חפש רק בנושא זה






אספרגוס: טעים, מזין וגם בריא
הסיבים הרבים שבאספרגוס משביעים ומסייעים בתהליכי העיכול
עוף מוקפץ עם אספרגוס
עוף ואטריות בשיתוף אספרגוס; ארוחה קלה של 300 קלוריות
אספרגוס ובצלי שאלוט בתנור
את האספרגוס אופים יחד על כמה בצלצלים, ומגישים כתוספת למנה העיקרית
אספרגוס אלגנטי בקלי קלות
תוספת קלאסית למנה עיקרית: מבושל מעט, עם מעט שמן זית ולימון
תירס ועגבניות – וגם פלפל חריף
מנה צבעונית, טעימה וקלה להכנה. להגיש כתוספת או כסלט
קל בראש השנה: תפוח עץ אפוי
תפוח אפוי בתוספת קינמון וגלידה דיאטטית – מעדן קינוח קל ובריא
סלט כרובית משוכלל
פרחי כרובית, עשבי תבלין וטעמים אוריינטליים: המאמץ מוצדק
עוף ברוטב ירקות עשיר
מאכל בסגנון ים תיכוני. מכינים את כל החומרים מראש - ויש ארוחה ברגע
לראש השנה: עוגת תפוחים הפוכה
תפוחים ירוקים, קינמון וממתיק מלאכותי (עם אופציה לתוספת של גלידה)
עוף אפוי בפירורי דבש
חזות עוף אפויים מצופים בפירורי דבש. כדאי להוסיף גזר מתוק ואורז מתובל
העוף של גנרל צ'ו
מנה קלאסית של המטבח הסיני בשתי גרסאות מופחתות קלוריות
עוף בקארי מהמטבח התאי
עוף קצת אחרת לשניים - עם חומרים אקזוטיים שניתן להשיג בכל מרכול

  10   [11-15]

הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טורניר המסטארס בסין יצא לדרך: ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים במקום ה-5 לאחר שהפסיד בקרב על הארד ליריבו המונגולי באיפון. טל פליקר (66 ק"ג), הודח לאחר שהפסיד בקרב השני

הסבב ה-8 והאחרון באליפות הארץ במרוצי מוטוקרוס תתקיים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט ביום שבת, ה-14.12.19 מהשעה 9:00 ועד השעה 13:00

אליפות אירופה בבריכות קצרות: שיא ישראל ליעקב טומרקין במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 52:31 שניות

טריאתלון אילת: רועי זוארץ ואנטונינה רזניקוב, אלופי ישראל בטריאתלון במרחק האולימפי. הגר כהן כליף במקום השני

אביב לוי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, אלופת ישראל בטריאתלון לנוער (גילאי 19-16). איתמר לבנון סיים במקום השלישי

שיא ישראל חדש ליעקב טומרקין במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 1:53:57 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

שיא ישראל ושיא מסלול ללונה צ'צטאי סלפטר שניצחה את אליפות ישראל בחצי מרתון המעיינות בתוצאה 1:10:05 שעות. מארו טפרי אלוף ישראל בחצי מרתון בתוצאה 1:03:09 שעות

שיא נוער לאנסטסיה גוברנקו במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 1:00:37 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו