חפש רק בנושא זה






האם אנחנו מכורים לספורט?

באיזה שלב התחביב שלנו הופך לאובססיה? איך נדע שאנחנו לא מכורים ומה ניתן לעשות כדי שנישאר כאלה? איריס עצמון, פסיכולוגית, מרצה בביה"ס למאמנים, מכון וינגייט, בוחנת את הנושא מתוך היכרות אישית עם עולם הרכיבה ומוסיפה זווית אישית על התאונות האחרונות שגבו את חייהם של רוכבי אופניים
  15/03/18
מאמרים נוספים בתחום
גישות בטיפוח מומחיות בספורט
אורן סמדג'ה: "אני מרגיש כאילו אני שולט באימון בג'ויסטיק"
אימון עצמאי, בנבחרת או בקבוצה רב-לאומית? מגמות בטריאתלון העולמי והישראלי
להיות מחוברים לפעימות הלב
מאמרים נוספים בתחום
ריצה בטבע מומלצת לבריאות הנפש
חשיבות הרוטינה
להעביר ערוצים בראש – מכאב וקושי לכוחות והתמודדות
על הפחד – אויב או חבר?
עניין של פרספקטיבה
בודי פאמפ - האמת העירומה
בין המצוי לרצוי – תתאמנו!
טיפים לאימון הכושר המנטאלי
טיפים להתמודדות עם פציעה
הדיכאון שאחרי תחרות מטרה
פוסט מורטום לאחר תחרות
תחרותיות בריאה
כוח שריר – לא רק המסה קובעת
הערכה כמותית של אימון סבולת ועומסים תחרותיים
שעוני דופק – אפשר לסמוך עליהם?
על אימון, מאמנים ומתאמנים
רוצים להפגין ביצועי כוח טובים יותר? תתחילו לקלל
מתים לנצח – מחשבות על מוות משפרות ביצועים
The Rollover and Jacknife
שחקן, אתלט ומה שביניהם
תנו לשריר לגדול בשקט
מוטיבציה פנימית: המנוע בהכשרת מאמנים
תרגיל ה-Boomerang: פירוק לאלמנטים פשוטים
התכנון המודרני במשחקי הכדור לאן?
אימוני HIT: תגובות עצביות שריריות ותכנון אימונים שבועי
מדריך לתקופת הפגרה במשחקי הכדור – עשה ואל תעשה
אימון קואורדינציה מודרני במשחקי כדור ובאומנויות לחימה
פיתוח יכולות גופניות בכדורגל – שגיאות נפוצות
תורת האימון החדשה – תכנון מול מקריות
בין מדע ושטח באימון במשחקי הכדור
הכשרת מאמנים – הליבה של הצלחה וכישלון בספורט
הורי ספורטאים – מהפרעה לתרומה
חידושים בניתוח המידע והמדידה בכדורגל
עכשיו באים? DOMS, כאבי שרירים מאוחרים
מודאגים מהיקף המותניים? מה עדיף משקולות או ריצה
מה הכי קשה – שחייה, ריצה או רכיבה?
תרגילים עם רצועות אימון וריוסלינג
פילאטיס הוליסטי
מה באמת נדרש משחקני כדורגל?
שחקני כדורגל רצים לא רק אחרי הכסף
אפליקציות לניטור פעילות גופנית – עכשיו יותר מדויק
תרגילים לחיזוק כללי עם רצועות Variosling
אימון התשתית הגופנית לביצוע Euro Step
מתי שחקני כדורגל נפצעים יותר?
זהירות קיר לפניך!
לעלות בסולם הכושר
על הקצה – תגובת הלב במהירות של 320 קמ"ש
היהפוך אצן למרתוניסט?
התמחות בענף ספורט בגיל צעיר מגדילה את הסיכון לפציעות
עולים מדרגה! אימון Outdoor פונקציונלי
אורח חיים בריא: טיפים לניהול זמן
כוח המוח – מדוע אנו מתעייפים במהלך פעילות גופנית ממושכת?
חרם: לא ספורטיבי, אבל קיים גם בספורט
המתכון הבטוח "לשרפת" שחקני כדור צעירים
מסי, רונאלדו, אינייסטה וקסיאס – מצא את ההבדלים
אימון יתר - אבחנה וטיפול
המלצות לאימון פונקציונלי בענפי הכדור
המלצות לחימום פונקציונלי
תבעט או תבעטי?
טניס בזווית פונקציונלית – חלק ב'
אימון בהפרעות קשב וריכוז
היבטים של משחק הטניס בזווית פונקציונלית
רציתי לדעת...
פיתוח יכולות גופניות לשחקני כדור – איפה שגינו?
ילדים וספורט – שאלות מהשטח
חלון הזדמנוית בתהליך ההכשרה של הספורטאי הצעיר
טכניקה לנטרול הרגשות והמחשבות שמרחיקים אותנו מהמטרה
תחרותיות בריאה
ירידה לצורך עלייה
הצבת מטרות – כך תגשימו את החלום שלכם
מה עדיף? אימון משקולות חופשיות או אימון מכשירים?
הצלחה כהזדמנות למינוף המוטיבציה
רטובות ולא מזיעה
אחרי המרוץ: ניתוח התוצאות עם הפנים קדימה
תפקיד המאמן כשהלחץ עולה במהלך תחרות
מכורים לספנינג?
מצננים את ההתלהבות: טיפול באמבט קור לכאבי שרירים
אימון מנטאלי ככלי להצלחה בספורט תחרותי
נאמנות ומחויבות להצלחה
שביתה? תתחילו לעבוד! וכנראה גם להיפצע
בעיות בחימום
נופלים מהרגליים
"דופק שרפת שומנים" – עובדות ומיתוסים
כוחה של קבוצה
יחסי הגומלין בספורט בין היחיד ובין הקבוצה
מרמים את המוח
"מבחן הדיבור" – ממצאים חדשים
הפיזיולוגיה של משחק הטניס
שינוי לטובה
הפרופיל הפיזיולוגי בכדורגל
פציעה בגוף – מחיר נפשי
פציעה והחלמה – היבטים פסיכולוגיים
אפקט הסטרופ וחכמת הכישלון
ילדים שמתמקדים בסוג ספורט אחד, עלולים להיפצע יותר
ביטחון עצמי או מסוגלות עצמית?
אימון משקולות במהלך ההיריון – מומלץ ואף בטוח!
חיזוק שרירי הליבה עם רצועות sling exercise training
קטנות על מתיחות...
ביצוע מתיחות לפני ריצה עלול לפגום בביצועי סבולת
עלייה דרמטית במספר פציעות הריצה אצל ילדים ומתבגרים
אספקטים מנטאליים בריצת המרתון
איזהו החכם? הלומד מכל אדם
יאללה, בלאגן – חשיבות הסגנון הכאוטי בספורט
מתי די? מניעת פציעות בריצה
לתת לגוף לעבוד
ספורט בילדות משול לעבודה בבגרות
בחוץ או בפנים? מסילה נעה OUT, ריצה בחוץ IN
כאבי שרירים – כמה זה כואב?
כיצד ניתן להעלות את מספר הילדים שנהנים מספורט?
הבינוניים תמיד נמצאים "במיטבם"
חוויית ההצלחה של ספורטאי
העתיד כבר כאן – GPS ומד תאוצה בשירות הכדורגל
חיזוק או עונש?
סוד הצלחתה של קבוצה
איך תתכוננו למרוץ הבא שלכם?
סוויטש בגישה לאימוני הכושר
מה מניע בנות להתמיד בספורט?
מה השתנה ברכיבת אופניים – אימוני ואטים
כרוניקה של הפרעה באימון – מה עושים?
עשה היסטוריה – אצן לבן מתחת ל־10 שניות ב־100 מטר
לקלוע למטרה: הצבת מטרות לפני תחרות
ספורט ככלי להתמודדות עם סמכות
כדורגל משחקים 90 דקות
הפיזיולוגיה של הכדורגל – המסלול האירובי
כדורגל מזווית אחרת
הצבת מטרות לפני תחרות
בית-ספר לחיים
צוחק מי שצוחק אחרון: חשיבות ההומור בספורט
שגיאות נפוצות באימון של רצי מרתון
מסע חזרה אל הגוף: גילה ברנט סוגרת מעגל במכון וינגייט
סודם של האצנים
יותר מהר, יותר גבוה
סוד ההצלחה של שושלת הרצים האתיופים
בלי כדור: שיעורי בית לחופש הגדול
פסיכולוגיית ספורט לנשים: 10 הדיברות באימון
שליטה בשני כדורים
כדורסל: מיומנות השליטה בכדור
נגמרו התירוצים: פעילות גופנית אינה מסוכנת למפרקים
חימום מובנה עשוי למנוע 50% מהפציעות החמורות בספורט
אימון סבולת ייחודי לכדורגל
הקשר בין שיפור הכוח בנשים מבוגרות ובין הסיכון ליפול
לרוץ מהר, לרוץ מהר
זה טוב ללב שלכם – פרוטוקול
עקרונות בסיסיים באימון התנגדות בחדר כושר
טריאתלון קיסריה – הכינו את עצמכם
הטניסאי המעופף – עולמם התובעני של שחקני הטניס המקצוענים
מולי אפשטיין – הבחירה שלכם
פורום המומחים – החיים על פי מולי אפשטיין
קו פתוח – אתם שואלים המומחים עונים
תכנית אימונים של 8 שבועות מסייעת לסובלים מדלקת פרקים
הדובדבן שבקצפת הבוץ – מחנה חנוכה לאופניים
חבטת פתיחה – שחר פאר מודל 2008
אימון שבועי בטריאתלון – מחזור הזוטא
תוכנית חודשית לרצים בגילאי 15 – 18
תוכנית שנתית לרצים בגילאי 18-15
תוכנית רב-שנתית לרצים צעירים
שיטת זולאץ' לאימון ריצה יעיל יותר
פעילות גופנית עממית: גם בריאות, גם הנאה
כאבי גדילה
צעד אחד קדימה
הכדור שגורם כאבי ראש לשוערים
שיפוט מהיר - הפיזיולוגיה של האנשים עם המשרוקית
בכושר משחק: על הפרופיל הפיזיולוגי של שחקני הכדורגל
מדעי הכדורגל: מה קורה בשעה וחצי של משחק
בדרך אל הכושר, בדרך של המקצוענים
פעילות גופנית בחורף: טיפים ממולי
לא צד בעניין: על הכאבים בצד במהלך ריצה
סבולת: מלחמת ההתשה של השרירים
על הקרח - במהירות הרוח
הספורט הלבן: גולשים, מחליקים ועפים באוויר
אופניים: רכיבה, סביבה ובריאות
הטור השביעי
מטרות ואמצעים באימון המעשי
פצצת אנרגיה
הפיזיולוגיה שמאחורי הטור דה-פראנס
פרקים בתורת האימון: האימון הבסיסי
קפיצת מספרת: השלב הראשון
ריו גדולה עלינו: רשמים מתחרות אקסטרים
פיתוח הכושר הגופני הבריאותי: האימון המשולב
הכל אגדות: מיתוסים בנושא אימוני כוח ופעילות גופנית
נעליים קונים מהר? לא מומלץ
אופנה דו-גלגלית
הכן גופך לחורף: ההכנה הנכונה לעונת הסקי
על מהימנות השקילה התת-מימית
עם היד על הדופק
תחרות התעמלות בביה"ס: מודל לארגון
בריאות בעירבון מוגבל
הכושר וכושר השיפוט של שופטי היורו
עומס מצטבר: מתי זה יותר מדי?
הגדרת עוצמת האימון: שיטות שונות - מטרה אחת
ויסות משקל קצר-טווח: סיכונים ופתרונות
ויסות משקל קצר-טווח
העלות האנרגטית במעבר בין הליכה לריצה
מקשיבים לגוף - מתאמנים חכם
על הצדדים השונים של דירוג הנבחרות בג'ודו
אימון כוח מתקדם: שיטות עיקריות
אימון כוח בגיל השלישי
מינון באימוני כוח: עוצמה, מספר חזרות, הפוגות וסגנון
על הקשר שבין ריצת 5,000 מטר ואימון כוח
בין שרירים לעצבים: הצד הפיזיקלי של הכוח
השאיפה לפיצוי יתר: היבטים מעשיים באימון
פיצוי יתר: הציר המרכזי של תורת האימון
ישיבה ויציבה בספינינג: הטעויות הנפוצות והדרך הנכונה
קינזיולוגיה וניתוח תנועתי בחדר הכושר
יסודות האימון: תקופות ההכשרה הראשונות בחיי ספורטאי
תכנון ארוך טווח: עקרונות עבודה עם ספורטאים צעירים
הסתיימה עוד שנה עמוסה של שחייה; מיקי חליקה מסכם
אימוני גמישות: כיצד מבחינים בגבול שבין היעיל למזיק
התמודדות עם כישלון: המאמן כדמות מפתח
סודה לשתייה בשירות המלחמה בחומצת החלב
אימון בחדר כושר: פיתוח הכוח המתפרץ
עבודה בחדר כושר: עקרונות, קצב וביצוע בפועל
חוק הספורט, המורים לחינוך גופני ומה שביניהם
אנרגיה באימון כוח: כמה מוציאים באמת
על ההשקעה, הגנטיקה, התזונה – ועל המאמן הישראלי
הפילוסופיה והפרקטיקה של השפיץ של הנעל
האם שחקני הכדור הישראלים אכן נחותים פיזית?
הידע הספורטיבי, המדע - והבנת הנקרא
אימון כוח בספורט התחרותי: עקרונות ומעשה
מהות הסבולת: האימון ויכולת השיפור
סבולת: הגדרות, מרכיבים ושיטות אימון
חידושים בפיתוח הכוח: תורת השלבים
הכנה בלתי-אמצעית: מחזור הביניים בדרך לשיא היכולת
המרכז לטיפוח מחוננים: מטרות, אורח חיים, דילמות וערכים
נשים וגברים: ההבדלים בכוח השרירים ובתגובתם לאימון
הדופק: הגורמים הקובעים אותו ומגבלותיו ככלי אימוני
מהירות בספורט: מאיצים באמצעות אימוני כוח
בטיחות המתקנים: מי נושא באחריות במקרה של פציעה?
פציעות ספורט: שאלת אחריות המורים, המאמנים והמדריכים
גבול היכולת: המסלול, הנעליים, הסמים, הגנטיקה
יכולתו של האדם: היכן עובר הגבול האחרון
חינוך צעירים לכדורגל - השיטה הצרפתית
פריודיזציה: בניית תקופות לשיפור היכולת הגופנית
מחזורי האימון: יסודות תכנון הפעילות הגופנית
מבחני סבולת בסיסיים: עשה זאת בעצמך
"המשקל הנכון": שאלת מיליון הקילוגרמים
על מרכיבי הכושר הגופני: מושגי יסוד
העולם (הספורטיבי) אינו שייך עוד רק לצעירים
על הכישרון בספורט: מיון, מדדים ומבחנים
עקרונות אימון כוח: כוח מתפרץ, כוח מרבי וסבולת
מין לפני ספורט: השאלה העתיקה בעולם
תקני כושר לספורטאיות: 70% עד 85% מהגברים
על נשים, אירובי ורקמת שרירי הזרוע
אימון ספורטאים: סיווג אימוני סבולת על פי המטרה
חום יולי-אוגוסט: שתייה, הזעה וצינון מוקדם
יתרון ביתי בכדורגל: עכשיו גם המחקר מוכיח
חוברת עבודה לחופש: גם לספורטאים מקצוענים
גבהים: בין אמצעי אימון טבעיים למלאכותיים
אימוני גבהים: על ההכנה הבלתי אמצעית
אימון גבהים: להגביר את העומס, להתחשב בסכנות
גבהים: אימון בתנאי לחץ חמצן מופחת
אימונים בגובה רב: פרק חובה לספורטאי הצמרת
המבנה המומלץ של יחידת אימון
מלכי הכביש רוכבים כל הדרך לפריז
כחום היום: ספורט תחרותי במזג אוויר חם
אימוני כוח למתבגרים: המיתוס והמציאות
חדרי כושר: כיצד להתאמן - וגם לשמור על הבריאות
מאמרים נוספים בתחום

איריס עצמון, פסיכולוגית ספורטכבר מספר שבועות אני הולכת עם תחושה קשה בבטן. לפני כמספר שבועות התבשרתי שאיש יקר שהכרתי נהרג במהלך אימון כתוצאה מנפילה מאופניים. קשה לתפוס שאדם שיצא בשבת לרכיבה עם החברים, כחלק משגרת השבת הקבועה שלו, סיים את חייו ברגע אחד של חוסר מזל. כשהגעתי לשבעה הקשבתי בלב דואב לאשתו מקוננת על כך שלא הקשיב לה כשאמרה לו בערב שישי לא לצאת לרכיבה ביום שבת, כי יש לה הרגשה רעה בקשר לרכיבה. למה הוא לא הקשיב לי ויצא לרכוב באותו הבוקר? היא חזרה ואמרה. בעוד אני מקשיבה לדבריה קורעי הלב הבטתי בחבריי הרוכבים, שאף הם ישבו שם עם עיניים דומעות, חלקם לאחר תאונות קשות יותר או פחות כתוצאה מהרכיבה וחשבתי לעצמי - האם היה לה באמת סיכוי למנוע ממנו לרכוב באותו הבוקר?

בכל פעם שאני יוצאת לרכוב, אני חושבת על הסכנות הכרוכות בספורט הזה ומייחלת לסיים את הרכיבה ללא פגע. אני עצמי עברתי נפילה לפני כשנה שכתוצאה ממנה אושפזתי בבית חולים עם מספר פגיעות כולל חבלת ראש. למרבה המזל הנזק שנגרם לי היה הפיך, וכעבור מספר שבועות חזרתי לאיתני. אבל הפציעה הזו הפגישה אותי בצורה ישירה וחדה עם הסכנות הכרוכות בספורט הזה של הרכיבה על אופניים והשאלה הבלתי נמנעת: מה גורם לאנשים לעסוק בספורט תוך סיכון עצמי? מתי הופך העיסוק בספורט מתחביב מהנה מבחירה והופך למשהו תובעני שלעיתים אף מנהל את האדם והופך להתמכרות? ואיך נדע לזהות את הגבול בין עיסוק בספורט כבחירה ובין התמכרות?

מה זאת התמכרות לספורט?
בספרות המקצועית התמכרות לספורט מוגדרת כאשר העיסוק בפעילות הופך להיות כפייתי, העוסק בה מפתח תלות רגשית או גופנית ואובססיה לעיסוק בפעילות על חשבון תחומי חיים אחרים, כגון קריירה, זוגיות, ילדים ועוד. קיימת נטייה להעלות את המינון של משך והעצימות של העיסוק. בנוסף, האדם אינו מסוגל לעצור את העיסוק בפעילות גם כאשר הוא גובה מחיר פיזי כגון פציעות חוזרות ונשנות. במקרים שבהם הוא נאלץ לעצור את הפעילות, הוא חש דיכאון, עצבנות וחוסר יכולת להנאה מדברים אחרים.
ההבחנה הזאת עשויה להיראות פשטנית במקצת אם ניתן את הדעת על הדברים הבאים. מעבר להשפעות הישירות שיש לפעילות על הגוף, כגון שיפור הכושר ומראה הגוף וכתוצאה מכך שיפור איכות החיים של הפרט, ידוע כי במהלך העיסוק בספורט הגוף מפריש אנדרופינים הגורמים לתחושה של מצב רוח מרומם, תופעה הידועה בשם "אופוריית האצן". לפיכך, באופן טבעי פעילות גופנית משמשת כזרז למצב רוח טוב ועל כן אדם שמתרגל לחוות את התחושות הללו, יחוש בחסרונן כאשר לא יתאפשר לו לעסוק בפעילות בין אם הוא מכור או לא. בנוסף, הפעילות מהווה פורקן לאגרסיות ולרגשות שליליים מעצם היותה אינטנסיבית ומלווה בריגושים ולכן מהווה פורקן וכלי לשיפור המצב רוח.
כאשר הפרט מציב לעצמו מטרה הדורשת הכנה רבה, כגון מרתון, איש ברזל וכדומה זה דורש ממנו עבודת הכנה רבה, והתמסרות למטרה שבאופן טבעי תבוא על חשבון דברים אחרים. סביר להניח שהמתמסרים לספורט, מתאפיינים בטוטאליות גם בתחומי חיים אחרים, כגון הקריירה ולא רק בעיסוק בספורט. יש לקחת בחשבון את העובדה שדרך העיסוק בספורט הפרט רוכש מעגל חברים שהופכים להיות חלק מחייו ולכן כאשר הוא מפסיק את הפעילות עלולה להיווצר תחושה של ריחוק וניתוק מהחברים, שכשלעצמה עשויה להיות גורם מדכא.

הדברים הנ"ל מצביעים על כך שהעיסוק בפעילות גופנית משפיע על תחומים רבים בחיי הפרט, הרבה מעבר להשפעות הישירות שיש לפעילות על הגוף. למעשה לפעילות השפעות מרחיקות לכת כגון, שיפור הדימוי העצמי, תחושת המסוגלות, המצב רוח, פורקן של רגשות שליליים, רכישת מעגל חברתי ועוד. לפיכך, באופן טבעי יחוש האדם בחסרונה של הפעילות כאשר לא יוכל להמשיך לקחת בה חלק. יותר מכך, חוסר האפשרות להמשיך לעסוק בפעילות כתוצאה ממגבלה כל שהיא יכולה להוות אובדן לפרט, ודיכאון על רקע של אובדן מוגדר כדבר טבעי.

איפה הגבול בין היקשרות טבעית לפעילות ספורטיבית ובין התמכרות?
פעמים רבות קשה להצביע במדויק על נקודת ההתמכרות משום שבחיים כמו בחיים, הדברים מורכבים. להלן כמה נקודות שיכולות לעזור לנו בבואנו לנסות לענות על השאלה הזאת:
1. כשהמחירים שמשלם הפרט עולים על הרווחים: בין אם המחיר פיזי-גרימת נזק גופני או נפשי, ריחוק מאנשים אהובים, איבוד קריירה חשובה, התפוררות מערכות יחסים שחשובות לפרט וכדומה.
2. כאשר האדם לא מסוגל לעבוד על פי סרגל מאמצים ותכנית אימונים וחש צורך להעלות את רמת הקושי של האימונים ללא התחשבות ביעילות ובמטרות של הפעילות.
3. כאשר אין אפשרות לקחת פסקי זמן מהפעילות וכל חייו של האדם סובבים מסביב לאימונים.

אז מה עושים כדי להישאר בצד של נהנים מספורט ולא מכורים לספורט?
כמו בכל דבר בחיים ראשית יש להתבונן על עצמנו ולהיות עם מודעות למצב האישי. לנסות למפות את המחירים והרווחים שהעיסוק גורם ולהבין איזה חסך הוא ממלא בחיים האישיים והאם כן בעקבות הפעילות הספורטיבית לא מתמודדים עם החסך.
ניתן ליזום הפסקות קצובות בזמן כדי להכניס ולהתנסות בפעילויות אחרות או פשוט להוריד את האינטנסיביות לתקופות מסוימות ואז לחזור בהדרגה. הורדת המינונים חשובה כי קיימת נטייה להעלות את רמת ומשך הפעילות, בנוסף, תאפשר לפרט למצוא עוד פעילויות מהנות חילופיות.

ובחזרה לחבריי הרוכבים. בשבת שלאחר התאונה המזעזעת יצאתי מהבית בלב כבד, חשש ומחשבות על החבר שרק שבוע לפני כן קם כבכל שבת לרכיבה, בדיוק כמוני אך לא חזר ממנה ליוו אותי. הואיל והמקרה פורסם בכל קהילת הרוכבים ואף רבים הכירו והוקירו את האיש, תהיתי ביני לבין עצמי האם עולם כמנהגו ינהג השבת או שאנשים אחרים יעשו חושבים ויחליטו לא לצאת לרכיבה כתוצאה מהסכנה. כאשר הגעתי למקום המפגש של חבריי הרוכבים התגלתה לעיניי התמונה הבאה אין ספור רוכבים ורוכבות מתכוננים לרכיבת השבת שלהם, ורבים אחרים עברו על פניי תוך שהם שואטים על האופניים מרוכזים כל כולם באימון. לרגע עמדתי משתהה ותהיתי על התופעה ולאחר מספר רגעים הוצאתי את האופניים מהאוטו והכנתי אותם לרכיבה. החיים חזקים מהכול ויש לנו מנגנוני הגנה להתמודד עם חששות ופחדים. למרות התקווה שתאונות נוראיות כאלו לא יישנו יותר, לחרדתי רק בסוף השבוע האחרון שמעתי על עוד שני רוכבים ששילמו בחייהם על התחביב המסוכן הזה. ליבי עם משפחות הקורבנות. מי יתן והם יהיו האחרונים!

איריס עצמון - M.A. פסיכולוגיה חינוכית יישומית, בעלת ניסיון רב בייעוץ ובליווי ספורטאים מקצוענים וקבוצות, ייעוץ מנטלי והתמחות בפסיכולוגיית ספורט. אשת ברזל, מרתוניסטית וספורטאית בנשמה. לדף הפייסבוק הקליקו כאן  דוא"ל: irisat412@gmail.com
טלפון: 054-4599397. 



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן


גישות בטיפוח מומחיות בספורט

תזונה תומכת למערכת החיסון



תרומת הביומכניקה לאימון



מערכת היחסים בין מאמן לספורטאי



פגיעות ברך ומשמעותן לעתידו של הספורטאי



פותחים שנה באקדמיית וינגייט עם הפנים לזירה הבינלאומית



תסמונת הרצועה האיליו-טיביאלית ITBS