חפש רק בנושא זה






קפאין ופעילות גופנית
21/07/15
מעורר, משתן, מעלה את לחץ הדם – כל מי ששותה קפה כבר יודע זאת, אבל האם קפאין משפר ביצועים בספורט? ומה הדרך האפקטיבית לצרוך אותו ובאלו מינונים? ממצאים ומסקנות באשר לשימוש בקפאין כאמצעי לשיפור הביצועים הגופניים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט

כמה לשתות במהלך היום ובזמן אימון
21/07/15
שתייה לא מספקת עלולה לגרום להתייבשות שגורמת לפגיעה בביצועים הגופניים, לעלייה בחום הגוף, להתכווצויות שרירים, לסחרחורות, לתחושת קושי עולה במאמץ והסיכון לפציעות עולה. אז כמה לשתות? ההמלצות מאת עינב גרוסמן, תזונאית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט

תזונה נכונה לספורטאים מתבגרים
08/07/15
ספורטאים בגיל ההתבגרות חייבים התייחסות מיוחדת לתזונה כדי שלא ייפגעו הישגיהם מחד ותהליך הגדילה התקין מאידך. כמו באימון, יש לתרגל ולהתמיד בתזונה נכונה עד שהיא תהפוך להרגל קבוע – ההמלצות מאת עינב גרוסמן, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט

אמת בפרסום? תוספי התזונה שלכם
10/06/15
האם אתם יודעים מה באמת מכילים תוספי התזונה שלכם? בניגוד לתרופת מרשם, בתוספי תזונה לא ננקטת אותה הבטיחות ולא נדרשת הוכחת יעילות ומכאן פוטנציאל הסכנה. ומסתבר שלא כל החומרים שהתוספים מכילים מופיעים על גבי האריזה – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט

פחמימות או שומנים? שאלה כבדת משקל
29/04/15
חשבתם שקלוריה היא קלוריה ואין זה חשוב אם היא מפחמימות, משומנים או מחלבונים? על פי מאמר שפורסם לאחרונה ב- British Journal of Sports Medicine, יש לתת עדיפות לקלוריות משומנים על פני פחמימות והדברים אמורים גם לגבי ספורטאים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט

התאוששות חמוץ מתוק
24/12/14
נא להכיר משקה ספורט חדש, שעשוי להעניק לכם יתרון בהתאוששות לאחר מאמץ מטבולי מאתגר – מיץ מדובדבנים חמצמצים. נפלאות המשקה נבדקו לאחרונה על רוכבי אופניים, אולם ייבחנו בעתיד גם על שחקני כדור – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג ויועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט

הצד האחר של משקאות האנרגיה – נדודי שינה ועצבנות
19/11/14
מחקר שבחן את ההשפעות של משקאות האנרגיה בספורטאים, מצא שלצד התרומה החיובית שהתבטאה בשיפור ביכולת הביצוע, נצפתה גם עלייה בתדירות הפרעות השינה, עצבנות ועוררות יתר בשעות שלאחר התחרות – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג ויועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט

מסמיק מגאווה – סגולותיו של מיץ סלק
11/11/14
שחקני פוטבול טוענים שהוא משפר להם את היכולת האתלטית, ומחקר חדש שבוצע באוניברסיטת קנזס שבארה"ב, מצביע על כך שהוא עוזר גם לחולים שסובלים מאי-ספיקת לב. הכוכב החדש, מיץ סלק – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג ויועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט

משקאות אנרגיה ממריצים יעילים?
19/08/14
ממחקרים עדכניים שבדקו השפעת משקאות אנרגיה על מדדים פיזיולוגים ומטבוליים במנוחה ובמאמצים אירוביים מרביים ותת מרביים, עולה שמשקאות אנרגיה ממריצים אינם תורמים לשיפור הביצועים ולקיצור זמן ההתאוששות – מאת טמיר וייס מאמן כדוריד וסטודנט למדעי הרפואה

אכילת בשר אדום מצמצמת את נזקי ההזדקנות?
10/03/14
ממחקר חדש עולה ששילוב של תזונה עשירה בבשר אדום רזה וביצוע אימוני התנגדות, עשוי להיות המפתח לצמצום נזקי הגיל המבוגר המרכזיים, שהם איבוד מסת השריר וירידה בתפקוד הקוגניטיבי – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט

  10   [11-16]

הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

אליפות אירופה בבריכות קצרות: אנסטסיה גורבנקו סיימה במקום ה-7 בגמר משחה ה-400 מ' מ.א בתוצאה 4:37:92 ד'

מקום 8 ליעקב טומרקין בגמר ה-200 מ' גב בתוצאה 1:53:00 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות

במרוץ לטוקיו: גילי כהן, גפן פרימו, שירה ראשוני, גילי שריר, תמנע נלסון לוי, ענבל שמש ורז הרשקו תשתתפנה בטורניר המסטארס בסין שייפתח ב-12.12.19

שיא ישראל לרביעיית השליחים: מירון חירותי, מרקוס שלזינגר, תומר פרנקל וגל גרומי כהן ב-50*4 חופשי בתוצאה 1:26:90 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

רץ המרתון איימרו עלמיה, קבע את הקריטריון האולימפי לטוקיו 2020 כשסיים את מרתון ולנסיה בתוצאה 2:11:02 שעות