חפש רק בנושא זה






בקר וירקות מוקפצים
ארוחה מהירה וצבעונית לכל המשפחה; עם רצועות בקר, קישואים, גזר ועוד
ספגטי ברוטב פסטו
מתכון קל הכנה לפסטה עם רוטב, תבלינים ומעט גבינה מגוררת מעל
גולש ירקות
פשוט צמחוני: תבשיל קל להכנה, שכולל ירקות ועשבי תבלין
לא רק לצמחונים: צ'ילי עסיסי
אורז, ירקות, שעועית ותבלינים - במתכון שמכיל את כל פירמידת המזון
מרק עדשים
מנה צמחונית עשירה בוויטמין A ובברזל. מתכון מורכב - לא על רגל אחת
פטוצ'יני בטופו ויין לבן
מתכון שמשתמש בקוביות טופו כתחליף טבעוני למוצרלה טרייה
דג אפוי בפרמזן
מתכון מן הים לארבעה סועדים, שקשה להיכשל בהכנתו; בריא – וגם טעים
צמחוני וטעים: 7 עגבניות וחציל
עם או בלי לחם, חם או קר, כתוספת או כמנה: מתכון צמחוני ושווה בהחלט
מרק בקר ליום חורף קר
מרק בקר וגריסים, עם תפו"א, גזר ותבלינים - משביע ומחמם
מיוחד לחורף: מרק תאי עם עוף
הרבה חומרים, מעט עבודה; והתוצאה - מרק מחמם, מתובל וטעים ביותר
תה ג'ינג'ר, לימון ודבש
כאשר יגיע החורף - אפשר להתחמם עם סוגי תה שונים
פטריות ברוטב, מוגשות חם
הפטריות הטריות מושרות למשך הלילה בשמן זית מתובל בלימון, טימין ושום

  10   [11-15]

יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-14.8.20, בשעה 10:00

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן