חפש רק בנושא זה






ריצה משפרת את הזיכרון ואת יכולת הלמידה

במחקר שבוצע על עכברי מעבדה ופורסם במגזין Cell Metabolism, נמצא שריצה מעלה את ריכוזו של החלבון Cathepsin B, שמעודד צמיחת תאים במוח ומשפר ביצועים במשימות מבוססות זיכרון – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג מאמץ, מנהל מקצועי בקורסים להכשרת מאמנים, מכון וינגייט
  05/07/16

מולי אפשטיין  מנהל פורום "פיזיולוגיה וספורט"

מחקרים שנעשו בעבר, העלו את הסברה שעיסוק קבוע בפעילות גופנית עשוי לתרום לשיפור בתפקוד הקוגנטיבי, אולם אף לא אחד מן המחקרים הראה מהו המנגנון שאחראי לשיפור זה. המחקר החדש שפורסם לאחרונה, שופך אור על הנושא ומנסה להסביר כיצד ריצה יכולה לשפר את הזיכרון ואת יכולת הלמידה שלנו. בראש צוות המחקר שהדגים לראשונה את הקשר שבין החלבון Cathepsin B המופרש בזמן ריצה, ובין למידה מרחבית, עמדה Henriette van Praag, חוקרת מוח מהמכון הלאומי לחקר הזקנה.

חלבון Cathepsin B ותגובתו למאמץ
רקע:
Cathepsin B, החלבון שמקודד על ידי גן בשם CTSB, מוכר יותר בהקשר של התפתחות מחלת הסרטן. החלבון מופרש על ידי גידולים סרטניים וכנראה הוא זה שמזין את הגרורות.
מחקרים אחרים העלו את האפשרות שהחלבון Cathepsin B ממלא תפקיד בהיווצרות החומר עמילואיד בטא שגורם להרס עצבי, להתפתחותה של מחלת האלצהיימר ולהפרעות ניווניות אחרות.
החוקרים החליטו להתמקד בתפקידו של החלבון בתגובה למאמץ – הם עשו זאת לאחר שסרקו ובודדו את החלבונים שמופרשים מרקמת השריר בתגובה למאמץ והזריקו אותם לתוך מוחן של חיות המעבדה. צוות המחקר חשף במעבדה רקמת שריר למגוון חומרים מחקי-מאמץ ומצא שה- Cathepsin Bהוא החלבון שמופרש בריכוזים הגבוהים ביותר.
רמות גבוהות של החלבון נמצאו אף במחזור הדם וברקמת שריריהם של עכברי מעבדה שרצו בכל יום ובמשך מספר שבועות על גבי גלגל ריצה.
יתרה מזאת, כאשר הזריקו את החלבון לתאי המוח, מצאו החוקרים שהחלבון עודד את היווצרותן של מולקולות שמשחקות תפקיד בהתפתחות ובצמיחה של תאי מוח, תהליך שנקרא נוירוגנזיס.
מצוידים בידע העדכני בתחום פנה צווה החוקרים לבדוק כיצד פעילות גופנית באמצעות החלבון Cathepsin B עשויה להשפיע על שיפור הזיכרון.

הפרשת החלבון Cathepsin B לאחר ריצה משפרת את הזיכרון
צוות המחקר השתמש בשתי קבוצות של עכברי מעבדה – קבוצה אחת לא יכלה לייצר את החלבון Cathepsin B הן בתגובה למאמץ והן במצב רגיל ואילו הקבוצה השנייה יכלה לייצר את החלבון באופן תקין.
בשבוע הראשון ובמשך כל יום שתי הקבוצות ביצעו מבחן בשם Morris water maze test, שמחייב אותם למצוא את מיקומה של פלטפורמה בתוך בריכת מים קטנה. החוקרים הסבירו שלעכברים רגילים נדרשים כמה ימים כדי ללמוד לאתר את מיקומה של הפלטפורמה בתוך המבנה המעגלי.
עם זאת, כאשר שתי קבוצות העכברים רצו לפני הבדיקה בתוך מבוך המים, נמצא שהקבוצה נטולת היכולת לייצר את החלבון Cathepsin B לא הצליחה למצוא את מיקומה של הפלטפורה בעוד שהקבוצה האחרת כן הצליחה.
החוקרים מאמינים שממצאים אלה מעידים על כך שהחלבון הייחודי מהווה גורם חשוב בשמירה על תפקודי הזיכרון בתגובה למאמץ.
"אף לא אחד קודם לכן הראה שחלבון Cathepsin B משפיע על למידה מרחבית. יש לנו גם ראיות מבוססות על כך שריכוז החלבון הייחודי הזה עולה בזרם הדם בתגובה למאמץ גופני בקרב 3 מינים – עכברים, קופי רזוס ובני אדם.
בני אדם שביצעו פעילות גופנית עקבית במשך 4 חודשים הפגינו ביצועי זיכרון מורכבים טובים יותר, כמו למשל ציור מן הזיכרון, שתאמו את ריכוזו הגבוה של החלבון Cathepsin B בדם", הסבירה החוקרת הראשית.
בהתבסס על נתוני המחקר הנוכחי ועל מחקרים שנעשו בעבר ושמצאו זיקה בין רמות Cathepsin B למגוון של מחלות, סרטן לדוגמה. החוקרים משערים שרמות שונות של החלבון ומצבים פיזיולוגיים שונים גורמים לתוצאות שונות.

צוות המחקר מקווה שיצליח להבין כיצד חוצה החלבון את מחסום ה-BBB (Blood Brain Barrier) וכיצד הוא גורם לתהליך הנוירוגנזה ולשיפור הזיכרון.
בינתיים מדגישים החוקרים את החשיבות שבשמירה על אורח חיים בריא שכולל עיסוק קבוע בפעילות גופנית.
"רבים שואלים אותנו כמה זמן עליהם להתאמן? כמה שעות בשבוע? המחקר תומך בטענה כי ככל שאנו שומרים על הרגלי פעילות גופנית למשך זמן רב יותר כך השינויים שמתרחשים הם משמעותיים יותר", הסבירה החוקרת.

למקור הקליקו כאן 
 Running-induced systemic cathepsin B secretion is associated with memory function, Henriette van Praag et al., Cell Metabolism, doi: 
published online 23 June 2016

מולי אפשטיין – פיזיולוג מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט ומנהל קורסי פרימיום בבית הספר למאמנים, מכון וינגייט. חבר הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט, אתלט עבר, מאמן אתלטיקה ופרשן אתלטיקה של ערוץ הספורט. קורס מאמנים לפיתוח יכולות גופניות במשחקי כדור ומנהלו המקצועי של הקורס להכשרת עתודת המאמנים הלאומיים. מנהל הפורום: "פיזיולוגיה וספורט". 



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט