חפש רק בנושא זה






בקר וירקות מוקפצים
ארוחה מהירה וצבעונית לכל המשפחה; עם רצועות בקר, קישואים, גזר ועוד
ספגטי ברוטב פסטו
מתכון קל הכנה לפסטה עם רוטב, תבלינים ומעט גבינה מגוררת מעל
גולש ירקות
פשוט צמחוני: תבשיל קל להכנה, שכולל ירקות ועשבי תבלין
לא רק לצמחונים: צ'ילי עסיסי
אורז, ירקות, שעועית ותבלינים - במתכון שמכיל את כל פירמידת המזון
מרק עדשים
מנה צמחונית עשירה בוויטמין A ובברזל. מתכון מורכב - לא על רגל אחת
פטוצ'יני בטופו ויין לבן
מתכון שמשתמש בקוביות טופו כתחליף טבעוני למוצרלה טרייה
דג אפוי בפרמזן
מתכון מן הים לארבעה סועדים, שקשה להיכשל בהכנתו; בריא – וגם טעים
צמחוני וטעים: 7 עגבניות וחציל
עם או בלי לחם, חם או קר, כתוספת או כמנה: מתכון צמחוני ושווה בהחלט
מרק בקר ליום חורף קר
מרק בקר וגריסים, עם תפו"א, גזר ותבלינים - משביע ומחמם
מיוחד לחורף: מרק תאי עם עוף
הרבה חומרים, מעט עבודה; והתוצאה - מרק מחמם, מתובל וטעים ביותר
תה ג'ינג'ר, לימון ודבש
כאשר יגיע החורף - אפשר להתחמם עם סוגי תה שונים
פטריות ברוטב, מוגשות חם
הפטריות הטריות מושרות למשך הלילה בשמן זית מתובל בלימון, טימין ושום

  10   [11-15]

מדליית ארד לפיטר פלצ'יק בגרנד פרי זאגרב

מדליית זהב לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בגרנד פרי זאגרב, קרואטיה

מדליית כסף לשחקן הבדמינטון, מישה זילברמן ב"גביע האתגר" בלאגוס, ניגריה

מדליית זהב לאדיסו גואדיה בריצת 3000 מ' בתוצאה 8:35:04 דקות במשחקים האולימפיים האירופאיים לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל למירון חירותי ב-50 מ' חופשי בתוצאה 22:01 שניות באליפות העולם בשחייה בדרום קוריאה

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.15 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל לנבחרת השליחים: גל כהן-גרומי, תומר פרנקל, דניאל תמיר ודניס לוקטב, ב-200*4 מ' חופשי בתוצאה 7:11:99 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל וקריטריון קבוצתי לטוקיו 2020 לנבחרת השליחים: אנסטסיה גורבנקו, אנדראה מורז, תומר פרנקל ואיתי גולדפדן, ב-100*4 בתוצאה 3:48:06 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית ארד לאדם מראענה ב-100 מ' גב בתוצאה 56.63 שנ' בפסטיבל האולימפי האירופי לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 5000 מ' בתוצאה 14:59:02 ד' בליגת היהלום בלונדון

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

נבחרת הדקר של ישראל סיימה במקום ה-8 באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף