חפש רק בנושא זה






רוטב עגבניות
חלום של אדום: רוטב מתובל ופשוט להכנה, שילווה כל מאכל
רוטב יין לבשר
רוטב יין מיוחד ומתובל, שילווה את החלק הבשרי בארוחה
משקה קקאו וקינמון
משקה דיאטטי וקל לימי הקיץ - 25 קלוריות בלבד לספל
דלעת ותפוחי עץ
מתכון קיצי וקליל, שכולל מבחר של פירות - 100 קלוריות למנה
תבשיל חזה הודו
תבשיל קל קלוריות, על בסיס חזה הודו, ירקות ועשבי תיבול
שעועית ירוקה ופלפלים קלויים
מתכון קל ופשוט, שכולל ירקות מסוגים שונים, עשבי תיבול, שמן זית ותבלינים
סלט הירוקים
ירוק עולה: עשבי תיבול, קצת שמן, תבלינים ואפילו פיצוחים
מתכון בריאות: תותים ב"שמנת"
מתכון קצת שונה: מתוק, קל וגם עשיר בסיבים תזונתיים
עוף "פצצת הברזל"
מתכון לתבשיל דיאטטי עם עוף, והרבה עשבי תיבול. להגיש עם אורז לבן
מרק עגבניות
לקראת הסתיו, מתכון פשוט וקל להכנה, שמתאים לכל עונות השנה
סלט אורז
אורז מבושל, ירקות טריים, צמחי תבלין ואפילו שאריות עוף
עוף ברוטב ליים
אפשר גם עם לימון. מתכון פשוט להכנה ובונוס בצידו: רוטב משובח

  10   [11-15]

הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טורניר המסטארס בסין יצא לדרך: ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים במקום ה-5 לאחר שהפסיד בקרב על הארד ליריבו המונגולי באיפון. טל פליקר (66 ק"ג), הודח לאחר שהפסיד בקרב השני

הסבב ה-8 והאחרון באליפות הארץ במרוצי מוטוקרוס תתקיים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט ביום שבת, ה-14.12.19 מהשעה 9:00 ועד השעה 13:00

אליפות אירופה בבריכות קצרות: שיא ישראל ליעקב טומרקין במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 52:31 שניות

טריאתלון אילת: רועי זוארץ ואנטונינה רזניקוב, אלופי ישראל בטריאתלון במרחק האולימפי. הגר כהן כליף במקום השני

אביב לוי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, אלופת ישראל בטריאתלון לנוער (גילאי 19-16). איתמר לבנון סיים במקום השלישי

שיא ישראל חדש ליעקב טומרקין במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 1:53:57 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

שיא ישראל ושיא מסלול ללונה צ'צטאי סלפטר שניצחה את אליפות ישראל בחצי מרתון המעיינות בתוצאה 1:10:05 שעות. מארו טפרי אלוף ישראל בחצי מרתון בתוצאה 1:03:09 שעות

שיא נוער לאנסטסיה גוברנקו במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 1:00:37 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו