חפש רק בנושא זה






חרדה והתקפי חרדה – איך יורדים מכיסא הנדנדה הזה?

החרדה היא לא מחלה ממארת וגם לא חתונה קתולית, מוזמנים לצאת למסע הטבעי לריפוי, אף פעם לא מאוחר! גם אם נטלתם תרופות פסיכיאטריות. כללי היסוד לטיפול נטורופתי בחרדה - מאת ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D. ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
  09/04/18

ד"ר  מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיהבחול המועד פסח אמר לי מטופל הסובל מחרדה: "החרדה היא כמו כיסא נדנדה, נותנת לך משהו להתעסק אתו בלי להתקדם לשום מקום". התובנה הזאת הגיעה אליו לאחר סבל ממושך. ראיתי בה סימן לשינוי. רגל ראשונה שיורדת לאדמה מכיסא הנדנדה. סימן לבחירה אישית. הבנה שהחרדה היא עוד הרגל בחיים. הבנה שלו שהגיע הזמן להיפרד מהרגל מיותר.

מהם התקפי חרדה ומהי חרדה?
חרדה נמצאת במחשבותיו ובדמיונו של האדם החרד. חרדה אינה פחד! הפחד מסייע לנו לשרוד והוא חיוני לקיומנו. לעומת זאת, החרדה והתקפי החרדה מפריעים לזרימת החיים. התועלת היחידה של החרדה מגיעה רק כאשר מבינים שהיא מבטאת קול פנימי, לחש של תקלה בחיים, כמו אופניים שהתקלקלו, המשמיעים קולות משונים לפני העצירה המוחלטת.
החרדה פועלת מתוך המודע או מתוך התת מודע. הסימפטומים הידועים שלה כוללים שלשול, הקאות, בחילות, רעד, הזעות, מחשבות טורדניות, חוסר שקט, דפיקות לב. האדם מרגיש שהוא כמעט עומד למות. לכן במצבים האלה אדם מוצא עצמו בדרך כלל בחדר מיון בבית חולים. בהיעדר ממצא, המלצת הרופא תהיה לפנות לפסיכיאטר.

הפסיכיאטריה מגדירה ומבחינה בין כמה מצבי חרדה: חרדה כללית, התקף חרדה, פוביה, הפרעה טורדנית כפייתית, פוסט טראומה ועוד. תסמיני החרדה הם פיזיולוגיים ופסיכולוגיים. הפסיכיאטריה בודקת את החרדה על רקע פסיכולוגי, פיזיולוגי או סביבתי.

הרפואה הטבעית והנטורופתיה נותנות לחרדה פרשנויות נוספות הלקוחות מהלקסיקון המיוחד לתחומי הידע האלה, המוכרים ברפואת העמים כבר אלפי שנים. כוונתי להבנת המצב כמשבר וכחסימה אנרגטית, אבחון חסרים תזונתיים, ניקוי רעלים, אלרגיות למזונות, מחלות רקע ועוד השפעות שכליות, רגשיות, התנהגותיות ורוחניות. הפתרונות הנטורופתיים ישלבו טיפול בכל הגורמים האפשריים האלה.

ששת כללי היסוד לטיפול נטורופתי במצבי חרדי ובהתקפי חרדה:
בשלב הראשון יש להבין את הבעיה, לתחום את התסמינים, לבחון בדיקות מעבדה, לבצע תשאול מעמיק ולהתבונן במטופל ורק לאחר מכן יופעלו שש אבני היסוד בטיפול הנטורופתי בחרדה ובהתקפי החרדה:
• התאמה תזונתית: כולל בדיקת אלרגיה או אי סבילות למזונות, ניקוי רעלים ותזונה ייעודית התומכת במערכת העצבים, במערכת ההורמונלית ובמערכת העיכול. כאן נביא בחשבון מזונות המכילים ויטמיני B , חומצות שומן חיוניות, פרוביוטיקה, פחמימות איכותיות ונוזלים. לעתים ההתאמה התזונתית מלווה בתוספי מזון להשלמת חסרים תזונתיים. המחקרים החדשים שמצאו קשר בין מצבים רגשיים ובין מצב חיידקי המעיים, אינם בבחינת מידע חדש ברפואה הטבעית, מאחר וכל השיטות הנוהגות בה יוצאות מנקודת מוצא שהכול מתחיל במעיים. התורה הזאת ידועה מהעת העתיקה והמחקר החדש "הוציא מהארון" את המידע הזה כמחקר מדעי חדשני עבור הרפואה הקונבנציונלית, מבוססת ראייה.
• התאמת צמחי מרפא: בעיקר ממשפחת האדפטוגנים המסייעים לאדם להסתגל לחיי היומיום וגם צמחים מרגיעים וצמחים המשקמים את מערכת העצבים ומערכות אחרות הדורשות טיפול. כאן נמנה סדרה של צמחים שכל אחד מהם יש תפקיד אחר בתמיכה, הרגעה ושיקום של מערכת העצבים. כדוגמה:Astragalus membranaceus, Melissa off., Matricaria recutita, Varbena off. , Valeriana off., Humulus lupulus Astragak ויש עוד רבים.
• תמיכה אנרגטית לאיזון חמשת האלמנטים: אש, אדמה, מתכת, מים ועץ. החרדה והתקפי החרדה יכולים להעיד על חוסר איזון של אלמנט המים. לעתים תופעות מקדימות לתופעת החרדה או התקפי החרדה הן בעיות באזור הגרון, דלקות שתן או בעיות כלייתיות, הקאות ושלשולים. ניתן לעשות את העבודה הזאת באמצעות תנועה אנרגטית כדוגמה: טאי צ'י, צ'י קונג, הילינג, רייקי, וגם באמצעות קלפי השלכתיים, מנדלות, מערכת הצ'אקרות, דמיון מודרך ופרחי באך.
• שינוי התנהגותי: באמצעות אימוץ אורח חיים בריא, פעילות גופנית ותנועה. השפעת הפעילות הגופנית על מערכת העצבים, מצב הרוח, יכולת התמודדות עם מה שהחיים מזמנים, אינו מוטל בספק הן בעולם העתיק והן בעולם המודרני, מבוסס ראייה.
• שינוי באורחות חשיבה: באמצעות שיטות העובדות על הרבדים השכליים, כגון לואיז היי, ביירון קייטי, N.L.P..
• עבודה רוחנית: תפילה, יצירה, קרבה לטבע, התבוננות, מדיטציה, הכרת תודה ועוד.

הראייה הנטורופתית והטיפול הנטורופתי הם הוליסטיים. אנחנו לא מבודדים כלי עבודה אלא עובדים על כל ששת כלי העבודה האלה לאורך כל הטיפול הנטורופתי כדי לייצר שינוי. השינוי מגיע רק בשילוב של כל כלי העבודה האלה. אכן דרושה כאן נכונות מצד המטופל לייצר את השינוי. להתמסר לבריאותו. כאשר הכוונה הזאת קיימת אצל המטופל/ת, ניתן להתחיל.

לסיכום מצבי חרדה והתקפי חרדה הם בני פתרון. זאת אינה מחלה ממארת וגם לא חתונה קתולית. גם מי שהחליט ליטול תרופות פסיכיאטריות או מצא פתרון אחר כדי למסך את הבעיה (אכילת יתר, סמים, עישון, עבודת יתר ועוד), גם הוא יכול להתחיל במסע הטבעי לריפוי של עצמו. התרופות אינן מביאות לריפוי אלא רק מדכאות את הסבל. 

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D – בוגרת תואר שלישי מאוניברסיטת בר אילן. מתמחה בטיפול בצמחי מרפא מערביים, בתזונה טבעית, מנחת קבוצות בתחומי הרפואה הטבעית וההתפתחות האישית. ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט.
האתר של מירה: www.argaman-ntr.co.il


היכנסו לפורום נטורופתיה בניהולה של מירה כהן שטרקמן.

ללימודי נטורופתיה במכון וינגייט, הקליקו על הקישור למילוי טופס לפגישת ייעוץ אישית.  



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
22.6.18 יום פתוח למסלולי הלימוד של מכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן