חפש רק בנושא זה






אספרגוס: טעים, מזין וגם בריא
הסיבים הרבים שבאספרגוס משביעים ומסייעים בתהליכי העיכול
עוף מוקפץ עם אספרגוס
עוף ואטריות בשיתוף אספרגוס; ארוחה קלה של 300 קלוריות
אספרגוס ובצלי שאלוט בתנור
את האספרגוס אופים יחד על כמה בצלצלים, ומגישים כתוספת למנה העיקרית
אספרגוס אלגנטי בקלי קלות
תוספת קלאסית למנה עיקרית: מבושל מעט, עם מעט שמן זית ולימון
תירס ועגבניות – וגם פלפל חריף
מנה צבעונית, טעימה וקלה להכנה. להגיש כתוספת או כסלט
קל בראש השנה: תפוח עץ אפוי
תפוח אפוי בתוספת קינמון וגלידה דיאטטית – מעדן קינוח קל ובריא
סלט כרובית משוכלל
פרחי כרובית, עשבי תבלין וטעמים אוריינטליים: המאמץ מוצדק
עוף ברוטב ירקות עשיר
מאכל בסגנון ים תיכוני. מכינים את כל החומרים מראש - ויש ארוחה ברגע
לראש השנה: עוגת תפוחים הפוכה
תפוחים ירוקים, קינמון וממתיק מלאכותי (עם אופציה לתוספת של גלידה)
עוף אפוי בפירורי דבש
חזות עוף אפויים מצופים בפירורי דבש. כדאי להוסיף גזר מתוק ואורז מתובל
העוף של גנרל צ'ו
מנה קלאסית של המטבח הסיני בשתי גרסאות מופחתות קלוריות
עוף בקארי מהמטבח התאי
עוף קצת אחרת לשניים - עם חומרים אקזוטיים שניתן להשיג בכל מרכול

  10   [11-15]

בשבת הקרובה, ה-12.10.19, בשעה 16:00 נבחרת הנשים של ישראל נגד נבחרת שווייץ במוקדמות אליפות אירופה בכדורמים

נבחרת הנערות עד גיל 19 בכדורגל ניצחה את נבחרת לטביה 1-5 במוקדמות אליפות אירופה והעפילה מהמקום השלישי לשלב העילית שיתקיים באוסטריה

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים: ארטיום דולגופיאט (מכבי ת"א) העפיל לגמר תרגיל הקרקע ובכך קבע את הקריטריון לטוקיו 2020. כרטיס לטוקיו גם לאלכס שטילוב שדורג שביעי בקרב רב

המתעמלת גאיה גלעדי נפצעה בתרגיל הקפיצות באליפות העולם בשטוטגרט ובכך סיימה את דרכה בתחרות

מדליית ארד לשירה ראשוני (48 ק"ג) בגרנד סלאם ברזיליה בברזיל

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים בשטוטגרט: ליהיא רז זכתה לציון הגבוה 48.566 נקודות בתרגיל הקרב רב. בתום קביעת הדירוג הסופי יתברר אם זכתה בכרטיס הנכסף לטוקיו 2020

גביע העולם בשחייה בבודפשט: מירון חירותי סיים שישי במשחה ה-50 מ' חופשי בתוצאה 22:51 שניות. מיכאל לייטרובסקי סיים שישי ב-50 מ' גב בתוצאה 25.42 שניות. כל התוצאות באתר איגוד השחייה

נמרוד מרקוס בסיים במקום החמישי באליפות אירופה בטיפוס הובלה