חפש רק בנושא זה






מרק מירקות שונים
כרשה, גזר ולפת מככבים במרק טעים ועשיר במינרלים חשובים
סלט בריאות
צבעוני ומרענן: סלט קיצי, קל ובריא עם פלפל, צנונית וגזר
סלט מלפפונים
עונת המלפפונים כבר כאן: סלט חי ורענן; מתכון קיצי וקליל
סלט פטרוזיליה
קיצי וקליל - סלט קל להכנה, שמכיל פטרוזיליה, לימון ושמן זית
טופו ברוטב עגבניות
מנפלאות הטופו: עוד מתכון רענן וקל להכנה, לתיאבון ולבריאות

עוף ביין
עוד מתכון פשוט וקל, לימי הקיץ: עוף ביין, עם מבחר של תבלינים
דג בתנור
מתכון להכנת דג בתנור: טרוטה, בקלה, אמנון או סול
סלט צבעוני
מתכון קיצי קליל, דיאטטי ומרהיב עין – כ- 60 קלוריות למנה
תבשיל כרוב בנקניקיות
שתי מנות של תבשיל מסורתי - 400 קלוריות למנה
סלט פטריות
סלט פטריות מעניין, שכולל פטריות, עגבניות, בצל – והרבה תבלינים
פשטידת בצל
מתכון ל- 4 מנות של פשטידה קלילה לימי הקיץ החמים
חרדל דיאטטי
חרדל מתוצרת ביתית, מופחת קלוריות ומתובל היטב

  10   [11-15]

הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טורניר המסטארס בסין יצא לדרך: ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים במקום ה-5 לאחר שהפסיד בקרב על הארד ליריבו המונגולי באיפון. טל פליקר (66 ק"ג), הודח לאחר שהפסיד בקרב השני

הסבב ה-8 והאחרון באליפות הארץ במרוצי מוטוקרוס תתקיים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט ביום שבת, ה-14.12.19 מהשעה 9:00 ועד השעה 13:00

אליפות אירופה בבריכות קצרות: שיא ישראל ליעקב טומרקין במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 52:31 שניות

טריאתלון אילת: רועי זוארץ ואנטונינה רזניקוב, אלופי ישראל בטריאתלון במרחק האולימפי. הגר כהן כליף במקום השני

אביב לוי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, אלופת ישראל בטריאתלון לנוער (גילאי 19-16). איתמר לבנון סיים במקום השלישי

שיא ישראל חדש ליעקב טומרקין במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 1:53:57 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

שיא ישראל ושיא מסלול ללונה צ'צטאי סלפטר שניצחה את אליפות ישראל בחצי מרתון המעיינות בתוצאה 1:10:05 שעות. מארו טפרי אלוף ישראל בחצי מרתון בתוצאה 1:03:09 שעות

שיא נוער לאנסטסיה גוברנקו במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 1:00:37 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו