חפש רק בנושא זה






ניקוי רעלים בדרך הנטורופתיה בסימן אביב והתחדשות

האביב פרץ אלינו כבר בחודש מרץ ומחייב אותנו לבצע שינויים: המזון החורפי כבר אינו מתאים, ארון הבגדים מבקש שינוי ושעות האור המתארכות מביאות עמן חיות חדשה. בדרך החיים הנטורופתית מומלץ להקדיש את האביב לניקוי בכל הרבדים – איך עושים זאת? מאת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט
  03/03/15

 


מנהלת פורום נטורופתיה

מייד לאחר חג פורים מקובל להתחיל בניקיונות הפסח וההתלבטויות הקבועות עולות: מה לזרוק, מה להשאיר, מה לתת ומה לקנות חדש? התחדשות היא המושג המנחה והטבעי של האביב, ההתחדשות המתרחשת בטבע ומפתיעה אותי בכל שנה מחדש.

בדרך החיים הנטורופתית מומלץ להקדיש את עונת האביב לניקוי בכל הרבדים: החלפת מחשבות כובלות, שחרור רגשות מעיקים, ניקוי רעלים מהגוף ופינוי כל מה שאינו דרוש – והכול כדי לאפשר התחדשות ובריאות.
באופן מאוד מיוחד נוכל לראות סינכרוניזציה בין הגוף והנפש. מי שמתחיל תהליך ניקוי באמצעות פרחי באך, יעבור גם לתהליכים תזונתיים, באופן טבעי וללא מאמץ. מי שמתחיל עם תהליכים פיזיים של ניקוי הגוף, יתחיל גם לפנות מהבית, לסדר, לשחרר מחשבות ורגשות "רעילות" ואפילו לפנות לעזרה מקצועית כדי להתניע תהליך של שינוי.

פרחי באך לניקוי הרובד הרגשי
ברובד הרגשי ניתן להיעזר בפרחי באך משני סוגים: תמציות המסייעות להסתגלות ולשינויים שמביא עמו האביב ותמציות המסייעות להיפרד ממה שאינו דרוש, להתבונן קדימה, לשחרר את הישן, לשחרר מחשבות וזיכרונות מעיקים, למשל Walnat, Scleranthus ,White chesnat ,Honesuckle אלו יכולות לסייע.
אלו ש"מכורים" לניקיון ועבורם האביב הוא רק עוד סיבה טובה להתמוטט מעייפות בגלל ניקיונות של הבית והגוף, יכולים להיעזר ב-Olive, ב-Cherry plum ו-Crab apple כדי להשיג איזון. הם עדיין ימשיכו לאהוב נקי, אבל לא יתישו את עצמם ויסגלו דרך מאוזנת. כמובן שבנטילת פרחי באך, מומלץ להתייעץ עם מטפל מוסמך וללוות את הטיפול בתהליך נטורופתי להשגת מרב התוצאות.

האם הגוף זקוק לניקוי?
נדמה לי, שלצד "שיגעון" המרתון, גם ניקוי הגוף באמצעות שיטות תזונה טבעוניות וצומות מיצים הם טרנד מדבק. האם הגוף אינו יודע לנקות את עצמו?
הגוף אכן מצויד במיטב המערכות לבצע טרנספורמציה של רעלים ופינויים החוצה, אבל בעידן של אכילת יתר, מחשבות יתר, זיהום אוויר, מזון מעובד וסטרס – נוצר עומס על מערכות הגוף והנפש ורצוי ומומלץ לאמץ תזונה אביבית שתסייע להגביר את פעילותן של מערכות הפינוי ושל היכולת הביו-טרנספורמטיבית של הגוף. שיטות אלו נקראות בנטורופתיה "שיטות ניקוי ושיקום הגוף" והן עתיקות מאוד.
ראוי לנהוג בתשומת לב ובמודעות עצמית ולוודא שתהליכי הניקוי האביביים אינם בונים או מזינים מערכת רגשית של פחד ממזון, דימוי עצמי לא מציאותי וכיוצ"ב הפרעות רגשיות שניזונות לעתים קרובות משיטות היטהרות וניקוי.

איך מחליטים באיזו תכנית ניקוי תזונתית לבחור?
בנטורופתיה אנחנו נעזרים במספר פרמטרים כדי להתאים תכנית ניקוי וביניהם: העונה בשנה, המצב הפיזי, המנטלי והרגשי של האדם, בדיקות מעבדה, תרופות, סמים, עישון, פעילות גופנית, אורח חיים וכיוצ"ב פרמטרים המסייעים לנטורופת להעריך את מצבו של המטופל בסולם הבריאות.
באופן אישי אני מאמצת את "דרך האמצע" – ללא מאמץ יתר. כך משיגים את מיטב התוצאות, כמו בספורט.
ככל שאורח החיים והבריאות ירודים יותר, נאמץ תכנית ניקוי עדינה יותר כדי להקל על תהליכי השינוי והאדפטציה של הגוף והנפש.
במסכת כתובות קיא ע"א נוכל ללמוד מרבי יוחנן: "אל תרבה בישיבה, שישיבה קשה לתחתוניות (טחורים); ואל תרבה בעמידה, שעמידה קשה ללב; ואל תרבה בהליכה, שהליכה קשה לעיניים", כלומר ראוי לעשות כל פעולה בצורה מאוזנת.

יש גישות טיפוליות בנטורופתיה על פיהן כדי להבריא ממצב ירוד יש לנקוט בדרך הטובה ביותר והיא צום. הכוונה היא להימנעות מוחלטת ממזון, אולם ממשיכים בשתייה של מים מטוהרים בלבד.
הגישה המקובלת עלי, היא שצום הוא "סכין המנתחים" של הנטורופתיה. צריך לזכור שלא כל מקרה רפואי נכנס לחדר ניתוח ולא כל אדם חייב צום כדי להיות בריא.

מהי "דרך האמצע" בתהליך ניקוי של אביב?
כאן כדאי לאמץ שני עקרונות חשובים: הקלה על מערכת העיכול ועידוד של מערכת השתן והלימפה. באופן טבעי נשיג גם שיפור בפרופיל דם וחיוניות פיזית ומנטלית.
נשיג את המטרות האלו באמצעות שתי דרכים חשובות: מים ותזונה טבעית.
הכלל הראשון, שתייה מרובה של מים מטוהרים וכוונתי 3-2 ואף יותר ליטר מים ביום בממוצע.
מהבחינה התזונתית אפשר לאמץ אחת משתי דרכים: מזון צמחוני הכולל כמות ראויה של חלבון מהצומח או "מזון לקטים", דהיינו כל מה שגדל באדמה ומעליה ואינו דורש בישול או הנבטה.
כמובן שקיימות שיטות רבות אחרות של ניקוי ושיקום הגוף והיריעה קצרה מלהכילן.
בתקופת הניקוי ראוי ומומלץ להימנע מפעילות גופנית עצימה. ראוי להסתפק בהליכה קלה, מומלץ בטבע ולשלבה במדיטציה ופעילות יוגיסטית מתונה.
תקופת ניקוי של 14 עד 30 יום תיתן שינוי במצב הכללי של האדם ויכולה להוות מקפצה לשינוי באורח חיים ולאימוץ אורח חיים בריא.

מהי "תזונת לקטים"? פירות, ירקות, ירקות עליים, ירקות שורש, אגוזים וזרעים.
מהי "תזונה צמחונית הכוללת חלבון": דגנים, קטניות, ירקות, פירות, זרעים ואגוזים.
מומלץ להקפיד בתקופת הניקוי על תזונה אורגנית ועל כמויות מדודות של מזון. לסיים את הארוחה בהרגשה של "עוד", עד שהקיבה תתרגל לכמות מזון נכונה.

אסיים במסר של פשטות: מחשבות פשוטות, רגשות פשוטים ומזון פשוט – מביאים חיים בריאים, ללא מאמץ.

מירה כהן שטרקמןנטורופתית N.D ,R.Na. מתמחה בטיפול בצמחי מרפא מערביים, בתזונה טבעית, פרחי באך ואיזון גוף נפש. מנחת קבוצות בתחומי הרפואה הטבעית וההתפתחות האישית. ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט.
לאתר של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן   

היכנסו ל
פורום נטורופתיה בניהולה של מירה כהן שטרקמן. 

למידע על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט,
הקליקו כאן

צילום: רפי כחלון 



תגובות הוסף תגובה
1.אין דבר שכזה ניקוי רעלים. מוזר שמוסד אקדמי מדבר על כךרונן04/03/15
2.מה שהיה נכון בחודש שעבר נכון היום, אין דבר שכזה ניקוי רעלים בגוף האדם רונן13/04/16
3.פינוי רעלים - תוצאות מדהימות!אוסון נטליה13/04/16
שי קקון (הפועל שדות ים) ומאור בן הרוש (הפועל נהריה) אלופי ישראל בסירת לייזר אולימפית

מדליית כסף ושיא ישראל למארק מיליאר (איל"ן חיפה) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:33:83 דקות באליפות העולם בשחייה פראלימפית בלונדון

נבחרת הבייסבול של ישראל הפסידה 7:6 לנבחרת איטליה ותתמודד על מדליית הארד באליפות אירופה

מדליית ארד לעמי דדאון (איל"ן חיפה) ב-200 מ' חתירה בתוצאה 2:59:55 דקות באליפות העולם בשחייה פראלימפית בלונדון

שיא ישראל, מדליית כסף וקריטריון לטוקיו לעמי דדאון ב-150 מ' מ.א בתוצאה 2:31:17 דקות באליפות העולם בשחייה פראלימפית

שיא עולם, מדליית זהב וקריטריון לטוקיו למארק מליאר ב-400 מ' חופשי בתוצאה 4:33:64 ד' באליפות העולם לשחייה פראלימפית

נבחרת ישראל בכדורמים נשים עד גיל 17 סיימה במקום ה-10 באליפות אירופה

גולשת הגלים, ענת לליאור, קבעה את הקריטריון האולימפי לאולימפיאדת טוקיו 2020, בה ישתתף לראשונה ענף גלישת הגלים