חפש רק בנושא זה






אספרגוס: טעים, מזין וגם בריא
הסיבים הרבים שבאספרגוס משביעים ומסייעים בתהליכי העיכול
עוף מוקפץ עם אספרגוס
עוף ואטריות בשיתוף אספרגוס; ארוחה קלה של 300 קלוריות
אספרגוס ובצלי שאלוט בתנור
את האספרגוס אופים יחד על כמה בצלצלים, ומגישים כתוספת למנה העיקרית
אספרגוס אלגנטי בקלי קלות
תוספת קלאסית למנה עיקרית: מבושל מעט, עם מעט שמן זית ולימון
תירס ועגבניות – וגם פלפל חריף
מנה צבעונית, טעימה וקלה להכנה. להגיש כתוספת או כסלט
קל בראש השנה: תפוח עץ אפוי
תפוח אפוי בתוספת קינמון וגלידה דיאטטית – מעדן קינוח קל ובריא
סלט כרובית משוכלל
פרחי כרובית, עשבי תבלין וטעמים אוריינטליים: המאמץ מוצדק
עוף ברוטב ירקות עשיר
מאכל בסגנון ים תיכוני. מכינים את כל החומרים מראש - ויש ארוחה ברגע
לראש השנה: עוגת תפוחים הפוכה
תפוחים ירוקים, קינמון וממתיק מלאכותי (עם אופציה לתוספת של גלידה)
עוף אפוי בפירורי דבש
חזות עוף אפויים מצופים בפירורי דבש. כדאי להוסיף גזר מתוק ואורז מתובל
העוף של גנרל צ'ו
מנה קלאסית של המטבח הסיני בשתי גרסאות מופחתות קלוריות
עוף בקארי מהמטבח התאי
עוף קצת אחרת לשניים - עם חומרים אקזוטיים שניתן להשיג בכל מרכול

  10   [11-15]

מדליית ארד לפיטר פלצ'יק בגרנד פרי זאגרב

מדליית זהב לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בגרנד פרי זאגרב, קרואטיה

מדליית כסף לשחקן הבדמינטון, מישה זילברמן ב"גביע האתגר" בלאגוס, ניגריה

מדליית זהב לאדיסו גואדיה בריצת 3000 מ' בתוצאה 8:35:04 דקות במשחקים האולימפיים האירופאיים לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל למירון חירותי ב-50 מ' חופשי בתוצאה 22:01 שניות באליפות העולם בשחייה בדרום קוריאה

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.15 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל לנבחרת השליחים: גל כהן-גרומי, תומר פרנקל, דניאל תמיר ודניס לוקטב, ב-200*4 מ' חופשי בתוצאה 7:11:99 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל וקריטריון קבוצתי לטוקיו 2020 לנבחרת השליחים: אנסטסיה גורבנקו, אנדראה מורז, תומר פרנקל ואיתי גולדפדן, ב-100*4 בתוצאה 3:48:06 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית ארד לאדם מראענה ב-100 מ' גב בתוצאה 56.63 שנ' בפסטיבל האולימפי האירופי לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 5000 מ' בתוצאה 14:59:02 ד' בליגת היהלום בלונדון

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

נבחרת הדקר של ישראל סיימה במקום ה-8 באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף