חפש רק בנושא זה






על מרכיבי הכושר הגופני: מושגי יסוד

פרק מבוא בסדרת כתבות על הכושר הגופני והאימון
  27/09/02


כושר גופני מורכב מארבעה מרכיבים (או יכולות):

1. סבולת
2. כוח
3. מהירות
4. גמישות

המרכיבים הפעילים:

סבולת היא היכולת להתמיד בפעילות:
 
או להאריך את הזמן של קיום הספק נתון

או להגדיל את ההספק במשך זמן קצוב


כוח
היא היכולת להאיץ גופים (לשנות את מהירותם - להגדיל, להקטין, לשנות כיוון) או לעוות את צורתם.

מהירות היא היכולת לבצע פעולה נתונה בזמן קצר ככל האפשר.

מרכיב סביל:

גמישות היא היכולת להניע איברים בטווח תנועה גדול ככל האפשר


מרכיבי היסוד הללו יכולים להופיע במשולב:

סבולת-כוח - שהיא השילוב בין סבולת וכוח - היא היכולת להפעיל כוח לאורך זמן;

הספק או כוח מהיר/מתפרץ - השילוב של כוח ומהירות;
 
סבולת מהירות - שהיא השילוב בין סבולת ומהירות - היכולת לקיים מהירות למשך זמן ארוך;

ואפילו סבולת הספק או סבולת כוח מהיר שהיא שילוב שלושת הגורמים, כלומר: היכולת לקיים הספק גבוה לאורך זמן.



תגובות הוסף תגובה
1.לגבי מרכיבי הכושר הגופנינוי10/04/07
2.הבדלים בין בנים ובנותאורלי וייס09/01/08
אתנה zoom: אל תחמיצו את הרצאתה של מורן סמואל, "לעבור את הקו", שתתקיים ביום רביעי, ה-5.8.20 בשעה 20:30

יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-14.8.20, בשעה 10:00

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן