חפש רק בנושא זה






על הכישרון בספורט: מיון, מדדים ומבחנים

במשך שנים רבות תוהים חוקרים, מאמנים ומורים לגבי אותו מושג חמקמק, שקרוי "כישרון" בכלל, ו"כישרון בספורט" בפרט. להלן סקירה נרחבת על המדדים המקובלים לבחינת כשרונות ספורטיביים, מיון הספורטאים הצעירים, מרכיבי המצוינות וכלי המדידה
  28/08/02
מאמרים נוספים בתחום
כוח שריר – לא רק המסה קובעת
הערכה כמותית של אימון סבולת ועומסים תחרותיים
שעוני דופק – אפשר לסמוך עליהם?
על אימון, מאמנים ומתאמנים
מאמרים נוספים בתחום
מתים לנצח – מחשבות על מוות משפרות ביצועים
The Rollover and Jacknife
שחקן, אתלט ומה שביניהם
תנו לשריר לגדול בשקט
מוטיבציה פנימית: המנוע בהכשרת מאמנים
תרגיל ה-Boomerang: פירוק לאלמנטים פשוטים
התכנון המודרני במשחקי הכדור לאן?
אימוני HIT: תגובות עצביות שריריות ותכנון אימונים שבועי
מדריך לתקופת הפגרה במשחקי הכדור – עשה ואל תעשה
אימון קואורדינציה מודרני במשחקי כדור ובאומנויות לחימה
פיתוח יכולות גופניות בכדורגל – שגיאות נפוצות
תורת האימון החדשה – תכנון מול מקריות
בין מדע ושטח באימון במשחקי הכדור
הכשרת מאמנים – הליבה של הצלחה וכישלון בספורט
הורי ספורטאים – מהפרעה לתרומה
חידושים בניתוח המידע והמדידה בכדורגל
עכשיו באים? DOMS, כאבי שרירים מאוחרים
מודאגים מהיקף המותניים? מה עדיף משקולות או ריצה
מה הכי קשה – שחייה, ריצה או רכיבה?
תרגילים עם רצועות אימון וריוסלינג
פילאטיס הוליסטי
מה באמת נדרש משחקני כדורגל?
שחקני כדורגל רצים לא רק אחרי הכסף
אפליקציות לניטור פעילות גופנית – עכשיו יותר מדויק
תרגילים לחיזוק כללי עם רצועות Variosling
אימון התשתית הגופנית לביצוע Euro Step
מתי שחקני כדורגל נפצעים יותר?
זהירות קיר לפניך!
לעלות בסולם הכושר
על הקצה – תגובת הלב במהירות של 320 קמ"ש
היהפוך אצן למרתוניסט?
התמחות בענף ספורט בגיל צעיר מגדילה את הסיכון לפציעות
עולים מדרגה! אימון Outdoor פונקציונלי
אורח חיים בריא: טיפים לניהול זמן
כוח המוח – מדוע אנו מתעייפים במהלך פעילות גופנית ממושכת?
חרם: לא ספורטיבי, אבל קיים גם בספורט
המתכון הבטוח "לשרפת" שחקני כדור צעירים
מסי, רונאלדו, אינייסטה וקסיאס – מצא את ההבדלים
אימון יתר - אבחנה וטיפול
המלצות לאימון פונקציונלי בענפי הכדור
המלצות לחימום פונקציונלי
תבעט או תבעטי?
טניס בזווית פונקציונלית – חלק ב'
אימון בהפרעות קשב וריכוז
היבטים של משחק הטניס בזווית פונקציונלית
רציתי לדעת...
פיתוח יכולות גופניות לשחקני כדור – איפה שגינו?
ילדים וספורט – שאלות מהשטח
חלון הזדמנוית בתהליך ההכשרה של הספורטאי הצעיר
טכניקה לנטרול הרגשות והמחשבות שמרחיקים אותנו מהמטרה
תחרותיות בריאה
ירידה לצורך עלייה
הצבת מטרות – כך תגשימו את החלום שלכם
מה עדיף? אימון משקולות חופשיות או אימון מכשירים?
הצלחה כהזדמנות למינוף המוטיבציה
רטובות ולא מזיעה
אחרי המרוץ: ניתוח התוצאות עם הפנים קדימה
תפקיד המאמן כשהלחץ עולה במהלך תחרות
מכורים לספנינג?
מצננים את ההתלהבות: טיפול באמבט קור לכאבי שרירים
אימון מנטאלי ככלי להצלחה בספורט תחרותי
נאמנות ומחויבות להצלחה
שביתה? תתחילו לעבוד! וכנראה גם להיפצע
בעיות בחימום
נופלים מהרגליים
"דופק שרפת שומנים" – עובדות ומיתוסים
כוחה של קבוצה
יחסי הגומלין בספורט בין היחיד ובין הקבוצה
מרמים את המוח
"מבחן הדיבור" – ממצאים חדשים
הפיזיולוגיה של משחק הטניס
שינוי לטובה
הפרופיל הפיזיולוגי בכדורגל
פציעה בגוף – מחיר נפשי
פציעה והחלמה – היבטים פסיכולוגיים
אפקט הסטרופ וחכמת הכישלון
ילדים שמתמקדים בסוג ספורט אחד, עלולים להיפצע יותר
ביטחון עצמי או מסוגלות עצמית?
אימון משקולות במהלך ההיריון – מומלץ ואף בטוח!
חיזוק שרירי הליבה עם רצועות sling exercise training
קטנות על מתיחות...
ביצוע מתיחות לפני ריצה עלול לפגום בביצועי סבולת
עלייה דרמטית במספר פציעות הריצה אצל ילדים ומתבגרים
אספקטים מנטאליים בריצת המרתון
איזהו החכם? הלומד מכל אדם
יאללה, בלאגן – חשיבות הסגנון הכאוטי בספורט
מתי די? מניעת פציעות בריצה
לתת לגוף לעבוד
ספורט בילדות משול לעבודה בבגרות
בחוץ או בפנים? מסילה נעה OUT, ריצה בחוץ IN
כאבי שרירים – כמה זה כואב?
כיצד ניתן להעלות את מספר הילדים שנהנים מספורט?
הבינוניים תמיד נמצאים "במיטבם"
חוויית ההצלחה של ספורטאי
העתיד כבר כאן – GPS ומד תאוצה בשירות הכדורגל
חיזוק או עונש?
סוד הצלחתה של קבוצה
איך תתכוננו למרוץ הבא שלכם?
סוויטש בגישה לאימוני הכושר
מה מניע בנות להתמיד בספורט?
מה השתנה ברכיבת אופניים – אימוני ואטים
כרוניקה של הפרעה באימון – מה עושים?
עשה היסטוריה – אצן לבן מתחת ל־10 שניות ב־100 מטר
לקלוע למטרה: הצבת מטרות לפני תחרות
ספורט ככלי להתמודדות עם סמכות
כדורגל משחקים 90 דקות
הפיזיולוגיה של הכדורגל – המסלול האירובי
כדורגל מזווית אחרת
הצבת מטרות לפני תחרות
בית-ספר לחיים
צוחק מי שצוחק אחרון: חשיבות ההומור בספורט
שגיאות נפוצות באימון של רצי מרתון
מסע חזרה אל הגוף: גילה ברנט סוגרת מעגל במכון וינגייט
סודם של האצנים
יותר מהר, יותר גבוה
סוד ההצלחה של שושלת הרצים האתיופים
בלי כדור: שיעורי בית לחופש הגדול
פסיכולוגיית ספורט לנשים: 10 הדיברות באימון
שליטה בשני כדורים
כדורסל: מיומנות השליטה בכדור
נגמרו התירוצים: פעילות גופנית אינה מסוכנת למפרקים
חימום מובנה עשוי למנוע 50% מהפציעות החמורות בספורט
אימון סבולת ייחודי לכדורגל
הקשר בין שיפור הכוח בנשים מבוגרות ובין הסיכון ליפול
לרוץ מהר, לרוץ מהר
זה טוב ללב שלכם – פרוטוקול
עקרונות בסיסיים באימון התנגדות בחדר כושר
טריאתלון קיסריה – הכינו את עצמכם
הטניסאי המעופף – עולמם התובעני של שחקני הטניס המקצוענים
מולי אפשטיין – הבחירה שלכם
פורום המומחים – החיים על פי מולי אפשטיין
קו פתוח – אתם שואלים המומחים עונים
תכנית אימונים של 8 שבועות מסייעת לסובלים מדלקת פרקים
הדובדבן שבקצפת הבוץ – מחנה חנוכה לאופניים
חבטת פתיחה – שחר פאר מודל 2008
אימון שבועי בטריאתלון – מחזור הזוטא
תוכנית חודשית לרצים בגילאי 15 – 18
תוכנית שנתית לרצים בגילאי 18-15
תוכנית רב-שנתית לרצים צעירים
שיטת זולאץ' לאימון ריצה יעיל יותר
פעילות גופנית עממית: גם בריאות, גם הנאה
כאבי גדילה
צעד אחד קדימה
הכדור שגורם כאבי ראש לשוערים
שיפוט מהיר - הפיזיולוגיה של האנשים עם המשרוקית
בכושר משחק: על הפרופיל הפיזיולוגי של שחקני הכדורגל
מדעי הכדורגל: מה קורה בשעה וחצי של משחק
בדרך אל הכושר, בדרך של המקצוענים
פעילות גופנית בחורף: טיפים ממולי
לא צד בעניין: על הכאבים בצד במהלך ריצה
סבולת: מלחמת ההתשה של השרירים
על הקרח - במהירות הרוח
הספורט הלבן: גולשים, מחליקים ועפים באוויר
אופניים: רכיבה, סביבה ובריאות
הטור השביעי
מטרות ואמצעים באימון המעשי
פצצת אנרגיה
הפיזיולוגיה שמאחורי הטור דה-פראנס
פרקים בתורת האימון: האימון הבסיסי
קפיצת מספרת: השלב הראשון
ריו גדולה עלינו: רשמים מתחרות אקסטרים
פיתוח הכושר הגופני הבריאותי: האימון המשולב
הכל אגדות: מיתוסים בנושא אימוני כוח ופעילות גופנית
נעליים קונים מהר? לא מומלץ
אופנה דו-גלגלית
הכן גופך לחורף: ההכנה הנכונה לעונת הסקי
על מהימנות השקילה התת-מימית
עם היד על הדופק
תחרות התעמלות בביה"ס: מודל לארגון
בריאות בעירבון מוגבל
הכושר וכושר השיפוט של שופטי היורו
עומס מצטבר: מתי זה יותר מדי?
הגדרת עוצמת האימון: שיטות שונות - מטרה אחת
ויסות משקל קצר-טווח: סיכונים ופתרונות
ויסות משקל קצר-טווח
העלות האנרגטית במעבר בין הליכה לריצה
מקשיבים לגוף - מתאמנים חכם
על הצדדים השונים של דירוג הנבחרות בג'ודו
אימון כוח מתקדם: שיטות עיקריות
אימון כוח בגיל השלישי
מינון באימוני כוח: עוצמה, מספר חזרות, הפוגות וסגנון
על הקשר שבין ריצת 5,000 מטר ואימון כוח
בין שרירים לעצבים: הצד הפיזיקלי של הכוח
השאיפה לפיצוי יתר: היבטים מעשיים באימון
פיצוי יתר: הציר המרכזי של תורת האימון
ישיבה ויציבה בספינינג: הטעויות הנפוצות והדרך הנכונה
קינזיולוגיה וניתוח תנועתי בחדר הכושר
יסודות האימון: תקופות ההכשרה הראשונות בחיי ספורטאי
תכנון ארוך טווח: עקרונות עבודה עם ספורטאים צעירים
הסתיימה עוד שנה עמוסה של שחייה; מיקי חליקה מסכם
אימוני גמישות: כיצד מבחינים בגבול שבין היעיל למזיק
התמודדות עם כישלון: המאמן כדמות מפתח
סודה לשתייה בשירות המלחמה בחומצת החלב
אימון בחדר כושר: פיתוח הכוח המתפרץ
עבודה בחדר כושר: עקרונות, קצב וביצוע בפועל
חוק הספורט, המורים לחינוך גופני ומה שביניהם
אנרגיה באימון כוח: כמה מוציאים באמת
על ההשקעה, הגנטיקה, התזונה – ועל המאמן הישראלי
הפילוסופיה והפרקטיקה של השפיץ של הנעל
האם שחקני הכדור הישראלים אכן נחותים פיזית?
הידע הספורטיבי, המדע - והבנת הנקרא
אימון כוח בספורט התחרותי: עקרונות ומעשה
מהות הסבולת: האימון ויכולת השיפור
סבולת: הגדרות, מרכיבים ושיטות אימון
חידושים בפיתוח הכוח: תורת השלבים
הכנה בלתי-אמצעית: מחזור הביניים בדרך לשיא היכולת
המרכז לטיפוח מחוננים: מטרות, אורח חיים, דילמות וערכים
נשים וגברים: ההבדלים בכוח השרירים ובתגובתם לאימון
הדופק: הגורמים הקובעים אותו ומגבלותיו ככלי אימוני
מהירות בספורט: מאיצים באמצעות אימוני כוח
בטיחות המתקנים: מי נושא באחריות במקרה של פציעה?
פציעות ספורט: שאלת אחריות המורים, המאמנים והמדריכים
גבול היכולת: המסלול, הנעליים, הסמים, הגנטיקה
יכולתו של האדם: היכן עובר הגבול האחרון
חינוך צעירים לכדורגל - השיטה הצרפתית
פריודיזציה: בניית תקופות לשיפור היכולת הגופנית
מחזורי האימון: יסודות תכנון הפעילות הגופנית
מבחני סבולת בסיסיים: עשה זאת בעצמך
"המשקל הנכון": שאלת מיליון הקילוגרמים
על מרכיבי הכושר הגופני: מושגי יסוד
העולם (הספורטיבי) אינו שייך עוד רק לצעירים
עקרונות אימון כוח: כוח מתפרץ, כוח מרבי וסבולת
מין לפני ספורט: השאלה העתיקה בעולם
תקני כושר לספורטאיות: 70% עד 85% מהגברים
על נשים, אירובי ורקמת שרירי הזרוע
אימון ספורטאים: סיווג אימוני סבולת על פי המטרה
חום יולי-אוגוסט: שתייה, הזעה וצינון מוקדם
יתרון ביתי בכדורגל: עכשיו גם המחקר מוכיח
חוברת עבודה לחופש: גם לספורטאים מקצוענים
גבהים: בין אמצעי אימון טבעיים למלאכותיים
אימוני גבהים: על ההכנה הבלתי אמצעית
אימון גבהים: להגביר את העומס, להתחשב בסכנות
גבהים: אימון בתנאי לחץ חמצן מופחת
אימונים בגובה רב: פרק חובה לספורטאי הצמרת
המבנה המומלץ של יחידת אימון
מלכי הכביש רוכבים כל הדרך לפריז
כחום היום: ספורט תחרותי במזג אוויר חם
אימוני כוח למתבגרים: המיתוס והמציאות
חדרי כושר: כיצד להתאמן - וגם לשמור על הבריאות
מאמרים נוספים בתחום


הגדרות:
"צעיר בשלבי התפתחות, בעל נתונים ומירקם תכונות ואיפיונים מעל הממוצע המקובל".
           
"ספורטאי שיש לו פחות או יותר את הסיכוי להגיע להישגים בעתיד".

מהם מרכיבי המצויינות בספורט?

(מתוך "איתור ספוראים צעירים וטיפוחם" בעריכת ד"ר גרשון טננבאום – פרק איתור ספורטאים צעירים מצטיינים ע"מ 85-91).

  1. נתונים אנתרופומטריים: גובה, משקל, נתונים אנתרופומטריים במשפחה, מיקום מרכז הכובד בגוף, אורך גפיים, סימטריה, גיל ביולוגי.
  2. נתוני כשר גופני: מהירות, זריזות, כח מתפרץ וכללי, סבולת אירובית ואנארובית, מהירות תגובה ותנועה, גמישות, מקדם ציפה (שחייה).

  3. תכונות סנסומוטוריות: תפיסת מרחב, תחושת קצב, תחושה לכדור, תחושה למים.

  4. יכולת למידה: תפיסת תנועה, יכולת קליטה וניתוח של נתונים סביבתיים, חיקוי תנועה, עיתוי.

  5. הניעה (מוטיבציה): נכונות למאמץ, חריצות, תחרותיות, התמדה, צורך בהישג.

  6. יכולת קוגניטיבית: ריכוז, אינטליגנציה מוטורית (תנועתיות במשחק), יצירתיות, יכולת הבנה טקטית, יכולת קבלת החלטות מהירה ונכונה.

  7. גורמים ריגושיים: חוסן נפשי (עמידה במשברים), יכולת עמידה בלחצים, תגובה לתסכולים, רמת חרדה.

  8. גורמים אישיותיים חברתיים: – אחריות, משמעת, מופנמות מוחצנות.

בתהליך ההתאמה לספורט קיימים מספר שלבים:

  1. התאמה כללית לספורט

  2. התאמה לענף ספורט

  3. התמחות בתוך ענף הספורט

עקרונות כלליים באיתור ומיון:

  1. בתהליך המיון יש לקחת בחשבון מגוון רחב של משתנים, כאשר הבסיס בחלק גדול מענפי הספורט צריך להיות נתונים אנתרופומטריים ויכולת גופנית.

  2. החיפוש מעבר להישג הינו אחר איכויות ביצוע (הערכה סוביקטיבית).

  3. התהליך הינו ארוך טווח, ויכול להמשך על פני שנים רבות (10-6 שנים).

  4. המעקב מתבצע אחר ההתקדמות האישית של הספורטאי ביחס לעצמו,ולא בהשוואה מתמדת לאחרים.

  5. בשלב האיתור חשוב לחפש תכונות ומרכיבים שקשה לפתחם (מהירות, זריזות).

  6. יכולת למידה והתקדמות, הינם מרכיבים חשובים למיון.

  7. הנטיה להפצע הינה קריטריון בתהליך המיון.

  8. מוטיבציה ומסירות מהווים קריטריון מיון בשלבים מתקדמים.

  9. ליכולת נפשית השפעה על תהליך המיון.

  10. הערכה סובייקטיבית של מומחה ספורט חשובה ביותר
    (בעיקר בענפי כדור וקרב).

חשוב לזכור: קיימת בעייתיות בהשוואת נתונים, ועל כן יש לתת את הדעת:

  1. על בסיס הבדלים בתאריכי לידה באותו שנתון לידה.

  2. על רקע של הבדלים בשלב התפתחות ביולוגי, בעיקר בגיל ההתבגרות ולתת תשומת לב יתרה למאחרים בהתפתחותם.

  3. על רקע של הבדלים בביצוע מבדקים – מועדים, תנאים, מתקנים ומודדים שונים. גם בין ספורטאים שונים, וגם לאותו ספורטאי על רצף של זמן.

יש לזכור תמיד כי בכל כלל יש יוצא מהכלל, הווה אומר גם ספורטאי שלכאורה לא עונה על חלק מהפרמטרים של איתור ומיון לענף ספורט מסוים יכול להצליח בסופו של דבר (אם כי בסבירות נמוכה יותר).

הערות למורה / מאמן

* רף המיון צריך להתאים: רף נמוך מידיי: אינו יעיל רף גבוה מידי, מנפה מוכשרים;
* עדיף לכלול כמות גדולה יותר של ספורטאים (גם פחות מוכשרים) מאשר לנפות
בטעות ספורטאי מוכשר;
* מבדקים כלליים בדרך כלל לא מספיקים, יש לחפש תכונות ספציפיות לענף
ומבדקים תואמים;
* למשך שנות הפעילות השפעה על תוצאות במבדקים;
* חלק מהמבדקים מאבדים משמעות במשך השנים:

מהירות - לכוח (ריצה ל- 20 מ');
אירובי - לאנאירובי (ריצה ל- 600 מ');

* בענפי הכדור, לתהליך קבלת ההחלטות וביצוען, ליכולת ציפיה וכדומה, יש חשיבות גדולה יותר מזו שיש למבדקי יכולת גופנית.

מבחני איתור ומיון

מבחני איתור ומיון מלווים את הספורטאי למשך שנים רבות. בכל שלבי התפתחותו, ומותאמים לשלב הטיפוח של ענף הספורט אליו הוא שייך. נהוג לומר כי משך טיפוח ספורטאי מרמה התחלתית ועד הגעתו לשלב ההישג (השתייכות לסגלי בוגרים בינלאומיים), אורך בין 9 ל- 12 שנים. שנים אלה מחולקות לתקופות טיפוח אליהן מותאמים מבדקי מיון שונים.

שלבי התפתחות הספורטאי וסוג המיון:|

1. שלב הכשרה בסיסית כללית: בחירת כשרונות ספורטיביים כלליים.
2. שלב אימון היסודות בענף ספורט ספציפי או קבוצת ענפים: בחירה גסה לפי ענפי ספורט.
3. שלב אימון הבנייה בענף הספורט: בחירה מדויקת, מיון לתחום הספציפי והתאמה
לתפקיד בתוך ענף הספורט.
4. שלב אימון ההישג בענף הספורט: בחירה מדויקת שניה, לרמות גבוהות
(נבחרות, סגלים וכו').
5. שלב אימון הצמרת: בחירה מדויקת על פי קריטריונים הישגיים ברורים לרמות
בינלאומיות.

שלבי ההתפתחות זהים פחות או יותר לכל ענפי הספורט, אבל תחילתם שונה וזאת לאור העובדה כי גיל ההישג עבור ענפים שונים אינו זהה. 

לדוגמה:

שלב תחילת
תהליך הטיפוח

גיל ההישג

ענף הספורט

8-7

6-5

11-10

12-11

16-15

9-8

19-18

16

20-19

21-20

27-26

18

שחייה

התעמלות מכשירים

משחקי כדור

אתלטיקה-ריצה קצרה

זריקות

משחקי מחבט

* גיל ההישג – הגיל שבו ספורטאי מגיע לראשונה להישגים ברמה בינלאומית גבוהה, ספורטאי יכול להתמיד בהישגים ברמה הגבוהה ביותר למשך שנים רבות (15-10 שנים), וזאת בתנאי שבריאותו נשארת תקינה, ותהליך האימון תקין.

חשוב לציין כי כמו בכל הנושאים שמופיעים בסקירה על איתור ומיון, גם לגיל ההישג יש יוצאים מהכלל, דהיינו: ספורטאים המגיעים להישגי שיא מוקדם או מאוחר מהגיל המופיע בטבלה.

דרכי בחירה ובחינה של ספורטאים

מבחינים בין שני סוגים עיקריים של מבדקים לאיתור ספורטאים:

- מבדקים סובייקטיביים;

- מבדקים אובייקטיביים;

מבחנים / הערכה סובייקטיבית

הערכה סובייקטיבית אינה מהווה תחליף מושלם להערכה אובייקטיבית, אם כי מקובל בעולם כי כלי זה יעיל וטוב להערכת ספורטאי, בפרט אמורים הדברים לגבי ענפי ספורט שדורשים מיומנות גבוהה של קבלת החלטות, שיפוט, ראיה פריפרית ויכולת צפיה (ענפי כדור, ענפי קרב). ככל שדברים אמורים לגבי ענפי ספורט בעלי מיומנות סגורה או ריתמית קבועה הרי שהחלק של המבדקים האוביקטיביים גדל (ריצות, שחייה וכד').

פעולת ההערכה הסובייקטיבית מתבצעת בשני אופנים עיקריים:

  1. "סקאוטינג": ציידי כשרונות, הצופים בפעילות / תחרות ומזהים בזכות נסיונם הרב תחום ספורטאים בולטים.

  2. הערכת מורה / מאמן: איש מקצוע המכיר את הספורטאי, ומאמן אותו תקופה ממושכת, דבר המקנה לו יתרון בהערכה.

דוגמה לטופס הערכה סובייקטיבי פותח ע"י סטרישקה וסטרוק 1985 (מופיע בספר איתור ספורטאים צעירים, עורך ד"ר גרשון טננבאום ע"מ 98 – 97).
הטופס עוצב עבור איתור סוביקטיבי של ספורטאים לאתלטיקה קלה.

דירוג סובייקטיבי של מומחים ליכולות שונות באתלטיקה
(סטרישקה וסטורק, 1985)
 

                   

יכולת למידה מוטורית / שמות הספורטאים
יכולת עמידה בעומסים

                   

1. כישרון לתנועה

                   

2. לומד תנועות חדשות במהירות

                   

3. מגיע לקואורדינציה תנועתית גבוהה

                   

4. מתאים במיוחד ל- א) מיאוץ/משוכות

                   

ב) קפציות

                   

ג) זריקה והדיפה

                   

ד) סבולת

                   

ה) קרב-רב

                   

5. מתאמן היטב

                   

6. בעל נתונים להתפתחות נוספת

                   

7. עומד בעומסי אימון

                   

8. עומד בעומסי תחרויות

                   

9. מגיע להישגים טובים באימון

                   

10. מגיע להישגים טובים בתחרות

                   

11. מתאמץ באימון

                   

12. משתתף ברצון בתחרויות

                   

13. מקבל ברצון עידוד מהמאמן

                   

14. מוגבל בפעילותו הספורטיבית על ידי סביבתו (משפחה, בית-ספר, חברים, תחביבים)

                   

15. עוסק באתלטיקה ביתר להיטות מאשר בענפי ספורט אחרים

                   

16. בעל יכולת עמידה גופנית (מחלות ? פציעות ?)

                   

17. טיפוס חרד בדרך כולל

                   

18. כישרון אתלטי

* הדירוג נע מ- 0 עד 9 כאשר: 0 – אין תשובה, 1 – אין התאמה להגדרה, 9 – ההתאמה הגבוהה ביותר להגדרה.

 מבדקים אובייקטיביים

ניתן להבחין בין שני דפוסים של מבדקים אובייקטיביים:

1. תוצאות בתחרויות:

1.1 על פי מיקום – מיועד בעיקר לענפי ספורט לא מדידים כגון: ענפי קרב, התעמלות, טנ"ש, סיף, וכו'.

1.2 על פי תוצאה זמן, מרחק.

2. מבדקים יזומים:

בקטגוריה זו נכללת בטריה גדולה מאוד של מבדקים אשר ניתן לבצע עבורם חלוקות משנה:

2.1 מבדקי שדה.

2.2 מבדקי מעבדה.

גם בתוך חלוקה זו ניתן למיין את המבדקים ל-:

2.3 מבדקים ביכולת ספורטיבית כללית.

2.4 מבדקים ספציפיים לענף ספורט.

מבדקים כלליים

מבדקים כלליים לשלב האתור הראשוני לספורט מורכבים משתי קטגוריות.

1. מבדקים אנתרופומטריים:

    1. גובה הספורטאי.

    2. משקל.

    3. גובה האם של הספורטאי.

    4. גובה האב של הספורטאי.

    5. גובה אחים ואחיות גדולים של הספורטאי.

2. מבחני יכולת גופנית – מוטורית כללית:

    1. ריצת 20 מ'.

    2. קפיצה למרחק מהמקום.

    3. מבחן זריזות (מעטפה, או 4X10 מ').

    4. זריקת כדור כח 1 ק"ג לפנים.

3. בשלב המיון הראשוני, כאשר יש צורך או רצון למיין גם מיון ראשוני לענפי ספורט, ניתן לבצע מבדקים ספציפיים לענף.

* כפי שצויין קודם לכן בסעיף "עקרונות כלליים באתור ומיון", יש לקחת בחשבון את המפורט שם, ובמיוחד את המופיע במסגרת תחת הכותרת "חשוב לזכור".

בחירת המבדקים ביכולת גופנית מוטורית כללית בנויה על העקרון לפיו תכונות כגון זריזות ומהירות, הן תכונות מולדות ומידת ההשפעה של תהליכי אימון אליהם קטנה יותר מזו שיש על מרכיבי יכולת גופנית אחרים כגון: גמישות או סבולת.

תוצאות איכותיות במבדקים אלו בדר"כ משקפות יכולת גופנית מוטורית טובה, המהווה בסיס ראשוני לפעילות ספורטיבית.

מבדקים אלה המהווים מבדקי איתור ומיון, יכולים גם לשמש במבדקי מעקב אחר התקדמות הספורטאי באופן אישי על פני תקופת זמן.

בספרות המקצועית ניתן למצוא וריאציות רבות למבחני איתור ומעקב גופניים מוטריים כגון:

* ריצת 30 מ' 60 מ';
* ריצת 20 מ' או 30 מ' מזינוק מעופף (מהירות נטו);
* קפיצה משולשת;
* זריקת כדור כוח 3 ק"ג;
* ריצת 600 מ', 800 מ';
* מבדקי גמישות;



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן