מהי הפעילות הגופנית המומלצת להעלאת צפיפות העצם? מה כדאי לאכול ומדוע לא מומלץ לעשן אם רוצים להקטין את הסיכוי ללקות בשברים אוסטיאופורוטיים – על מחקר חדש מפרי עטה של לבנה זיגל, רמ"ד מעבדות במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט
קיים בסיס עובדתי לכך שמה שאנחנו בוחרים לעשות יכול להשפיע על הסיכוי שלנו לחלות בסרטן. מולי אפשטיין, פיזיולוג המרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט – על הקשר שבין פעילות גופנית ובין הסיכוי לחלות בסרטן המעי הגס 17/2/2009
מחקר מוח ראשון מסוגו – מצא ששינויים בפעילות המוח, שנגרמו כתוצאה מביצוע פעילות גופנית, עשויים להפחית את התשוקה לעישון סיגריות. מולי אפשטיין פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט מביא את הבשורה לציבור המעשנים ולחבריהם הפסיביים 17/2/2009
09/02/09 מחקר חדש, שטרם פורסם, מצא שפעילות גופנית קצרה ועצימה בת 3 דקות המבוצעת אחת ליומיים, עשויה להיות הדרך הטובה ביותר למניעת סוכרת. למולי אפשטיין, פיזיולוג מהמרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט, יש השגות בנושא
"גישת חמשת הצעדים" שפותחה במכון וינגייט מבוססת על שילוב של משוב ביולוגי, אימון אוטוגני וטכניקות הדמיה. השיטה מיושמת היום בקרב ספורטאי צמרת של ישראל, לשם הכנתם המנטלית לקראת תחרויות ובמהלכן
הכנה טובה לקראת הצום והתאוששות נכונה לאחריו יאפשרו לכם לשרוד את צום יום כיפור תוך שמירה על תחושת ערנות ונוחות. ההכנות מתחילות כבר בבוקר שבערבו מתחיל הצום – איילת וינשטיין וצוות המרכז לרפואת ספורט ולמחקר בסדרת המלצות
"ההישג הגדול ביותר בהכנות הרפואיות למשחקים האולימפיים היה הקמתה של המרפאה האולימפית בווינגייט ע"י הוועד האולימפי, שנותנת ליווי רפואי צמוד לכל ספורטאי ההישג. הספורטאים נותנים בנו אמון מלא וזה בשבילי הכול", דבריה של ד"ר לובה גליצקיה – להלן ריאיון ערב ההמראה לבייג'ין
ספורט הישגי זו היכולת למצות את הכישוריים הגופניים ואת היכולות הנפשיות ברגע נתון. על מנת להגיע לרמת מוכנות גבוהה שכזו צריך לעתים 'לגרד' את הקצה ולהסתכן בפציעות. הפן הפיסיולוגי – ריאיון עם מולי אפשטיין
"ההכנה התזונתית של ספורטאי הישג מתחלקת ל־2 חלקים: החלק הראשון והחשוב הוא בניית הרגלים הרבה לפני התחרות והחלק השני הוא חידוד תחרותי והנחיות תזונתיות ממוקדות לימי התחרות ", מסבירה איילת וינשטיין בריאיון עמה ערב המשחקים האולימפיים
"הרבה פעמים כשאנחנו מרוכזים, השרירים סגורים, ואילו בענפי קרב הספורטאי צריך להיות מרוכז ועם זאת חופשי בתנועה, ומוכן לכניסה מהירה לתרגיל שלו", ד"ר בוריס בלומנשטיין על תפקיד היועץ המנטאלי בריאיון חגיגי ערב יציאתו לבייג'ין עם המשלחת הישראלית
אודות מכון וינגייט
