חפש רק בנושא זה






על הקרח - במהירות הרוח

חלק ב' של המאמר על מקצועות החורף עוסק בהחלקה מהירה על הקרח, תחרויות קבוצתיות, מירוצי שליחים וגם ב"ביאתלון" - תחרות מכשולים וירי מפרכת במיוחד
  04/03/05
מאמרים נוספים בתחום
כוח שריר – לא רק המסה קובעת
הערכה כמותית של אימון סבולת ועומסים תחרותיים
שעוני דופק – אפשר לסמוך עליהם?
על אימון, מאמנים ומתאמנים
מאמרים נוספים בתחום
מתים לנצח – מחשבות על מוות משפרות ביצועים
The Rollover and Jacknife
שחקן, אתלט ומה שביניהם
תנו לשריר לגדול בשקט
מוטיבציה פנימית: המנוע בהכשרת מאמנים
תרגיל ה-Boomerang: פירוק לאלמנטים פשוטים
התכנון המודרני במשחקי הכדור לאן?
אימוני HIT: תגובות עצביות שריריות ותכנון אימונים שבועי
מדריך לתקופת הפגרה במשחקי הכדור – עשה ואל תעשה
אימון קואורדינציה מודרני במשחקי כדור ובאומנויות לחימה
פיתוח יכולות גופניות בכדורגל – שגיאות נפוצות
תורת האימון החדשה – תכנון מול מקריות
בין מדע ושטח באימון במשחקי הכדור
הכשרת מאמנים – הליבה של הצלחה וכישלון בספורט
הורי ספורטאים – מהפרעה לתרומה
חידושים בניתוח המידע והמדידה בכדורגל
עכשיו באים? DOMS, כאבי שרירים מאוחרים
מודאגים מהיקף המותניים? מה עדיף משקולות או ריצה
מה הכי קשה – שחייה, ריצה או רכיבה?
תרגילים עם רצועות אימון וריוסלינג
פילאטיס הוליסטי
מה באמת נדרש משחקני כדורגל?
שחקני כדורגל רצים לא רק אחרי הכסף
אפליקציות לניטור פעילות גופנית – עכשיו יותר מדויק
תרגילים לחיזוק כללי עם רצועות Variosling
אימון התשתית הגופנית לביצוע Euro Step
מתי שחקני כדורגל נפצעים יותר?
זהירות קיר לפניך!
לעלות בסולם הכושר
על הקצה – תגובת הלב במהירות של 320 קמ"ש
היהפוך אצן למרתוניסט?
התמחות בענף ספורט בגיל צעיר מגדילה את הסיכון לפציעות
עולים מדרגה! אימון Outdoor פונקציונלי
אורח חיים בריא: טיפים לניהול זמן
כוח המוח – מדוע אנו מתעייפים במהלך פעילות גופנית ממושכת?
חרם: לא ספורטיבי, אבל קיים גם בספורט
המתכון הבטוח "לשרפת" שחקני כדור צעירים
מסי, רונאלדו, אינייסטה וקסיאס – מצא את ההבדלים
אימון יתר - אבחנה וטיפול
המלצות לאימון פונקציונלי בענפי הכדור
המלצות לחימום פונקציונלי
תבעט או תבעטי?
טניס בזווית פונקציונלית – חלק ב'
אימון בהפרעות קשב וריכוז
היבטים של משחק הטניס בזווית פונקציונלית
רציתי לדעת...
פיתוח יכולות גופניות לשחקני כדור – איפה שגינו?
ילדים וספורט – שאלות מהשטח
חלון הזדמנוית בתהליך ההכשרה של הספורטאי הצעיר
טכניקה לנטרול הרגשות והמחשבות שמרחיקים אותנו מהמטרה
תחרותיות בריאה
ירידה לצורך עלייה
הצבת מטרות – כך תגשימו את החלום שלכם
מה עדיף? אימון משקולות חופשיות או אימון מכשירים?
הצלחה כהזדמנות למינוף המוטיבציה
רטובות ולא מזיעה
אחרי המרוץ: ניתוח התוצאות עם הפנים קדימה
תפקיד המאמן כשהלחץ עולה במהלך תחרות
מכורים לספנינג?
מצננים את ההתלהבות: טיפול באמבט קור לכאבי שרירים
אימון מנטאלי ככלי להצלחה בספורט תחרותי
נאמנות ומחויבות להצלחה
שביתה? תתחילו לעבוד! וכנראה גם להיפצע
בעיות בחימום
נופלים מהרגליים
"דופק שרפת שומנים" – עובדות ומיתוסים
כוחה של קבוצה
יחסי הגומלין בספורט בין היחיד ובין הקבוצה
מרמים את המוח
"מבחן הדיבור" – ממצאים חדשים
הפיזיולוגיה של משחק הטניס
שינוי לטובה
הפרופיל הפיזיולוגי בכדורגל
פציעה בגוף – מחיר נפשי
פציעה והחלמה – היבטים פסיכולוגיים
אפקט הסטרופ וחכמת הכישלון
ילדים שמתמקדים בסוג ספורט אחד, עלולים להיפצע יותר
ביטחון עצמי או מסוגלות עצמית?
אימון משקולות במהלך ההיריון – מומלץ ואף בטוח!
חיזוק שרירי הליבה עם רצועות sling exercise training
קטנות על מתיחות...
ביצוע מתיחות לפני ריצה עלול לפגום בביצועי סבולת
עלייה דרמטית במספר פציעות הריצה אצל ילדים ומתבגרים
אספקטים מנטאליים בריצת המרתון
איזהו החכם? הלומד מכל אדם
יאללה, בלאגן – חשיבות הסגנון הכאוטי בספורט
מתי די? מניעת פציעות בריצה
לתת לגוף לעבוד
ספורט בילדות משול לעבודה בבגרות
בחוץ או בפנים? מסילה נעה OUT, ריצה בחוץ IN
כאבי שרירים – כמה זה כואב?
כיצד ניתן להעלות את מספר הילדים שנהנים מספורט?
הבינוניים תמיד נמצאים "במיטבם"
חוויית ההצלחה של ספורטאי
העתיד כבר כאן – GPS ומד תאוצה בשירות הכדורגל
חיזוק או עונש?
סוד הצלחתה של קבוצה
איך תתכוננו למרוץ הבא שלכם?
סוויטש בגישה לאימוני הכושר
מה מניע בנות להתמיד בספורט?
מה השתנה ברכיבת אופניים – אימוני ואטים
כרוניקה של הפרעה באימון – מה עושים?
עשה היסטוריה – אצן לבן מתחת ל־10 שניות ב־100 מטר
לקלוע למטרה: הצבת מטרות לפני תחרות
ספורט ככלי להתמודדות עם סמכות
כדורגל משחקים 90 דקות
הפיזיולוגיה של הכדורגל – המסלול האירובי
כדורגל מזווית אחרת
הצבת מטרות לפני תחרות
בית-ספר לחיים
צוחק מי שצוחק אחרון: חשיבות ההומור בספורט
שגיאות נפוצות באימון של רצי מרתון
מסע חזרה אל הגוף: גילה ברנט סוגרת מעגל במכון וינגייט
סודם של האצנים
יותר מהר, יותר גבוה
סוד ההצלחה של שושלת הרצים האתיופים
בלי כדור: שיעורי בית לחופש הגדול
פסיכולוגיית ספורט לנשים: 10 הדיברות באימון
שליטה בשני כדורים
כדורסל: מיומנות השליטה בכדור
נגמרו התירוצים: פעילות גופנית אינה מסוכנת למפרקים
חימום מובנה עשוי למנוע 50% מהפציעות החמורות בספורט
אימון סבולת ייחודי לכדורגל
הקשר בין שיפור הכוח בנשים מבוגרות ובין הסיכון ליפול
לרוץ מהר, לרוץ מהר
זה טוב ללב שלכם – פרוטוקול
עקרונות בסיסיים באימון התנגדות בחדר כושר
טריאתלון קיסריה – הכינו את עצמכם
הטניסאי המעופף – עולמם התובעני של שחקני הטניס המקצוענים
מולי אפשטיין – הבחירה שלכם
פורום המומחים – החיים על פי מולי אפשטיין
קו פתוח – אתם שואלים המומחים עונים
תכנית אימונים של 8 שבועות מסייעת לסובלים מדלקת פרקים
הדובדבן שבקצפת הבוץ – מחנה חנוכה לאופניים
חבטת פתיחה – שחר פאר מודל 2008
אימון שבועי בטריאתלון – מחזור הזוטא
תוכנית חודשית לרצים בגילאי 15 – 18
תוכנית שנתית לרצים בגילאי 18-15
תוכנית רב-שנתית לרצים צעירים
שיטת זולאץ' לאימון ריצה יעיל יותר
פעילות גופנית עממית: גם בריאות, גם הנאה
כאבי גדילה
צעד אחד קדימה
הכדור שגורם כאבי ראש לשוערים
שיפוט מהיר - הפיזיולוגיה של האנשים עם המשרוקית
בכושר משחק: על הפרופיל הפיזיולוגי של שחקני הכדורגל
מדעי הכדורגל: מה קורה בשעה וחצי של משחק
בדרך אל הכושר, בדרך של המקצוענים
פעילות גופנית בחורף: טיפים ממולי
לא צד בעניין: על הכאבים בצד במהלך ריצה
סבולת: מלחמת ההתשה של השרירים
הספורט הלבן: גולשים, מחליקים ועפים באוויר
אופניים: רכיבה, סביבה ובריאות
הטור השביעי
מטרות ואמצעים באימון המעשי
פצצת אנרגיה
הפיזיולוגיה שמאחורי הטור דה-פראנס
פרקים בתורת האימון: האימון הבסיסי
קפיצת מספרת: השלב הראשון
ריו גדולה עלינו: רשמים מתחרות אקסטרים
פיתוח הכושר הגופני הבריאותי: האימון המשולב
הכל אגדות: מיתוסים בנושא אימוני כוח ופעילות גופנית
נעליים קונים מהר? לא מומלץ
אופנה דו-גלגלית
הכן גופך לחורף: ההכנה הנכונה לעונת הסקי
על מהימנות השקילה התת-מימית
עם היד על הדופק
תחרות התעמלות בביה"ס: מודל לארגון
בריאות בעירבון מוגבל
הכושר וכושר השיפוט של שופטי היורו
עומס מצטבר: מתי זה יותר מדי?
הגדרת עוצמת האימון: שיטות שונות - מטרה אחת
ויסות משקל קצר-טווח: סיכונים ופתרונות
ויסות משקל קצר-טווח
העלות האנרגטית במעבר בין הליכה לריצה
מקשיבים לגוף - מתאמנים חכם
על הצדדים השונים של דירוג הנבחרות בג'ודו
אימון כוח מתקדם: שיטות עיקריות
אימון כוח בגיל השלישי
מינון באימוני כוח: עוצמה, מספר חזרות, הפוגות וסגנון
על הקשר שבין ריצת 5,000 מטר ואימון כוח
בין שרירים לעצבים: הצד הפיזיקלי של הכוח
השאיפה לפיצוי יתר: היבטים מעשיים באימון
פיצוי יתר: הציר המרכזי של תורת האימון
ישיבה ויציבה בספינינג: הטעויות הנפוצות והדרך הנכונה
קינזיולוגיה וניתוח תנועתי בחדר הכושר
יסודות האימון: תקופות ההכשרה הראשונות בחיי ספורטאי
תכנון ארוך טווח: עקרונות עבודה עם ספורטאים צעירים
הסתיימה עוד שנה עמוסה של שחייה; מיקי חליקה מסכם
אימוני גמישות: כיצד מבחינים בגבול שבין היעיל למזיק
התמודדות עם כישלון: המאמן כדמות מפתח
סודה לשתייה בשירות המלחמה בחומצת החלב
אימון בחדר כושר: פיתוח הכוח המתפרץ
עבודה בחדר כושר: עקרונות, קצב וביצוע בפועל
חוק הספורט, המורים לחינוך גופני ומה שביניהם
אנרגיה באימון כוח: כמה מוציאים באמת
על ההשקעה, הגנטיקה, התזונה – ועל המאמן הישראלי
הפילוסופיה והפרקטיקה של השפיץ של הנעל
האם שחקני הכדור הישראלים אכן נחותים פיזית?
הידע הספורטיבי, המדע - והבנת הנקרא
אימון כוח בספורט התחרותי: עקרונות ומעשה
מהות הסבולת: האימון ויכולת השיפור
סבולת: הגדרות, מרכיבים ושיטות אימון
חידושים בפיתוח הכוח: תורת השלבים
הכנה בלתי-אמצעית: מחזור הביניים בדרך לשיא היכולת
המרכז לטיפוח מחוננים: מטרות, אורח חיים, דילמות וערכים
נשים וגברים: ההבדלים בכוח השרירים ובתגובתם לאימון
הדופק: הגורמים הקובעים אותו ומגבלותיו ככלי אימוני
מהירות בספורט: מאיצים באמצעות אימוני כוח
בטיחות המתקנים: מי נושא באחריות במקרה של פציעה?
פציעות ספורט: שאלת אחריות המורים, המאמנים והמדריכים
גבול היכולת: המסלול, הנעליים, הסמים, הגנטיקה
יכולתו של האדם: היכן עובר הגבול האחרון
חינוך צעירים לכדורגל - השיטה הצרפתית
פריודיזציה: בניית תקופות לשיפור היכולת הגופנית
מחזורי האימון: יסודות תכנון הפעילות הגופנית
מבחני סבולת בסיסיים: עשה זאת בעצמך
"המשקל הנכון": שאלת מיליון הקילוגרמים
על מרכיבי הכושר הגופני: מושגי יסוד
העולם (הספורטיבי) אינו שייך עוד רק לצעירים
על הכישרון בספורט: מיון, מדדים ומבחנים
עקרונות אימון כוח: כוח מתפרץ, כוח מרבי וסבולת
מין לפני ספורט: השאלה העתיקה בעולם
תקני כושר לספורטאיות: 70% עד 85% מהגברים
על נשים, אירובי ורקמת שרירי הזרוע
אימון ספורטאים: סיווג אימוני סבולת על פי המטרה
חום יולי-אוגוסט: שתייה, הזעה וצינון מוקדם
יתרון ביתי בכדורגל: עכשיו גם המחקר מוכיח
חוברת עבודה לחופש: גם לספורטאים מקצוענים
גבהים: בין אמצעי אימון טבעיים למלאכותיים
אימוני גבהים: על ההכנה הבלתי אמצעית
אימון גבהים: להגביר את העומס, להתחשב בסכנות
גבהים: אימון בתנאי לחץ חמצן מופחת
אימונים בגובה רב: פרק חובה לספורטאי הצמרת
המבנה המומלץ של יחידת אימון
מלכי הכביש רוכבים כל הדרך לפריז
כחום היום: ספורט תחרותי במזג אוויר חם
אימוני כוח למתבגרים: המיתוס והמציאות
חדרי כושר: כיצד להתאמן - וגם לשמור על הבריאות
מאמרים נוספים בתחום


בחלק א' של המאמר על מקצועות השלג והקרח, נסקרו מקצועות הסקי והקפיצות. בחלק ב' של המאמר על ספורט החורף, נסקור את מקצועות ההחלקה, הביאתלון, שליחים ועוד.

החלק מהירה - Speed Skating

משפחת ענפי החורף מתחלקת לענפים המתקיימים באולמות ולענפים המתקיימים בחוץ.אחד הענפים המלהיבים ביותר הוא ענף ההחלקה המהירה על הקרח. בענף זה מגיע הספורטאי למהירויות הגבוהות ביותר, מבלי להזדקק לאמצעים מכניים.מרחקי הריצה הנהוגים הם 500 מטר עד 10,000 מטר. ענף ההחלקה המהירה מתחלק לשני סוגי מסלולים, האחד - מסלול ארוך (400 מטר, בדומה למסלול אולימפי בא"ק) ומסלול קצר - Short Track. מקורו של ספורט ההחלקה המהירה, בדומה לענפי חורף אחרים, הוא בפיתוח אמצעי ניידות לחציית ערבות הקרח הקפואות. השימוש בנעליים עם להבים כאמצעי תעבורה החל כבר במחצית המאה ה- 13.

החל משנת 1997 משתמשים הרצים בנעליים מיוחדות (Clap) אשר מאפשרות את הרמת העקב מבלי לנתק את הלהב מן המשטח (שלא כמו נעלי ההחלקה בריקוד על הקרח שם הלהב מחובר ישירות לנעל ללא אפשרות תנועה). מעבר לנעליים מסוג זה גרם לשיפור עצום במהירות ההחלקה וכיום מסוגלים הספורטאים להגיע לפרקים למהירות של כ- 60 קמ"ש רק לשם השוואה, המהירות הממוצעת של ריצת 100 מטר הנמשכת 10 שניות היא 36 קמ"ש. המהירות הממוצעת של שיא העולם בהחלקה מהירה למרחק 10,000 מטר לגברים היא 46 קמ"ש.

במשחקים האולימפיים קיימים 12 מקצועות החלקה מהירה, 6 לגברים ו- 6 לנשים. גברים: 500, 1000, 1500, 5,000, 10,000 ומירוץ קבוצתי למרחק 3,200 מטר.

נשים: 500, 1000, 1500, 3,000, 5,000 ומירוץ קבוצתי למרחק 2,400 מטר.

המירוצים נערכים בזוגות כאשר בכל סיבוב מחליפים המחליקים מקום על גבי המשטח.החילוף נעשה בתחום ההחלפה שנמצא בחלקו הישר של המסלול. כל המרחקים, פרט ל-500 מטר, מבוצעים פעם אחת בלבד. המרוץ ל- 500 מטר מבוצע פעמיים באותו יום והמנצח הוא זה בעל סכום הזמנים הקטן ביותר.

במירוץ הקבוצתי משתתפים 3 רצים בכל קבוצה. הקבוצות מזנקות ממקומות שונים במסלול.זמנה של הקבוצה נקבע כאשר הרץ האחרון חוצה את קו הגמר.

סנובורד. אקסטרים באולימפיאדהShort Track

ענף זה נהפך לאולימפי רק בשנת 1992 במשחקי החורף של אלברטוויל. משטח ההחלקה דומה בגודלו למשטח הוקי קרח. בניגוד להחלקה המהירה במסלול הארוך, שם מתבצעת התחרות בזוגות, במסלול הקצר מתבצעת התחרות ברביעיות או בשישיות.מרחקי התחרות הם: גברים - 500, 1000, 1500 ו- 5,000 מטר מרוץ שליחים, נשים - 500, 1000, 1500 ו- 3,000 מרוץ שליחים. טכניקת ההחלקה שונה מזו הנהוגה במסלול הארוך. בהחלקה במסלול הקצר מניחים הרצים את ידם על גבי משטח ההחלקה בקשתות על מנת להתגבר על הכוח הצנטריפוגלי.

ביאתלון

אחד מענפי הסבולת הקשים ביותר בספורט. שילוב של סבולת אירובית, סבולת שרירית, כוח ודיוק. ביאתלון מורכב מהחלקה בסגנון חופשי על גבי השלג (קרוס-קאונטרי ולא החלקה במורד בדומה לסקי האלפיני) וירי ברובה למטרות במרחק 50 מטרים.משקלו של הרובה הוא לפחות 3.5 ק"ג וטעינת הכדורים נעשית באופן ידני. הענף נגזר מהימים בהם הציד לא נערך בין המעברים של מרכזי הקניות הגדולים אלא בסביבה קצת יותר קשה ופחות ידידותית - ערבות השלג הצפוניות.

תחרות הביאתלון נערכת על פני מסלול היקפי שאורכו בין 2 ל- 4 ק"מ. בסך-הכל נהוגים 10 מקצועות אולימפיים, 5 לגברים ו- 5 לנשים:

סוג התחרות

גברים

נשים

אישי

20 ק"מ

15 ק"מ

ספרינט

10 ק"מ

7.5 ק"מ

רדיפה

12.5 ק"מ

10 ק"מ

שליחים

4X7.5 ק"מ

4X6 ק"מ

Mass start

15 ק"מ

12.5 ק"מ

אישי: המירוץ הוותיק ביותר בתולדות הביאתלון. הגברים מבצעים 5 הקפות של המסלול ויורים 4 מקבצים של 5 כדורים. המסלול מאופיין בעליות ובירידות בהפרשי גובה של 600 עד 750 מטר. משך הזמן בין ירייה לירייה עומד על כ- 15 שניות. החטאת המטרה גוררת בעקבותיה תוספת זמן של דקה אחת לזמן הביצוע הכולל. פרק הזמן בו מסיימים הגברים מסלול של 20 ק"מ הוא 53-55 דקות (ללא ענישה או ענישה גבולית של דקה). הנשים מסיימות מרחק של 15 ק"מ בזמן של 46 דקות לערך.

ספרינט: המרחק לגברים הוא 10 ק"מ והמרחק לנשים עומד על 7.5 ק"מ. המתחרים מזנקים בדבוקה של 30 ונעים על פני מסלול המאופיין בהפרשי גובה של 300-450 מטר. במהלך התחרות יורים המשתתפים בשני מקבצי ירי במצב שכיבה ל- 5 מטרות.החטאה של המטרה גוררת אחריה עונש ריצה של 150 מטר המבוצעים בלולאה. זמן הביצוע של המסלול (ללא ענישה) הוא כ- 27 דקות (קרוב לשיא העולם בריצת 10 ק"מ על מסלול).

רדיפה: תחרות למרחק 12.5 ק"מ לגברים ו- 10 ק"מ לנשים.בתחרות משתתפים 60 הספורטאים הטובים ביותר שהתחרו בימים הקודמים. הספורטאים יוצאים לדרך בדירוג. במהלך התחרות עליהם לבצע את תרגיל הירי 4 פעמים - פעמיים ירי במצב שכיבה ופעמיים ירי במצב עמידה. סדר הכניסה למטווח הוא על-פי סדר הגעתם של הספורטאים. מי שנכנס ראשון יורה למטרה מספר 1 וכך הלאה. תחרות זו נחשבת מרתקת ביותר משום שבכל רגע נתון משתנה סדר ההובלה.

שליחים: תחרות קבוצתית בהשתתפות 4 ספורטאים בכל נבחרת. כל ספורטאי מבצע את תרגיל הירי פעמיים - פעם במצב שכיבה ופעם במצב עמידה. הירי מתבצע אל 5 מטרות. החטאת כדור מחייבת פעולה ענישה בדומה לתחרות הספרינט.

Mass start: מקצה חדש שיוכנס לתוכנית האולימפית לראשונה בטורינו 2006. התחרות כוללת את 30 הספורטאים הטובים ביותר במקצועות הביאתלון. הגברים מבצעים 5 פעמים מסלול היקפי של 3 ק"מ ואילו הנשים מבצעות את אותו מספר הקפות רק למרחק קצר יותר - 2.5 ק"מ כל הקפה. במהלך התחרות מבצעים המתחרים 4 תרגילי ירי אל עבר 5 מטרות - 2 תרגילים במצב שכיבה ו- 2 במצב עמידה. המנצחים נקבעים על-פי סדר ההגעה אל קו הסיום.

Freestyle

אקרובטיקה בשלג. התחרות בנויה משני מקצועות - Mogulsו-Aerials. אורכו של מסלול ההחלקה בתחרות הראשונה הוא 220-250 מטר והשיפוע שלו הוא 26-30 מעלות. לאורכו של המסלול 2 מקפצות המשמשות לביצוע הפעלולים באוויר. הניקוד למתחרים ניתן על פי הטכניקה, הפעילות האווירית והמהירות.

בתחרות השנייה נדרש הספורטאי לבצע 2 קפיצות שונות בשילוב פעלולים אוויריים.התחרות מבוצעת על פני מסלול ובו 5-7 משטחי קפיצה בגבהים שונים ובזוויות שונות. הניקוד ניתן על-פי המעוף, טכניקת הביצוע ואופן הנחיתה. החישוב הסופי של הנקוד נעשה באמצעות השכלול בין הציון לבין דרגת הקושי של הקפיצה.

קרוס קאנטרי

תחרות ריצה למרחקים ארוכים על פני השלג. התחרות מתבצעת בסגנון ההחלקה הקלאסי ובסגנון חופשי. הסגנון הקלאסי מאופיין בהחלקה מקבילה ללא סטיות של הרגליים והמגלשיים לצדדים. ההחלקה בסגנון חופשי דומה במעט לריצה המהירה על פני הקרח. הגולש יכול לדחוף למעשה בשתי הרגליים בתנועה של ריצה.

תחרויות הקרוס-קאנטרי הן המגוונות ביותר במסגרת המשחקים האולימפיים. במסגרת האולימפית המלאה מתקיימות 12 תחרויות קרוס קאונטרי שונות - 6 לגברים ו- 6 לנשים.

להלן מקצועות התחרות

גברים

נשים

טכניקה

ספרינט

ספרינט

סגנון חופשי

15 ק"מ + 15 ק"מ רדיפה

7.5 ק"מ + 7.5 ק"מ רדיפה

קלאסי\סגנון חופשי

15 ק"מ בזינוק מדורג

10 ק"מ בזינוק מדורג

קלאסי

50 ק"מ Mass start

30 ק"מ Mass start

סגנון חופשי

ספרינט קבוצתי

ספרינט קבוצתי

קלאסי

4X10 ק"מ שליחים

4X5 ק"מ שליחים

קלאסי\סגנון חופשי

סנובורד

ענף אולימפי חדש שלקוח מספורט האקסטרים. סנובורד הוא משטח החלקה הדומה לגלשן, המשמש לגלישה ולביצוע פעלולים.

מקצועות הסנובורד האולימפיים הם: Giant Slalom במסלולים מקבילים, חצי "צינור" וסנובורד קרוס.

Parallel Giant Slalom: תחרות שמבוצעת בזוגות, כאשר כל אחד מן הגולשים נע על פני מסלול דומה ככל שניתן לזה של מתחרהו. המסלול מסומן בשערים ובדגלים, צבע כחול לצידו השמאלי של המסלול וצבע אדום לצידו הימני. המדרון צריך להיות בהפרש של 120-200 מטר מקצהו העליון ועד לחלקו התחתון. לאחר ביצוע סיבובים מוקדמים מעפילים 16 גולשים לתחרות הגמר. לכל משתתף שני ניסיונות.

חצי צינור – Half Pipe: תחרות המתבצעת בתוך משטח דמוי חצי גליל עשוי מקרח, בדומה לתחרויות האקסטרים המבוצעות עם סקייטבורד. אורכו של המסלול 120-130 מטר ודרגת השיפוע בו היא 16%- 17%. התחרות מתבצעת בליווי מוסיקה אותה בוחר הגולש.הגולשים מנצלים את המהירות אותה הם צוברים במורד המדרון לביצוע שלל פעלולים ואקרובטיקה אווירית. 12 הגולשים שהשיגו את התוצאות הטובות ביותר בשלב המוקדמות מעפילים לתחרות הגמר. המנצח נקבע בהתאם לניקוד אותו השיג בשני הניסיונות.

סנובורד קרוס: תחרות שמשלבת יכולות אקרובטיות ויכולות גלישה אלפינית. מקצוע חדש לחלוטין שיערוך את הופעת הבכורה האולימפית שלו בטורינו 2006. מסלול התחרות בנוי מקטעים שונים: מסלול גלי, שיפועים, מהמורות היוצרים מסלול מגוון ורצוף מכשולים.המסלול מסומן בשערים בצבעים כחול ואדום ובדגלים משולשים המסמנים את הכניסה לאיזור המכשולים. בשני הסיבובים הראשונים מתחרים הגולשים בנפרד. 32 הגולשים בעלי התוצאות הטובות ביותר מעפילים לשלב הגמר ומתחרים שם במקצים של 4 גולשים. שני הגולשים הראשונים מכל מקצה מעפילים לסיבוב הבא עד להכתרתו של המנצח הכללי.



תגובות הוסף תגובה
1.מישהו יודע איפה יש החלקה על הקרח?נטלי עגמי16/02/06
משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן