חפש רק בנושא זה






עוף ואורז בטעם אוריינטלי
ערמוני מים פריכים, פטריות וסלרי משדרגים את האורז המסורתי
פשטידת תרד דיאטטית
מאפה פסטה עם תרד ותבלינים, פשוט להכנה ודל קלוריות
סלט כרוב אסיאתי חריף
קוביות פלפל חריף מעניקות חיים לסלט זה, שמוגש עם חצאי חזה עוף בגריל
מאפה טופו – התחליף למוצרי חלב
מאכל איטלקי קלאסי, עם שינוי קטן: טופו במקום גבינת ריקוטה
הבסיס היציב לפיצה ולפוקצ'ה
החבר האיטלקי שלכם: אותו בצק - שתי מטרות. פשוט, קל ומלא פוטנציאל
סלסה קצת אחרת
העגבניות מפנות את מרכז הבמה למלפפונים ולסלרי. מתכון פיקנטי ודל קלוריות
מרק מינסטרונה קלאסי
מרק חם וסמיך שמזכיר את החורף - גם אם הוא עוד לא ממש כאן
מרק קטיפה ירוק
מרק ירוק, חלק, עשיר במרקמו. מצוין להקפאה ודל בקלוריות
פרפרי אביב: פסטה וגם אפונה
פסטה פרפרים, עם אספרגוס ואפונה טרייה. מתכון אביבי וגם רומנטי
אגסים מאודים ביוגורט פירות
קינוח פירות טעים, שופע טעמים ויכול להוות סיום מוצלח לארוחה קלה
סלט סלק מתובל
סלט שלא מומלץ לאכול ביום הכנתו - טעמו רק הולך ומשתבח מיום ליום
משקה קפוצ'ינו קר
בחום מותר משקה שאינו דיאטטי. 200 קלוריות – אבל טעים ומרענן

  10   [11-15]

הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טורניר המסטארס בסין יצא לדרך: ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים במקום ה-5 לאחר שהפסיד בקרב על הארד ליריבו המונגולי באיפון. טל פליקר (66 ק"ג), הודח לאחר שהפסיד בקרב השני

הסבב ה-8 והאחרון באליפות הארץ במרוצי מוטוקרוס תתקיים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט ביום שבת, ה-14.12.19 מהשעה 9:00 ועד השעה 13:00

אליפות אירופה בבריכות קצרות: שיא ישראל ליעקב טומרקין במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 52:31 שניות

טריאתלון אילת: רועי זוארץ ואנטונינה רזניקוב, אלופי ישראל בטריאתלון במרחק האולימפי. הגר כהן כליף במקום השני

אביב לוי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, אלופת ישראל בטריאתלון לנוער (גילאי 19-16). איתמר לבנון סיים במקום השלישי

שיא ישראל חדש ליעקב טומרקין במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 1:53:57 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

שיא ישראל ושיא מסלול ללונה צ'צטאי סלפטר שניצחה את אליפות ישראל בחצי מרתון המעיינות בתוצאה 1:10:05 שעות. מארו טפרי אלוף ישראל בחצי מרתון בתוצאה 1:03:09 שעות

שיא נוער לאנסטסיה גוברנקו במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 1:00:37 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו