חפש רק בנושא זה






סלט חם של שעועית ירוקה
סלט מלא טעם שמקורו במזרח; מהיר הכנה, קל וגם מזין
עוגת תמרים ואגוזים
עוגת בריאות לשבת - בזכות התמרים והאגוזים. גם למי ששומר על הגזרה
פירה תפו"א בשום ורוזמרין
כשמחברים רוזמרין טרי לתפו"א, שום, חלב ופרמזן – ההנאה מובטחת
פאי תרד: מתכון עם בריאות
גם אלה שאינם נמנים עם אוהביו, יודו שהתרד בפאי הזה טעים במיוחד
קישואים ועגבניות באורז
מתכון קל להכנה. עם סלט ירוק ולחם טוב – עשוי להוות ארוחה שלמה
סלט אורז אוריינטלי
סלט טרי בטעם המזרח הרחוק עם אורז והמון ירקות - לתריסר סועדים
פשטידת כרובית וגבינה
מתכון לארבעה סועדים, קל להכנה, לא משמין ועשיר בסיבים תזונתיים
אורז בר עם קיווי וענבים
שילוב מושלם: קיווי אקזוטי, ענבים עסיסיים ואורז בר אגוזי
בורשט – מתנה מזרח אירופית
מרק צמחוני, עשיר ומלא טעם; מומלץ להכפיל כמויות ולהקפיא חצי
פסטה בעגבניות מיובשות וברוקולי
מתכון פסטה פשוט - שמקבל טעם מיוחד מהעגבניות המיובשות
סלט ירוק עם פיצוחים
מתכון הולם לט"ו בשבט: סלט ירוק עם פיצוחים והרבה עשבי תיבול טריים
סלט צבעוני, טרי ובריא
סלט בשלל צבעים וטעמים וטריק קטן עם אשכולית ותפוז

  10   [11-15]

הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טורניר המסטארס בסין יצא לדרך: ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים במקום ה-5 לאחר שהפסיד בקרב על הארד ליריבו המונגולי באיפון. טל פליקר (66 ק"ג), הודח לאחר שהפסיד בקרב השני

הסבב ה-8 והאחרון באליפות הארץ במרוצי מוטוקרוס תתקיים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט ביום שבת, ה-14.12.19 מהשעה 9:00 ועד השעה 13:00

אליפות אירופה בבריכות קצרות: שיא ישראל ליעקב טומרקין במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 52:31 שניות

טריאתלון אילת: רועי זוארץ ואנטונינה רזניקוב, אלופי ישראל בטריאתלון במרחק האולימפי. הגר כהן כליף במקום השני

אביב לוי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, אלופת ישראל בטריאתלון לנוער (גילאי 19-16). איתמר לבנון סיים במקום השלישי

שיא ישראל חדש ליעקב טומרקין במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 1:53:57 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

שיא ישראל ושיא מסלול ללונה צ'צטאי סלפטר שניצחה את אליפות ישראל בחצי מרתון המעיינות בתוצאה 1:10:05 שעות. מארו טפרי אלוף ישראל בחצי מרתון בתוצאה 1:03:09 שעות

שיא נוער לאנסטסיה גוברנקו במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 1:00:37 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו