויות ומהירויות שונים, רבע מהמסלול צריך להכיל קטעים ישרים, גבשושיות ורולרים ורבע נוסף צריך לכלול מקפצות.
אורך המסלול האולימפי נע בין 900 ל-1,200 מטרים ויש בו ירידה של בין 180 ל-250 מטרים.
התחרות מתחילה כששער הזינוק נפתח. יש ידיות בכל צד המאפשרות לגולשים לדחוף את עצמם מקו הזינוק ולנוע קדימה. תחילת המסלול עד לפנייה הראשונה היא חלק קריטי בתחרות. המסלולים אמורים להפריד בין הגולשים החזקים בחלק הזה, שאורכו 60 מטרים לפחות. בדרך כלל הפנייה הראשונה היא הגדולה ביותר.
הנשים והגברים מתחרים על אותו מסלול.
הבגדים בפריסטייל סקי קרוס הם ז'קטים ומכנסיים רפויים. הספורטאים גם לובשים ציוד מגן מתחת לחליפות. אלו הכללים הבסיסיים של פריסטייל סקי קרוס, ספורט צעיר שצפוי לו עתיד מרגש ומזהיר.

קרוס קאונטרי – Cross Country
ענף הקרוס קאונטרי, הסקי למרחקים, הופיע לראשונה במשחקי החורף האולימפיים ב-1924 שנערכו בשמוני שבצרפת. אז התחרו בענף רק גברים בשתי קטגוריות שונות.
בסוצ'י, גברים ונשים יתחרו בשש קטגוריות שונות ובסך הכול יחולקו 12 מדליות זהב בגלישת קרוס קאנטרי.
הספורטאים צריכים לגלוש בשיפועים ובפניות שונות דרך מסלול טכני ופיזי באמצעות טכניקות גלישה.
יש שתי טכניקות גלישה שונות: הקלאסית והפריסטייל.
בטכניקה הקלאסית הגולש מתקדם כשהוא מניע את המגלשיים קדימה ואחורה בתנועה מקבילה, על משטח שסומן מראש. מושחים את המגלשיים בשעווה כדי לגרום למגלשיים לגלוש מהר יותר.
בטכניקת הפריסטייל, המגלשיים מעוצבים בצורת האות "וי" והגולש צריך להזיז את רגליו ימינה ושמאלה כדי ליצור יותר תנופה. מגלשי הפריסטייל קטנים יותר מאשר אלו של הגלישה הקלאסית וגם אותם מושחים בשעווה כדי לשפר את האחיזה בשלג.
בשני סגנונות הגלישה החיבור למגלשיים הוא רק בבהונות.
יש תחרויות שבהן מזניקים את המתחרים במרווחי זמן זה מזה ויש תחרויות של הזנקה משותפת. בתחרויות שיש הזנקה משותפת, המנצח הוא זה שחוצה את קו הסיום ראשון.
בתחרויות שבהן מזניקים את הספורטאים במרווחי זמן זה מזה, סדר ההזנקה נקבע מראש. הגולשים יוצאים מקו הזינוק במרווחים של 15 או 30 שניות והמנצח הוא האדם שהשלים את המסלול בזמן המהיר ביותר.
בגלישת קרוס קאנטרי גולשים למרחק רב וזהו אחד האתגרים הפיזיים הקשים ביותר במשחקי החורף האולימפיים. קטגוריה מרתקת נוספת היא הסקיאטלון. קטגוריה זו משלבת כמה סגנונות גלישה והמתחרים בה מוזנקים יחד.
הגברים מתחרים במסלול באורך של 30 ק"מ והנשים במסלול באורך של 15 ק"מ. הספורטאים עוברים חצי מהמסלול בסגנון הקלאסי וחצי מהמסלול בפריסטייל. יש גם מקצה ספרינט ליחידים ומקצי ספרינט לקבוצות.
הספרינט ליחידים מתחיל עם תחרויות מוקדמות שבהן יש הזנקה מדורגת. בגמר, ששת הראשונים מוזנקים יחד. אורך המסלול של הגברים הוא 1.8 ק"מ ואורך המסלול של הנשים הוא 1.37 ק"מ.
18 קבוצות משתתפות בספרינט הקבוצתי. על אותו מסלול של המקצה האישי משתתפים שני נציגים לקבוצה לשישה מקטעים. הם מתחלפים בסיומו של כל מקטע באזור ההחלפה. טכניקת הגלישה במרוץ הזה היא הטכניקה הקלאסית.
במרוצי השליחים כל מדינה שולחת נבחרת עם ארבעה מתחרים. כל מתחרה יגלוש חלק של המסלול והוא יוחלף באזור ההחלפה. כשיש הזנקה משותפת, שני המתחרים הראשונים יגלשו בטכניקה הקלאסית והשניים האחרונים בפריסטייל.
בתחרות האישית הגברים יגלשו במסלול באורך של 15 ק"מ והנשים 10 ק"מ בסגנון הקלאסי. יש נקודות ביקורת לאורך המסלול כדי לראות מי מוביל.
בתחרויות ההזנקה המשותפת, הגברים יתחרו במסלול באורך של 50 ק"מ והנשים במסלול באורך של 30 ק"מ, בסגנון פריסטייל.
אלו הכללים הבסיסיים של גלישת הקרוס קאנטרי. זאת תצוגה גדולה של סבולת, כוח ושותפות ספורטיבית, ענף ספורט מרגש נוסף של אולימפיאדת החורף.


ביאתלון – Biathlon
הביאתלון נכלל במשחקי החורף לראשונה ב-1960 עם קטגוריה אחת בלבד, לגברים. כיום, יש 11 קטגוריות ביאתלון שונות: חמש לגברים, חמש לנשים ותחרות אחת משותפת.
ביאתלון כולל גלישת סקי ותוך כדי כך מספר עצירות לירי. הספורטאים מקבלים עונש על יריות שהחטיאו את המטרה. יחד עם הירי הם צריכים לגלוש בזמן הכי מהיר שהם יכולים. זהו ענף שדורש אסטרטגיה, גלישה חזקה ושליטה בירי.
בביאתלון יש קטגוריית יחידים, קטגוריית מהירות, מרדפים, קטגוריית הזנקה משותפת ושליחים.
יש מרחקים שונים בכל קטגוריה ויש פורמטים רבים. כשיש הזנקה משותפת הראשון לסיים מנצח, בקטגוריה שבה המתחרים מוזנקים במרווחי זמן זה מזה, הספורטאים מתחרים נגד השעון.
במהלך כל ביקור בתחנת הירי הספורטאים מנסים לפגוע בחמש מטרות ממרחק של 50 מטרים.
מחכות להם חמש מחסניות ובהן חמישה קליעים ועליהם לטעון את המחסניות כשהם נמצאים בעמדת הירי.
במרוצי השליחים, הספורטאים מקבלים עוד שלושה קליעים, אבל הם צריכים לטעון אותם ידנית,
אחד-אחד וזה מוסיף לזמן השהייה בעמדת הירייה. הספורטאים מקבלים עונש על כל החטאה.
בכל הקטגוריות, למעט היחידים, עליהם לבצע הקפה של 150 מטרים על כל החטאה מיד לאחר המטווח.
בקטגוריית היחידים מוסיפים דקה לזמן שהם קבעו על כל החטאה. המתחרים יורים בעמידה או בשכיבה על הבטן. בעמידה, הספורטאים יורים במטרה שגודלה 115 מ"מ. כשהם יורים בעמידה, הם צריכים להחזיק את הרובה כך שהוא ייגע בכתף ובלחי שלהם.
בירי בשכיבה על הבטן, הספורטאים צריכים לשכב על הבטן ולירות במטרות שגודלן 45 מ"מ.
המתחרה צריך להחזיק את הרובה בידיו כך שהוא ייגע בכתף או בלחי שלו. אסור שהצד התחתון של מפרק כף היד של המתחרה ייגע בשלג.
הספורטאים משתמשים ברובה בעל קליבר זעיר של 5.6 מ"מ. איגוד הביאתלון הבינלאומי דורש שהמשקל המינימלי של הרובה יהיה שלושה קילוגרמים וחצי ואסור שהוא יהיה אוטומטי או חצי-אוטומטי.
בזמן הגלישה הספורטאים צריכים לשאת את הרובים שלהם על הגב והקנה צריך להיות מופנה למעלה.
במהלך הגלישה הספורטאים משתמשים במגלשיים ובמוטות הגלישה כדי לעבור את המסלול שיש בו שילוב של מישורים עליות ומורדות. בדרך כלל גולשים בסגנון חופשי.
הביאתלון הוא ענף ספורט אולימפי מרגש ומעניין, וההובלה עשויה להשתנות כמה פעמים במהלך התחרות, משום שצריך לדייק גם בשלב הירי וגם נדרשת סבולת גבוהה כדי להצליח בגלישה.

קפיצות סקי – Ski Jumping
סקי קפיצות הוא ענף חורף אולימפי מאז אולימפיאדת החורף 1924 שנערכה בשמוני שבצרפת.
המטרה היא לקפוץ למרחק רב ככל היותר, לבצע את הקפיצה בהתאם לכמה קריטריונים ולזכות בניקוד הגבוה ביותר. בענף הזה משתמשים בשתי גבעות: גבעה רגילה וגבעה גבוהה.
יש ארבע קטגוריות שונות:
קטגוריה אישית לגברים בגבעה הרגילה וקטגוריה אישית וקבוצתית לגברים בגבעה הגבוהה. בסוצ'י 2014 תשתלב קטגוריה חדשה, תחרות אישית לנשים על הגבעה הרגילה.
כדי לבצע קפיצה מושלמת התזמון של הספורטאים חייב להיות מצוין.
הם מתחילים בשער הזינוק. השופטים קובעים את מיקום השער –  הרוח היא גורם מכריע בקביעת המיקום. מציבים שרוולי רוח לאורך הגבעה ואמצעים למדידת עוצמת הרוח שקובעים אם לקופץ היה יתרון או חיסרון בעת הקפיצה.
בחירת השער קובעת את אורך המסלול הפנימי שעל המקפצה.
רמפת הקפיצה מאפשרת לגולש לצבור מהירות לפני ההמראה מהמקפצה.
הקופצים מגיעים עד למהירויות של 95 קילומטרים בשעה. היציאה מהמקפצה משפיעה מאוד על המרחק שישיגו.
נוסף לניקוד על המרחק, מקבלים נקודות גם על הסגנון הכללי של הקפיצה. צוות של חמישה שופטים שופט את המעוף, את הנחיתה ואת המהירות. אחרי שהציון הגבוה ביותר והציון הנמוך ביותר מקוזזים, מחברים את שלושת הציונים הנותרים.
אחרי שהקופץ יוצא מהשער, הוא יישאר מכופף עד ההמראה מהמקפצה ואז הוא ישגר את עצמו ויקרב את המגלשיים כמה שיותר קרוב לגוף שלו. תנועת ה"וי" של המגלשיים מאפשרת למתחרה להשיג מרחק רב יותר לעומת המרחק שהוא היה משיג אם המגלשיים היו מקבילים זה לזה.
יש הנחיות להתאמת המגלשיים לקופצים. מתחשבים בגובה ובמשקל של הקופצים. המגלשיים עשויים מעץ ומפיברגלאס והם גמישים.
המגפיים שהם נועלים די קשיחים בשביל לספק להם תמיכה. חליפת הקפיצה קלה מאוד ומאפשרת לרוח לעבור דרכה. זאת חליפה התפורה כחלק אחד.
סקי קפיצות הוא ענף שדורש אווירודינמיות ודיוק, אבל מעל לכול, אומץ.

חלקים נוספים של מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014:
לחלק ב' הקליקו כאן

לחלק ג' הקליקו כאן

לחלק ד'
הקליקו כאן
 

מולי אפשטייןפיזיולוג מאמץ, מאמן ופרשן אתלטיקה, יועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, רכז קורס מאמנים לפיתוח יכולות גופניות במשחקי כדור
מנהל הפורום: "פיזיולוגיה וספורט".
 



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
20.10.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן