חפש רק בנושא זה






רוטב עגבניות
חלום של אדום: רוטב מתובל ופשוט להכנה, שילווה כל מאכל
רוטב יין לבשר
רוטב יין מיוחד ומתובל, שילווה את החלק הבשרי בארוחה
משקה קקאו וקינמון
משקה דיאטטי וקל לימי הקיץ - 25 קלוריות בלבד לספל
דלעת ותפוחי עץ
מתכון קיצי וקליל, שכולל מבחר של פירות - 100 קלוריות למנה
תבשיל חזה הודו
תבשיל קל קלוריות, על בסיס חזה הודו, ירקות ועשבי תיבול
שעועית ירוקה ופלפלים קלויים
מתכון קל ופשוט, שכולל ירקות מסוגים שונים, עשבי תיבול, שמן זית ותבלינים
סלט הירוקים
ירוק עולה: עשבי תיבול, קצת שמן, תבלינים ואפילו פיצוחים
מתכון בריאות: תותים ב"שמנת"
מתכון קצת שונה: מתוק, קל וגם עשיר בסיבים תזונתיים
עוף "פצצת הברזל"
מתכון לתבשיל דיאטטי עם עוף, והרבה עשבי תיבול. להגיש עם אורז לבן
מרק עגבניות
לקראת הסתיו, מתכון פשוט וקל להכנה, שמתאים לכל עונות השנה
סלט אורז
אורז מבושל, ירקות טריים, צמחי תבלין ואפילו שאריות עוף
עוף ברוטב ליים
אפשר גם עם לימון. מתכון פשוט להכנה ובונוס בצידו: רוטב משובח

  10   [11-15]

מדליית ארד לפיטר פלצ'יק בגרנד פרי זאגרב

מדליית זהב לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בגרנד פרי זאגרב, קרואטיה

מדליית כסף לשחקן הבדמינטון, מישה זילברמן ב"גביע האתגר" בלאגוס, ניגריה

מדליית זהב לאדיסו גואדיה בריצת 3000 מ' בתוצאה 8:35:04 דקות במשחקים האולימפיים האירופאיים לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל למירון חירותי ב-50 מ' חופשי בתוצאה 22:01 שניות באליפות העולם בשחייה בדרום קוריאה

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.15 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל לנבחרת השליחים: גל כהן-גרומי, תומר פרנקל, דניאל תמיר ודניס לוקטב, ב-200*4 מ' חופשי בתוצאה 7:11:99 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל וקריטריון קבוצתי לטוקיו 2020 לנבחרת השליחים: אנסטסיה גורבנקו, אנדראה מורז, תומר פרנקל ואיתי גולדפדן, ב-100*4 בתוצאה 3:48:06 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית ארד לאדם מראענה ב-100 מ' גב בתוצאה 56.63 שנ' בפסטיבל האולימפי האירופי לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 5000 מ' בתוצאה 14:59:02 ד' בליגת היהלום בלונדון

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

נבחרת הדקר של ישראל סיימה במקום ה-8 באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף