חפש רק בנושא זה






"וכאשר יענו אותו, כן ירבה וכן יפרוץ"

קושי ולפעמים סבל הם לא בהכרח דבר רע מכיוון שהם יכולים לדחוף לפתח מוטיבציה ויכולת התמודדות עם קשיים. איך זה עובד בספורט ומהן הסכנות – מאת איריס עצמון, פסיכולוגית, מרצה בביה"ס למאמנים, מכון וינגייט
  04/04/18

איריס עצמון, פסיכולוגית ספורטאחד המשפטים האהובים עלי בחג הפסח הוא "וכאשר יענו אותו, כן ירבה וכן יפרוץ", אולי מכיוון שהוא מציע שנסיבות חיים קשות וסבל, לא בהכרח חייבים להביא לחוסר הצלחה. נהפוך הוא, לפעמים הם עשויים להיות הדלק שמשמש ליצירת מוטיבציה ודחף לעשייה. אולי מכיוון שקושי מסמן משמעות, כלומר, אנו נוטים להעריך דברים שהתאמצנו על מנת להשיג אותם, בעוד שדברים שבאים לנו בקלות נחווים לעיתים כפחות חשובים. ואולי מכיוון שכאשר התנאים הם לא לטובתנו ולא קיימת ציפייה שנצליח רמת הלחץ להצליח על מנת לעמוד בציפיות מופחתת.

בעוד שהמשפט מתייחס לבני ישראל ניתן לראות את זה בכל תחומי החיים וכמובן גם בספורט. דוגמה אחת היא ספורטאי שהגיע אלי לייעוץ זה מכבר. לדבריו הוא גדל במשפחה קשת יום שעסוקה בהישרדות. מרבית חייו הרגיש לבד ונחות או במילים שלו: "גידלתי את עצמי לבד". מעולם לא היו לו דברים יקרים או מותגים כמו לילדים אחרים להתגאות בהם, אבל בספורט היה בולט וחזק יותר מאחרים. שם חש גאווה רבה ועליונות. הספורט היווה תמיד מקור לעוצמה והצלחה. בשונה מנסיבות חייו האחרות, בספורט הרגיש שהוא תלוי אך ורק בעצמו. מגיל צעיר למד שאם יעבוד על פי תוכנית ויצליח לשאת את הסבל והקושי הכרוכים באימונים קשים, יקבל את התוצאות הרצויות. הדבר נתן לו תחושה של שליטה ועליונות. ואכן ברוות הימים אף הגיע להישגים מרשימים מאוד בכל קנה מידה אפשרי ורכש הערכה רבה מהסביבה. ההסבר שנתן למוטיבציה הגבוהה שלו ולהצלחתו הוא הנחיתות שחש ביחס לאחרים ותנאי חייו שנחוו כקשים.



המקרה הנ"ל משמש דוגמה לכך שקושי ולפעמים סבל הם לא בהכרח דבר רע מכייון שהם יכולים לדחוף לפתח מוטיבציה ויכולת התמודדות עם קשיים. מעניין בהקשר זה לציין את אלפרד אדלר. לפי התאוריה המוקדמת של אדלר, האדם נולד עם תחושת נחיתות ובמשך כל חייו הוא נאבק להשיג עליונות, עצמאות, חופש והגשמה עצמית. כלומר הנחיתות אינה דבר רע מכיוון שהיא מהווה הדלק הקיומי לעשייה והתקדמות.
חשוב שנזכור עם זאת שאומנם תנאים קשים יכולים לפתח מוטיבציה ויכולת התמודדות עם קשיים ובמקרים רבים להביא להישגים, אולם הם עלולים להפוך לדפוס של פיצוי יתר. כלומר, כאשר האדם חש שאם הוא לא הכי טוב הוא חסר ערך, הוא עלול לחוות את החיים כמסלול מירוצים שיש להתחרות ולהגיע מקום ראשון תמיד על מנת להרגיש בעל ערך עצמי. בנוסף, כאשר קושי מסמל הזדמנות להצלחה כי הוא מגייס כוחות, ה"טוב" עלול להחוות כגורם מאיים משום שהאדם חושש שזה יגרום לו לא להיות ממוקד ודרוך, וכתוצאה מכך הוא עלול לא להיות במיטבו דבר שנחווה כחוסר ערך.

כמו שאמר לי אותו ספורטאי שהגיע לייעוץ: "כאשר אני מרגיש שהקרקע נשמטת לי מתחת לרגליים גם בתחומי חיים אחרים אני חוזר לספורט. מחפש תוכנית פעולה כדי להחזיר לעצמי את תחושת השליטה". והשאלה המתבקשת היא כמובן האם זהו דפוס התמודדות יעיל ונכון? מצד אחד, זה מעניק תחושה של שליטה והצלחה ומפחית את הרגשות הלא נעימים, אך מצד שני, זה לא באמת מאפשר התמודדות עם המצב הבעייתי, ועל כן לא מאפשר התקדמות או התפתחות. למעשה, המוטיבציה לספורט במקרה זה היא הרצון להימנע מלפגוש את הרגשות הקשים והכואבים.
אז אין טוב בלי רע או רע בלי טוב. היכולת להתבונן בחוויה מחוץ לחוויה יכולה להעניק לנו את הפרספקטיבה הרצויה. מכיוון שרגש שעולה לא תמיד קשור לרגע הזה, ובמקרים רבים עשוי לעורר דפוסי התנהגות קדומים. וזה מזכיר לי פסוקים אחרים מההגדה שמדברים על מעבדות לחירות. אבל על כך במאמר הבא.

חג שמח לנו של עשייה מבחירה והנאה!

איריס עצמון - M.A. פסיכולוגיה חינוכית יישומית, בעלת ניסיון רב בייעוץ ובליווי ספורטאים מקצוענים וקבוצות, ייעוץ מנטלי והתמחות בפסיכולוגיית ספורט. אשת ברזל, מרתוניסטית וספורטאית בנשמה. לדף הפייסבוק הקליקו כאן  דוא"ל: irisat412@gmail.com
טלפון: 054-4599397.  



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
אביב של בריאות וחג פסח שמח ממכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

אתכם גם בימי הקורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג שזכו להיתר מיוחד

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט