חפש רק בנושא זה






בקר וירקות מוקפצים
ארוחה מהירה וצבעונית לכל המשפחה; עם רצועות בקר, קישואים, גזר ועוד
ספגטי ברוטב פסטו
מתכון קל הכנה לפסטה עם רוטב, תבלינים ומעט גבינה מגוררת מעל
גולש ירקות
פשוט צמחוני: תבשיל קל להכנה, שכולל ירקות ועשבי תבלין
לא רק לצמחונים: צ'ילי עסיסי
אורז, ירקות, שעועית ותבלינים - במתכון שמכיל את כל פירמידת המזון
מרק עדשים
מנה צמחונית עשירה בוויטמין A ובברזל. מתכון מורכב - לא על רגל אחת
פטוצ'יני בטופו ויין לבן
מתכון שמשתמש בקוביות טופו כתחליף טבעוני למוצרלה טרייה
דג אפוי בפרמזן
מתכון מן הים לארבעה סועדים, שקשה להיכשל בהכנתו; בריא – וגם טעים
צמחוני וטעים: 7 עגבניות וחציל
עם או בלי לחם, חם או קר, כתוספת או כמנה: מתכון צמחוני ושווה בהחלט
מרק בקר ליום חורף קר
מרק בקר וגריסים, עם תפו"א, גזר ותבלינים - משביע ומחמם
מיוחד לחורף: מרק תאי עם עוף
הרבה חומרים, מעט עבודה; והתוצאה - מרק מחמם, מתובל וטעים ביותר
תה ג'ינג'ר, לימון ודבש
כאשר יגיע החורף - אפשר להתחמם עם סוגי תה שונים
פטריות ברוטב, מוגשות חם
הפטריות הטריות מושרות למשך הלילה בשמן זית מתובל בלימון, טימין ושום

  10   [11-15]

בשבת הקרובה, ה-12.10.19, בשעה 16:00 נבחרת הנשים של ישראל נגד נבחרת שווייץ במוקדמות אליפות אירופה בכדורמים

נבחרת הנערות עד גיל 19 בכדורגל ניצחה את נבחרת לטביה 1-5 במוקדמות אליפות אירופה והעפילה מהמקום השלישי לשלב העילית שיתקיים באוסטריה

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים: ארטיום דולגופיאט (מכבי ת"א) העפיל לגמר תרגיל הקרקע ובכך קבע את הקריטריון לטוקיו 2020. כרטיס לטוקיו גם לאלכס שטילוב שדורג שביעי בקרב רב

המתעמלת גאיה גלעדי נפצעה בתרגיל הקפיצות באליפות העולם בשטוטגרט ובכך סיימה את דרכה בתחרות

מדליית ארד לשירה ראשוני (48 ק"ג) בגרנד סלאם ברזיליה בברזיל

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים בשטוטגרט: ליהיא רז זכתה לציון הגבוה 48.566 נקודות בתרגיל הקרב רב. בתום קביעת הדירוג הסופי יתברר אם זכתה בכרטיס הנכסף לטוקיו 2020

גביע העולם בשחייה בבודפשט: מירון חירותי סיים שישי במשחה ה-50 מ' חופשי בתוצאה 22:51 שניות. מיכאל לייטרובסקי סיים שישי ב-50 מ' גב בתוצאה 25.42 שניות. כל התוצאות באתר איגוד השחייה

נמרוד מרקוס בסיים במקום החמישי באליפות אירופה בטיפוס הובלה