חפש רק בנושא זה






אלופים בגיל 80 – תעלומה

מחקר חדש שהתפרסם ב-American Journal of Physiology – Cell Physiology, בדק האם הסיבה לכושרם המופלא של אתלטי עלית בגיל 80 פלוס היא משום ששריריהם אינם מזדקנים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט
  10/01/16

מולי אפשטיין  מנהל פורום "פיזיולוגיה וספורט"

"אבאל'ה בוא ללונה פארק" הוא שיר ילדים ידוע משנות ה-50 של המאה הקודמת. לו היו כותבים כיום גרסת המשך לשיר של ישראל יצחקי ויוסף כנען היו שרים אולי "סבאל'ה בוא למרתון".

תנועה וכוח נוצרים כתוצאה מיכולת ההתכווצות של סיבי השריר. התכווצותם של השרירים, גיוס יחידות מוטוריות, יוצרת מתח שרירי שמתורגם לתנועה ולהפעלת כוח. חולשה שרירית נגרמת כאשר סיבי השריר מתכווצים לאט יותר ומפעילים פחות כוח.

השערת המחקר
אתלטי עלית אינם חווים היחלשות בכוח השרירים עם ההזדקנות בדומה לזו הנצפית אצל בני גילם הלא מאומנים. צוות חוקרים קנדיים שיער שהאימון הגופני הקבוע של אתלטי העלית המבוגרים משמר את כושרם של סיבי השריר כך שהם מתנהגים בדומה לסיבי שריר של אנשים צעירים.


בתמונה: טדי קפלן, ספורטאי מאסטרס פעיל, "האלוף האלמוני".

במסגרת המחקר נלקחו דגימות מן הראש החיצוני של שריר ארבעת הראשים (השריר בקדמת הירך) של רצי עלית מבוגרים ושל אנשים לא מאומנים באותם טווחי גיל. "אחד ההיבטים המיוחדים של המחקר הזה הוא הפרופיל היוצא דופן של משתתפיו", הסביר Geoff Power, החוקר הראשי. "מדובר באנשים בשנות ה-80 וה-90 לחייהם שעדיין מתחרים באליפויות העולם באתלטיקה לוותיקים. במחקר הנוכחי היו לנו 7 אלופי עולם, כל שאר המשתתפים מדורגים במקומות 4-1 במקצועם התחרותי בקבוצת הגיל שלהם".

החוקרים ביצעו בדיקה של כיווץ והרפיה של סיב שריר מבודד על 3 קבוצות של נבדקים: 6 צעירים לא מאומנים בני 23, 5 מבוגרים לא מאומנים בני 80 ו-6 ספורטאי עלית מבוגרים בני 80 ואילך. המבדק העריך את שיעור פיתוח הכוח ואת הקינטיקה של גשרי הרוחב בסיב. המגבלה העיקרית של המחקר הייתה שהמדידות נעשו רק על סיבי שריר אטיים משום שסיבי השריר מהירי הכיווץ לא שרדו את הליך הביופסיה.
כוח ומהירות הכיווץ של סיבי השריר הושוו לאלה של נבדקים לא מאומנים בני 23.

תוצאת המחקר:
הגיל ולא רמת האימון הוא הגורם המשמעותי בירידה בכוח הכיווץ של סיבי השריר
סיבי השריר של הנבדקים המבוגרים הלא מאומנים הפגינו כיווץ אטי יותר וחלש יותר באופן ניכר מזה של הנבדקים הצעירים הלא מאומנים – 54% אצל המבוגרים הלא מאומנים ו-43% אצל אתלטי העלית המבוגרים. להפתעתם של החוקרים, מהירות וכוח הכיווץ של סיבי השריר של ספורטאי העלית המבוגרים, דמתה לזו של בני גילם הלא מאומנים ולא לזו של הנבדקים הצעירים. לדברי החוקרים, הצלחה בספורט הישגי בגיל מבוגר אינה קשורה כנראה בלעדית לכושר התכווצותם של הסיבים האטיים.
על פי המחקר נראה שההזדקנות קשורה לירידה באיכות השריר ללא קשר לרמת הפעילות הגופנית. למרות זאת, מחקרים אחרים הראו שניתן לארגן את סיבי השריר במגוון דרכים כדי לייעל את כוחם, את מהירות הכיווץ שלהם ואת ההספק של השריר בכללותו. לדברי Power יש דרכים מבניות רבות כדי לפצות על ביצועים מופחתים ברמת הסיבים במטרה לשמור על רמת הביצוע של השריר השלם.


בתמונה: טדי קפלן, ספורטאי מאסטרס פעיל, "האלוף האלמוני"

מקור:
Geoffrey A. Power, Fabio C Minozzo, Sally Spendiff, Marie-Eve Filion, Yana Konokhova, Maddy Purves-Smith, Charlotte Pion, Mylène Aubertln-Leheudre, José A. Morais, Walter Herzog, Russell T. Hepple, Tanja Taivassalo, Dilson E Rassier. Reduction in single muscle fiber rate of force development with aging is not attenuated in world class older masters athletes. American Journal of Physiology - Cell Physiology, 2015;

מולי אפשטייןפיזיולוג מאמץ, מאמן ופרשן אתלטיקה, יועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, רכז קורס מאמנים לפיתוח יכולות גופניות במשחקי כדור
מנהל הפורום: "פיזיולוגיה וספורט".
 

צילום: רפי כחלון



תגובות הוסף תגובה
1.מעניין וחשוב (לת)דודי אילת03/02/16
אליפות העולם בג'ודו: ברוך שמאילוב וטל פליקר (66 ק"ג) הודחו בשלב שמינית הגמר. גפן פרימו (52 ק"ג) נוצחה ע"י יריבתה הבריטית בקרב הראשון

"גביע האתגר": מדליות זהב בתרגילי החישוק והסרט ומדליית כסף בתרגיל האלות ללינוי אשרם. מדליות ארד לניקול זליקמן בתרגילי החישוק, הכדור והסרט. מדליית כסף בתרגיל המעורב וארד בכדור לנבחרת הקבוצתית

אליפות העולם בג'ודו: דניאל בן דוד (60 ק"ג) הודח בסיבוב השלישי לאחר הפסד ליריבו האוסטרלי. שירה ראשוני (48 ק"ג) הודחה בתום הקרב הראשון

הבוקר (ראשון) החלה ביפן אליפות העולם בג'ודו. התחרות מתקיימת בטוקיו באולם "ניפון בודוקאן" בו יתקיימו המשחקים האולימפיים בעוד כשנה

מדליית זהב ללינוי אשרם ומדליית ארד לניקול זליקמן בקרב רב ב"גביע האתגר" ברומניה. מדליית זהב בקרב רב גם לנבחרת ההתעמלות האומנותית

"ליגת היהלום": שיא ישראל חדש לנבחרת השליחות (דיאנה ויסמן, אולגה לנסקי, גל קדמון ואילנה דורפמן) בריצת 100*4 מ' בתוצאה 44:79 שניות

מדליית ארד לגולשת הרוח קטי ספיצ'קוב (הפועל אילת) בתחרות הקדם אולימפית באינושימה יפן. יואב כהן (הפועל שדות ים) ניצח בשיוט המדליות וסיים במקום ה-8 הכללי

שיא ישראל חדש לאביב ברזילי ב-200 מ' גב בתוצאה 2:11:91 ד' באליפות העולם לנוער בבודפשט. סיימה במקום ה-8 הכללי