חפש רק בנושא זה






שעתם הפרועה של הווירוסים – מה עושים כדי להימנע?
10/10/16
התקררויות ומחלות זיהומיות אחרות משבשות לנו את שגרת החיים, את שגרת האימונים ועלולות למנוע את השתתפותנו בתחרויות חשובות שהתאמנו אליהן תקופה ממושכת. מה נוכל לעשות כדי להפחית את הסיכון לחלות? מאת מולי אפשטיין, מנהל מדעי, הוועד האולימפי בישראל, פיזיולוג מאמץ M.Sc, מנהל מקצועי בהכשרות מיוחדות למאמנים, מכון וינגייט

סוס צ'רלי - עווית שריר במאמץ
20/09/16
מכירים את התופעה המעצבנת שבה אחד משרירי השוק מחליט לו כך סתם להתכווץ ספונטנית בפתאומיות ולסחוט מאתנו נאקות כאב? מילא אם מדובר באירוע נדיר שנמשך מספר שניות, אבל אם זו תופעה חוזרת ונשנית בחייכם, המשיכו לקרוא! מולי אפשטיין, פיזיולוג מאמץ, מנהל מקצועי בקורסים להכשרת מאמנים, מכון וינגייט

על חריקות, קליקים וקנאקים בברכיים
31/05/16
מכירים את קולות הפיצוח והגריסה, את תחושת הפקיעה, הקליק וה"קנאק" ואת רעשי החריקה שמפיקות הברכיים שלנו מדי פעם? מה הם הקולות האלה ומה אנחנו יכולים לעשות כדי למזער נזקים בברכיים? מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג מאמץ, מנהל מקצועי בקורסים להכשרת מאמנים, מכון וינגייט

"בוטוקס" לטיפול בכאבי פיקה-ירך
01/03/16
כאבי ברכיים בחלק הקדמי ובחלק הצדי של הברך, הנפוצים בקרב העוסקים בפעילות גופנית, בעיקר ברצים וברוכבי אופניים, טופלו באופן יעיל בניסוי שכלל הזרקת הרעלן בוטולינום וטיפולי פיזיותרפיה תומכים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג מאמץ, מנהל מקצועי של קורסים להכשרת מאמנים, מכון וינגייט

חיישן זיעה לביש – חלופה למדדי דם
14/02/16
אב-טיפוס המורכב מלוח מעגלי גמיש שמכיל 10 שבבים שמחוברים ל-5 חיישנים יוכל לאסוף מהזיעה מדדי גלוקוז, לקטאט, נתרן, אשלגן וטמפרטורת גוף, אשר כל אחד מהם עשוי להציע תובנות על בריאותו של המשתמש ורמת כושרו הגופני – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג מאמץ, מנהל מקצועי של קורסים להכשרת מאמנים, מכון וינגייט

אלופים בגיל 80 – תעלומה
10/01/16
מחקר חדש שהתפרסם ב-American Journal of Physiology – Cell Physiology, בדק האם הסיבה לכושרם המופלא של אתלטי עלית בגיל 80 פלוס היא משום ששריריהם אינם מזדקנים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט

מחלות הסתיו – הנחיות מעשיות לספורטאים
12/10/15
תם השרב הגדול ואלה מאתנו שמתאמנים בחוץ, כבר נושמים לרווחה! אולם הסתיו, ככל עונות המעבר, הוא גם שעתם היפה של הווירוסים ושל האלרגנים. מהי הצטננות, מה הקשר בין קור ומחלות, אלו אמצעי מניעה ניתן לנקוט והאם להתאמן כשחולים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט

המשותף לגולשי גלים, ליונקים ימיים ולטריאתלטים?
09/09/15
מה בני האדם יכולים ללמוד מאתלטי העל של הטבע? בפעם הבאה שאתם יוצאים לפעילות גופנית והדופק עולה לשמיים, כדאי שתהרהרו בממצאים המפתיעים פרי מחקריה של Terrie Williams בנושא הפיזיולוגיה של חיות הפרא ושל ספורטאים מקצועיים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט

השפעת אמבט מי קרח על מסת השריר
17/08/15
מחקר שבוצע לאחרונה באוניברסיטת קווינסלנד, מצא שטבילה במים קרים לאחר אימון מעכבת את תהליכי ההסתגלות/הגדילה של השריר. דבר נוסף שעשוי "לשפוך מים קרים" על הפופולריות של טקס הטבילה, הוא שטרם הוכחה יעילותו על פני שיטות אחרות – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט

אנקת גבהים – נעלי עקב מחלישות את מפרק הקרסול
19/07/15
כשאת בוחרת בנעל אלגנטית עם עקבים גבוהים, אינך בוחרת רק בין יופי ובין נוחות אלא בין יופי ובין בריאות – כך יעידו ממצאי מחקר חדש שנעשה על אוכלוסיית דיילות אוויר, אשר נעלי עקב גבוהות הן חלק מקוד הלבוש שלהן. על התופעה ועל הדרכים לצמצם את הנזק – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט

  10   [11-18]

מדליית ארד לפיטר פלצ'יק בגרנד פרי זאגרב

מדליית זהב לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בגרנד פרי זאגרב, קרואטיה

מדליית כסף לשחקן הבדמינטון, מישה זילברמן ב"גביע האתגר" בלאגוס, ניגריה

מדליית זהב לאדיסו גואדיה בריצת 3000 מ' בתוצאה 8:35:04 דקות במשחקים האולימפיים האירופאיים לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל למירון חירותי ב-50 מ' חופשי בתוצאה 22:01 שניות באליפות העולם בשחייה בדרום קוריאה

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.15 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל לנבחרת השליחים: גל כהן-גרומי, תומר פרנקל, דניאל תמיר ודניס לוקטב, ב-200*4 מ' חופשי בתוצאה 7:11:99 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל וקריטריון קבוצתי לטוקיו 2020 לנבחרת השליחים: אנסטסיה גורבנקו, אנדראה מורז, תומר פרנקל ואיתי גולדפדן, ב-100*4 בתוצאה 3:48:06 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית ארד לאדם מראענה ב-100 מ' גב בתוצאה 56.63 שנ' בפסטיבל האולימפי האירופי לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 5000 מ' בתוצאה 14:59:02 ד' בליגת היהלום בלונדון

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

נבחרת הדקר של ישראל סיימה במקום ה-8 באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף